00:00:01 → 00:00:07เป็นอัมพาทตายตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11
00:00:07 → 00:00:09อย่างนี้
00:00:09 → 00:00:12ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโokeไลฟนะ
00:00:12 → 00:00:17ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:17 → 00:00:21ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ
00:00:21 → 00:00:27รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง
00:00:27 → 00:00:31ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด
00:00:31 → 00:00:37โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต
00:00:37 → 00:00:40ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5
00:00:40 → 00:00:44เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป
00:00:44 → 00:00:47แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ
00:00:47 → 00:00:51เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน
00:00:51 → 00:00:55ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือคิด
00:00:55 → 00:00:59ว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆ
00:00:59 → 00:01:02นะครับโคไลฟนะครับสวัสดีบ้านดำกดหัวใจรัว
00:01:02 → 00:01:06ๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วงและทุกบ้าน
00:01:06 → 00:01:08เลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง
00:01:08 → 00:01:11ชัดมั้ครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ Where
00:01:11 → 00:01:14are you where are you learning
00:01:14 → 00:01:18หมอโอ๊ from today นะครับวันนี้คุณเรียน
00:01:18 → 00:01:21หมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับสำหรับใครที่
00:01:21 → 00:01:24เป็น FC ใหม่นะครับกด 111 ลงมาหน่อยใคร
00:01:24 → 00:01:27เป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดีมั้
00:01:27 → 00:01:30ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือยัง
00:01:30 → 00:01:33นะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณหมี
00:01:33 → 00:01:36สวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีทุกคน
00:01:36 → 00:01:40เลยนะครับ TikTok ชัดเสียงชัดบอกหมกด้วย
00:01:40 → 00:01:43นะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจากที่ไหน
00:01:43 → 00:01:45กันนะครับ Where are you learning MK
00:01:45 → 00:01:48from today? อ่า Today I'm gonna be
00:01:48 → 00:01:51giving you valuable information
00:01:51 → 00:01:53about stroke นะครับวันนี้ผมจะมาให้
00:01:53 → 00:01:57ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเรื่อง
00:01:57 → 00:02:00อัมพาตแล้วผมมีเคสจริงนะครับอ่ะมาดูกัน
00:02:00 → 00:02:03พร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok คนละ 100
00:02:03 → 00:02:07หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูบ้านแดงภาพชัด
00:02:07 → 00:02:10เสียงชัดมั้ครับเห็นมยนะครับวันนี้โหมเอา
00:02:10 → 00:02:14ข้อความแรงบันดาลใจมาให้เพื่อนๆที่เป็น
00:02:14 → 00:02:18อัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆเสี่ยงเป็นอัมพาต
00:02:18 → 00:02:22นะครับหรือคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณเกือบจะ
00:02:22 → 00:02:25เป็นอัมพาทนะครับคุณหายหมดดีขึ้นได้หมด
00:02:25 → 00:02:29เลยถ้าคุณทำตามที่ผมบอกในวันนี้ไม่ต้อง
00:02:29 → 00:02:32ทุกอย่างแต่สัก 80% เนี่ยรับรองคุณอายุ
00:02:32 → 00:02:35ยืนขึ้นแน่นอนนะครับดังนั้นช่วยหมอเช็ค
00:02:35 → 00:02:38ภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับด้วยการกดหัวใจกด
00:02:38 → 00:02:41ไลก์กดแชร์และพิมพ์บอกหน่อยว่าวันนี้
00:02:41 → 00:02:44เพื่อนๆใน TikTok ในบ้านฟ้าในบ้านแดงนะ
00:02:44 → 00:02:46ครับดูอยู่จากที่ไหนวันนี้หมอกไลฟ์ 3
00:02:46 → 00:02:49บ้านเลยนะก็จะพยายามมองเพื่อนๆทุกบ้านเลย
00:02:49 → 00:02:52นะครับบ้านฟ้าด้วยนะครับบ้านฟ้าฝากแชร์
00:02:52 → 00:02:56ด้วยวันนี้โหมไปอ่าได้รับเชิญไปที่ TikTok
00:02:56 → 00:02:58Studio Lounge นะครับไปรับความรู้
00:02:58 → 00:03:02เกี่ยวกับ TikTok มานะครับแหน่าสนใจมากๆ
00:03:02 → 00:03:05เลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ 4 ไมค์เสียงชัด
00:03:05 → 00:03:08หรือยังเพื่อนๆภาพชัดเสียงชัดกด 555 ลงมา
00:03:08 → 00:03:11นะครับกด 55 ลงมาพี่วิลักสวัสดีครับมา
00:03:11 → 00:03:14เริ่มกันเลยวันนี้ใครที่เป็นอัมพาตนะครับ
00:03:14 → 00:03:15หรือเป็นสโตก
00:03:15 → 00:03:18แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า
00:03:18 → 00:03:21คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก
00:03:21 → 00:03:24จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น
00:03:24 → 00:03:27มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ
00:03:27 → 00:03:31อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา
00:03:31 → 00:03:33ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง
00:03:33 → 00:03:37นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้
00:03:37 → 00:03:40บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ
00:03:40 → 00:03:43ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่
00:03:43 → 00:03:46หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ
00:03:46 → 00:03:51ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192
00:03:51 → 00:03:56102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83
00:03:56 → 00:03:58เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ
00:03:58 → 00:04:01กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ
00:04:01 → 00:04:03ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน
00:04:03 → 00:04:06หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า
00:04:06 → 00:04:09บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล
00:04:09 → 00:04:12ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็
00:04:12 → 00:04:15เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง
00:04:15 → 00:04:18พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เคยไม่
00:04:18 → 00:04:20เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น
00:04:20 → 00:04:24อัมพาตแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน
00:04:24 → 00:04:27ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา
00:04:27 → 00:04:31อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค
00:04:31 → 00:04:34นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ
00:04:34 → 00:04:36ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร
00:04:36 → 00:04:40เหวียนทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี
00:04:40 → 00:04:44สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL
00:04:44 → 00:04:47ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ
00:04:47 → 00:04:49ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น
00:04:49 → 00:04:51ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง
00:04:51 → 00:04:55โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ
00:04:55 → 00:04:57แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ
00:04:57 → 00:05:00พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด
00:05:00 → 00:05:03อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ
00:05:03 → 00:05:05อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว
00:05:05 → 00:05:09ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ
00:05:09 → 00:05:12ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3
00:05:12 → 00:05:16วิตามินซีโคQ1สังกสีและโปรตีนพืชของโม๊ค
00:05:16 → 00:05:18นะครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ
00:05:18 → 00:05:21เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน
00:05:21 → 00:05:24นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน
00:05:24 → 00:05:27ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 กก.นะครับแล้ว
00:05:27 → 00:05:31ไกีสไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก
00:05:31 → 00:05:34194 เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวาน
00:05:34 → 00:05:38ก็หายแล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95%
00:05:38 → 00:05:41แล้วนะครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุด
00:05:41 → 00:05:44ยอดมยนะครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมา
00:05:44 → 00:05:48หน่อยว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลด
00:05:48 → 00:05:51สัก 20 ก.มั้ครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆใน
00:05:51 → 00:05:54บ้านฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมา
00:05:54 → 00:05:58บ้านดำอ่านออกมั้เมื่อกี้นะครับใครที่
00:05:58 → 00:06:02เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด
00:06:02 → 00:06:0510 20 30 ก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำ
00:06:05 → 00:06:08ตัวอะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์
00:06:08 → 00:06:10ลงมาบอกโบ๊กหน่อยนะครับtiตอกใครเข้ามา
00:06:10 → 00:06:13แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ
00:06:13 → 00:06:16มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ
00:06:16 → 00:06:18หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน
00:06:18 → 00:06:21ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้
00:06:21 → 00:06:24ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป
00:06:24 → 00:06:28สวัสดีครับพี่เทิรนใจสวัสดีครับพี่ไพวิน
00:06:28 → 00:06:31สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ
00:06:31 → 00:06:34ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน
00:06:34 → 00:06:38พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร
00:06:38 → 00:06:41มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน
00:06:41 → 00:06:45โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร
00:06:45 → 00:06:49เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตับสิ่ง
00:06:49 → 00:06:54เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน
00:06:54 → 00:06:58มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม
00:06:58 → 00:07:01นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC
00:07:01 → 00:07:03หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็
00:07:03 → 00:07:05สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ
00:07:05 → 00:07:08ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง
00:07:08 → 00:07:11นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก
00:07:11 → 00:07:14สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง
00:07:14 → 00:07:17บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง
00:07:17 → 00:07:22อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง
00:07:22 → 00:07:25อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม
00:07:25 → 00:07:27เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ยครับผมเชื่อ
00:07:27 → 00:07:31ว่าทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตีสไลน
00:07:31 → 00:07:35199 รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้
00:07:35 → 00:07:40วิธีนะครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะ
00:07:40 → 00:07:43ครับมันจะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับ
00:07:43 → 00:07:48อ่ะสิ่งที่ทำให้คุณจะเป็นอัมพาต
00:07:48 → 00:07:51อันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำสิ่งนี้
00:07:51 → 00:07:55เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่นก็คือ
00:07:55 → 00:08:00การสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟฟ้า
00:08:00 → 00:08:03ต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือดสมอง
00:08:03 → 00:08:06ตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่นก็มา
00:08:06 → 00:08:11จากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือมัน
00:08:11 → 00:08:15ตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหินปูนไป
00:08:15 → 00:08:19อุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่หรือ
00:08:19 → 00:08:22บุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือควันเผา
00:08:22 → 00:08:26ไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถเมล์ควัน TM
00:08:27 → 00:08:302.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควันเนี่ยมันมีสาร
00:08:30 → 00:08:34อักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็มีโลหะหนัก
00:08:34 → 00:08:39เป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะครับใครที่
00:08:39 → 00:08:41มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัวท่านเองเนี่ย
00:08:41 → 00:08:45ถ้าท่านสูบุหรี่อยู่นะครับเลิกเถอะครับนะ
00:08:45 → 00:08:50ฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตายช้าๆแล้วคุณ
00:08:50 → 00:08:54กำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วยเพราะสารพิษใน
00:08:54 → 00:08:58บุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำให้หลอดเลือด
00:08:58 → 00:09:02แข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ยความดันก็จะสูง
00:09:02 → 00:09:06นะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไรวัน 2 วันไม่
00:09:06 → 00:09:11เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20 ปีมันก็แตก
00:09:12 → 00:09:15ง่ายครับถ้าแตกง่ายนี้เส้นเลือดสมองแตก
00:09:15 → 00:09:19นี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่ตายก็เป็นผัก
00:09:19 → 00:09:22ใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียงมีใครอยากเป็น
00:09:22 → 00:09:26แบบนั้นมั้ยครับอ่ะใครสูบบุหรี่อยู่นะฮะ
00:09:26 → 00:09:29มีใครสูบมั้ยใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ 0 ลงมา
00:09:29 → 00:09:32หน่อยพี่สัสิมาพี่วิไลวัสวัสดีพี่หญิง
00:09:32 → 00:09:34อรินทสวัสดีครับสบายดีมั้ยไม่เจอพี่หญิง
00:09:34 → 00:09:38อรินมาสักพักนึงคิดถึงนะครับน่าใครไม่สูบ
00:09:38 → 00:09:41บุหรี่พิมพ์ศูนย์ลงมาหน่อยTiิTokมีใครสูบ
00:09:41 → 00:09:44บุหรี่มั้ยบ้านฟ้าบ้านแดง
00:09:44 → 00:09:47บุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่บุหรี่
00:09:47 → 00:09:51มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่ไฟฟ้า
00:09:51 → 00:09:53โดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ยโดนการ
00:09:53 → 00:09:57ตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วงมากๆใน
00:09:57 → 00:10:00ลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมากๆนะ
00:10:00 → 00:10:05ครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะด้วย
00:10:05 → 00:10:10ซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็แล้ว
00:10:10 → 00:10:14แต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็นอัมพฤกษ
00:10:15 → 00:10:18อัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 แล้วปลอด
00:10:18 → 00:10:20พังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้าลูกหลานเรา
00:10:20 → 00:10:25สู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิกแล้วก็ยัง
00:10:25 → 00:10:27เป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือต้องบอกแบบ
00:10:27 → 00:10:29นี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้วเนี่ยเราเป็น
00:10:29 → 00:10:33ผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือสมัยหมอเด็กๆ
00:10:33 → 00:10:37อยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคยผ่านจุดนั้นมา
00:10:37 → 00:10:41นะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้าใจนะฮะอ่าตอน
00:10:41 → 00:10:43นี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไรทั้งนั้นแต่แค่
00:10:43 → 00:10:46เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็นผู้ป่วยเสี่ยง
00:10:46 → 00:10:49ดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคยสูบบุหรี่อะไร
00:10:49 → 00:10:53ก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดันเป็นประจำด้วย
00:10:53 → 00:10:56นะครับเพราะถ้าคุณความดันสูงแล้วเคยสูบ
00:10:56 → 00:10:59บุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยงเป็นอัมพฤกษอัมพาท
00:11:00 → 00:11:03โอเคนะอันนี้คืออันแรกที่คนไทยมองข้ามมาก
00:11:03 → 00:11:08ๆนะครับคนไทยกลัวเรื่องมะเร็งแต่เพื่อนๆ
00:11:08 → 00:11:10ไม่รู้ใช่มยว่าสูบบุหรี่ทำให้เป็นเส้น
00:11:10 → 00:11:13เลือดในสมองตีบแตกเออมีใครรู้ใครไม่รู้
00:11:14 → 00:11:18พิมพ์ไม่รู้ลงมาหน่อยนะฮะ
00:11:18 → 00:11:21คุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของหวานแต่ผลไม้หวาน
00:11:21 → 00:11:24น้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะผลไม้หวาน
00:11:24 → 00:11:28นะครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับนะดังนั้น
00:11:28 → 00:11:32บุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อนที่จะไปข้อ
00:11:32 → 00:11:34ที่ 2
00:11:34 → 00:11:38ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้เออ
00:11:38 → 00:11:40เรื่องอัมพฤกษอัมพาตมีใครมีญาติพ่อแม่พี่
00:11:40 → 00:11:44น้องเป็นมั้ยครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาตมี
00:11:44 → 00:11:48มั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่าคุณ
00:11:48 → 00:11:50นัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่อยู่
00:11:50 → 00:11:54เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้าบ้าน
00:11:54 → 00:11:56แดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดูอยู่
00:11:56 → 00:11:59ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะ
00:11:59 → 00:12:02เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อที่ 2
00:12:02 → 00:12:07นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตกหัวข้อ
00:12:07 → 00:12:12ใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราชที่ฆ่า
00:12:12 → 00:12:17คนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวันนะครับ
00:12:18 → 00:12:21วันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้องกันได้
00:12:22 → 00:12:24นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยงอันแรก
00:12:24 → 00:12:29คือไหม้สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM 2.5 5
00:12:29 → 00:12:32เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2 เนี่ยคน
00:12:32 → 00:12:36ไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรคเบาหวาน
00:12:36 → 00:12:39หรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอให้เรา
00:12:39 → 00:12:42เป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลในเลือดสูง
00:12:42 → 00:12:47เนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็อักเสบแล้ว
00:12:47 → 00:12:50พอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็งตัวตีบตัว
00:12:50 → 00:12:53นะครับความดันก็จะยิ่งสูงความดันยิ่งสูง
00:12:53 → 00:12:57ก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะครับดังนั้น
00:12:57 → 00:13:01มีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือดชั้นเท่าไหร่
00:13:01 → 00:13:04รู้มั้ครับติTokบ้านฟ้าบ้านแดงมีใครรู้
00:13:04 → 00:13:07บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้นเท่าไหร่อ่ารู้
00:13:07 → 00:13:09พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับรู้แล้วพิมพ์
00:13:09 → 00:13:12ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ
00:13:12 → 00:13:16มีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้างอ้าคน
00:13:16 → 00:13:20ไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมากเลย
00:13:20 → 00:13:24เพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง
00:13:24 → 00:13:28หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน
00:13:28 → 00:13:28น่ะ
00:13:28 → 00:13:33ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม
00:13:33 → 00:13:37หวานนมเปรี้ยวเครื่องเหลืมชูกำลังชากาแฟ
00:13:37 → 00:13:44ชานมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยอคอนะครับ
00:13:44 → 00:13:46หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวก
00:13:46 → 00:13:50นี้ทำให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าท
00:13:50 → 00:13:54ทั้งไขมันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้ว
00:13:54 → 00:13:57มะเร็งชอบแต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมอง
00:13:57 → 00:14:00เสื่อมกับเส้นเลือดในสมองตีบดังนั้น
00:14:00 → 00:14:04พฤติกรรมอันตรายมากๆอันที่ 2 ที่คนไทยทำ
00:14:04 → 00:14:10และชอบมากๆผมว่ามากกว่า 80% ก็คือติดหวาน
00:14:10 → 00:14:13ติดหวานดื่มหวานติดใส่น้ำตาลติดเพิ่มนม
00:14:13 → 00:14:17ข้นไม่หวานไม่อร่อยก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่
00:14:17 → 00:14:20น้ำตาล 2 ช้อนนะครับกินอะไรก็ต้องใส่น้ำ
00:14:20 → 00:14:25ตาลอ่าไปสั่งน้ำก็สั่งหวาน 100 อย่างี้
00:14:25 → 00:14:29หรือหวาน 50 หรือหวาน 25 มันก็หวานอยู่ดี
00:14:29 → 00:14:31นะครับมันก็เร่งไขมันเร็วพุ่งเร่งความดัน
00:14:31 → 00:14:35สูงอยู่ดีนะครับดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีก
00:14:35 → 00:14:39ปัจจัยนึงถ้าเกิดเพื่อนๆติดน้ำหวานแล้ว
00:14:39 → 00:14:42ดื่มน้ำหวานทุกวัน
00:14:42 → 00:14:45เร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล
00:14:45 → 00:14:49เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ
00:14:49 → 00:14:55น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ
00:14:55 → 00:14:58ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด
00:14:58 → 00:15:02อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท
00:15:03 → 00:15:06พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับTiิTokกด
00:15:06 → 00:15:09หัวใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ครับ
00:15:09 → 00:15:11เอาไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่
00:15:11 → 00:15:15งั้นเค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเรา
00:15:15 → 00:15:18ช่วยคนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์
00:15:18 → 00:15:21เวชิบัติและเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้น
00:15:21 → 00:15:25เรื่องการป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้อง
00:15:25 → 00:15:27กันโรคไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคน
00:15:27 → 00:15:30เยอะๆดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคน
00:15:30 → 00:15:34พี่วิรัยุภาพี่กรณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้
00:15:34 → 00:15:41ด้วยนะครับอ้า
00:15:41 → 00:15:45อ่าพี่ณัฐมนต์ถ้ามิณนัทธมนต์นอนดึกนะครับ
00:15:45 → 00:15:48น้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือเครียด
00:15:48 → 00:15:52นะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนตอาจจะ
00:15:52 → 00:15:56ลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับรองหรือลอง
00:15:56 → 00:16:01เสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะครับ
00:16:01 → 00:16:04เสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีนวิตามิน
00:16:04 → 00:16:07D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี
00:16:07 → 00:16:10ขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลในเลือดสูงนะ
00:16:10 → 00:16:13ครับอ่าพี่ณัฐมนจากบ้านฟ้าถามมาไม่ทาน
00:16:13 → 00:16:17หวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับอ่าอาจจะ
00:16:17 → 00:16:19มีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้นอาจจะมี
00:16:19 → 00:16:23ข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้องไปดูหรือ
00:16:23 → 00:16:26เราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำให้น้ำตาล
00:16:26 → 00:16:29ในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิดเรา
00:16:29 → 00:16:32วิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลในเลือด
00:16:32 → 00:16:35สูงได้เหมือนกันครับน่าพี่วิรุณยุภาบอก
00:16:35 → 00:16:39ว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึงน้ำ
00:16:39 → 00:16:43ตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ยครับถ้าน้ำ
00:16:43 → 00:16:45ตาลปลายนิ้วอดอาหาร 128
00:16:45 → 00:16:48อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้อันตราย
00:16:48 → 00:16:52แล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจค่า
00:16:52 → 00:16:53HBA1C
00:16:53 → 00:16:57แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคนไทยที่ผม
00:16:57 → 00:16:59เจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจราชวิถีสัปดาห์
00:16:59 → 00:17:03ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคนไข้เยอะมากที่
00:17:03 → 00:17:06น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็นเบาหวานแล้วพอผม
00:17:06 → 00:17:09ตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุกคนเลยเป็น
00:17:09 → 00:17:13ปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะครับก็คือ
00:17:13 → 00:17:17วิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคนไข้ที่ผมเจอ
00:17:17 → 00:17:20นะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วนเป็นไขมันเป็น
00:17:20 → 00:17:24ความดันเป็นเบาหวานดังนั้น
00:17:24 → 00:17:27ปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตัน
00:17:27 → 00:17:32และความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทยที่ 99%
00:17:32 → 00:17:35ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่าประเทศ
00:17:35 → 00:17:39ไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเราไม่น่า
00:17:39 → 00:17:42ขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้าคุณขาด
00:17:42 → 00:17:45เนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็จะคุม
00:17:45 → 00:17:48ได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะมี
00:17:48 → 00:17:52ปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยากนอน
00:17:52 → 00:17:55หลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัวตีบ
00:17:55 → 00:18:00ตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง
00:18:00 → 00:18:04นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามิน D3
00:18:05 → 00:18:07ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย
00:18:07 → 00:18:11เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น
00:18:11 → 00:18:14ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว
00:18:14 → 00:18:18หลักไม่ได้อ่า
00:18:18 → 00:18:20ค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทันนะ
00:18:20 → 00:18:23ใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัยเสี่ยง
00:18:23 → 00:18:28หลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดันสูงน้ำ
00:18:28 → 00:18:33ตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่งแล้วก็
00:18:33 → 00:18:37นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่างเนี้ยถ้า
00:18:38 → 00:18:41วิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ยมันจะคุม
00:18:41 → 00:18:45ได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัยด้วยคน
00:18:45 → 00:18:48ที่วิตามินดีต่ำคุมความได้ยากน้ำตาลเป็น
00:18:48 → 00:18:51เบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอนหลับมี
00:18:51 → 00:18:54ปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกคุณไวรวมถึง
00:18:55 → 00:18:58ปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10 เรื่อง
00:18:58 → 00:19:03เลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลาคุณไป
00:19:03 → 00:19:05ตรวจสุขภาพ
00:19:05 → 00:19:08ลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ
00:19:08 → 00:19:12ซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดีแล้ว
00:19:12 → 00:19:15นะครับถ้ามันต่ำกว่า 40
00:19:15 → 00:19:20ครับวิตามินดีเราอยากให้อยู่ในสัก 50-80
00:19:20 → 00:19:22นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยากให้อยู่
00:19:22 → 00:19:26ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาลทั่วไปเจะเอา
00:19:26 → 00:19:29แค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30 คือป้องกันให้
00:19:29 → 00:19:32เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่เป็นโรคขาด
00:19:32 → 00:19:34วิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมเรื่อง
00:19:34 → 00:19:37วิตามินดีคือ 50-80
00:19:37 → 00:19:41นาโนกรัมิลลตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมา 50-80
00:19:41 → 00:19:45ngg ml ซึ่งถ้าคุณจะกินวิตามินดี3เพิ่ม
00:19:45 → 00:19:49เนาะควรจะต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วย
00:19:49 → 00:19:51อันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดคุณ
00:19:51 → 00:19:54ได้ซึ่งหินถึงปูนในหลอดเลือดเป็นอีกหนึ่ง
00:19:54 → 00:19:59ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัมพฤกษอัมพาทโรคสรนะ
00:19:59 → 00:20:02ครับแล้วก็โรคหัวใจวายด้วยหินปูนทุกคน
00:20:02 → 00:20:07พิมพ์ลงมาหินปูนหินปูนคือ
00:20:07 → 00:20:12ผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้เป็น
00:20:12 → 00:20:16เส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมองตีบ
00:20:16 → 00:20:18เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวนายเป็น
00:20:18 → 00:20:21เส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลดได้ยัง
00:20:21 → 00:20:22ไง
00:20:22 → 00:20:26อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ
00:20:26 → 00:20:30PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q
00:20:30 → 00:20:35E PL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน
00:20:36 → 00:20:38ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ
00:20:38 → 00:20:42กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว
00:20:42 → 00:20:46นะครับโอเคมยหินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน
00:20:46 → 00:20:51มีใครรู้จักมั้ยคุณนารดาสวัสดีครับเจาะ
00:20:51 → 00:20:54เลือดที่โรงพาบนะครับคุณวิรุณภานะฮะสูง
00:20:54 → 00:20:57เลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่ต้อง
00:20:57 → 00:21:01ตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอกว่าคุณ
00:21:01 → 00:21:04พ่อเลือกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้วนะครับ
00:21:04 → 00:21:08ขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปีนี่ก็
00:21:08 → 00:21:10ยากนิดนึงนะฮะ
00:21:10 → 00:21:14สวัสดีคุณด้านะครับผมสวัสดีทุกคนคุณมาดาม
00:21:14 → 00:21:19เจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่คือ
00:21:19 → 00:21:22ผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น
00:21:22 → 00:21:25เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่
00:21:25 → 00:21:29คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน
00:21:29 → 00:21:32ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ
00:21:33 → 00:21:36ครับมันคือหินปูนหรือ calcify pl ที่มัน
00:21:36 → 00:21:39หลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่มเลือด
00:21:39 → 00:21:43มันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูนที่ไป
00:21:43 → 00:21:47อุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณตายไว
00:21:47 → 00:21:52ฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่งลิ่ม
00:21:52 → 00:21:56เลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะครับนะ
00:21:56 → 00:21:58เรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด
00:21:58 → 00:22:01วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป
00:22:01 → 00:22:04เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี
00:22:04 → 00:22:07น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย
00:22:07 → 00:22:11ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ
00:22:11 → 00:22:14วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80
00:22:14 → 00:22:17ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:22:17 → 00:22:20ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ
00:22:21 → 00:22:23ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป
00:22:23 → 00:22:25ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ
00:22:25 → 00:22:28เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก
00:22:28 → 00:22:31คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก
00:22:31 → 00:22:36ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด
00:22:36 → 00:22:39เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา
00:22:39 → 00:22:42เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้
00:22:42 → 00:22:45ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋จะ
00:22:45 → 00:22:49มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ
00:22:49 → 00:22:51คุณไนท์บอกอยากรู้อันนี้ครับอ่ารู้เรื่อง
00:22:51 → 00:22:54อะไรครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ calciify
00:22:54 → 00:22:57plck หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูน
00:22:57 → 00:23:00ก่อนแล้วกันเออ
00:23:00 → 00:23:04หินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจากอะไร
00:23:04 → 00:23:07ทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดใน
00:23:07 → 00:23:12สมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียมนะครับ
00:23:13 → 00:23:15มันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่ที่มัน
00:23:15 → 00:23:18ไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุมากๆที่
00:23:18 → 00:23:22ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทยทำมาก
00:23:22 → 00:23:25แล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่เนี้ยนะ
00:23:25 → 00:23:27น่าจะทำกันอยู่ก็คือการกินแคลเซียม
00:23:27 → 00:23:32คาร์โบเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3 K2 หรือ
00:23:32 → 00:23:36แมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกินแคลเซียม
00:23:36 → 00:23:381000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปีอันนี้มี
00:23:38 → 00:23:41งานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กินแคลเซียม
00:23:41 → 00:23:45คาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่มความ
00:23:45 → 00:23:47เสี่ยงนะและในประชากรเหล่าเนี้ยเป็นโรค
00:23:48 → 00:23:51หัวใจวายตายมากกว่า
00:23:51 → 00:23:54นะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้กิน
00:23:54 → 00:23:57แคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ
00:23:58 → 00:24:01อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ
00:24:01 → 00:24:03และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่
00:24:03 → 00:24:06กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็
00:24:07 → 00:24:09กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง
00:24:09 → 00:24:12อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3
00:24:12 → 00:24:15K2 กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก
00:24:15 → 00:24:18ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่
00:24:18 → 00:24:21อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน
00:24:21 → 00:24:23บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม
00:24:23 → 00:24:26คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม
00:24:26 → 00:24:30คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2
00:24:30 → 00:24:32แล้วคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว
00:24:32 → 00:24:35เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง
00:24:35 → 00:24:39เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า
00:24:39 → 00:24:42คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม
00:24:42 → 00:24:45คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ
00:24:45 → 00:24:47ดูดซึม
00:24:47 → 00:24:50ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนกินยาลดกดเป็นสูง
00:24:51 → 00:24:54วัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยังกิน
00:24:54 → 00:24:58แคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้นะ
00:24:58 → 00:25:00ครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้
00:25:00 → 00:25:03เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน
00:25:03 → 00:25:08แคลเซียมคาร์โบเนตไปยกเวทนะครับไป squ ไป
00:25:08 → 00:25:10resistance training แล้วกินโปรตีนให้
00:25:10 → 00:25:13ถึงนะครับเสริม D3K2
00:25:13 → 00:25:16Magนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียมจาก
00:25:16 → 00:25:18ธรรมชาติ
00:25:18 → 00:25:21อยากรู้มั้ยแคลเซียมจากธรรมชาติมีไหนบ้าง
00:25:21 → 00:25:24อ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็นแคลเซียม
00:25:24 → 00:25:27สกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1 เม็ดเท่า
00:25:27 → 00:25:31นั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือหมอจะกิน
00:25:31 → 00:25:34แคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยากรู้
00:25:34 → 00:25:37แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้จาก
00:25:37 → 00:25:40ที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับใคร
00:25:40 → 00:25:42ที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่ผม
00:25:42 → 00:25:45กินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย
00:25:45 → 00:25:48นะครับก็ทักไปถามิหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง
00:25:48 → 00:25:50กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ
00:25:50 → 00:25:54ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน
00:25:54 → 00:25:58นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน
00:25:58 → 00:26:01นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ
00:26:01 → 00:26:03ครับ
00:26:03 → 00:26:05คุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะครับ
00:26:05 → 00:26:09ตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok
00:26:09 → 00:26:12ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา
00:26:12 → 00:26:15ได้มั้ครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน
00:26:15 → 00:26:18inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า
00:26:18 → 00:26:21เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน
00:26:21 → 00:26:23นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ
00:26:23 → 00:26:28ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ
00:26:28 → 00:26:31แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน
00:26:31 → 00:26:35D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ
00:26:35 → 00:26:37มันเทียนดำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด
00:26:37 → 00:26:39เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด
00:26:39 → 00:26:42เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร
00:26:42 → 00:26:44กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ
00:26:44 → 00:26:48ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง
00:26:48 → 00:26:52ถังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย
00:26:52 → 00:26:54จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม
00:26:54 → 00:26:57บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ
00:26:57 → 00:27:02หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง
00:27:02 → 00:27:05สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4
00:27:05 → 00:27:07นะครับ
00:27:07 → 00:27:10หัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะมี
00:27:10 → 00:27:14สิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็
00:27:14 → 00:27:17คือ
00:27:17 → 00:27:19ความดันสูง
00:27:19 → 00:27:23ใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อไม่
00:27:23 → 00:27:27เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน 160
00:27:27 → 00:27:30ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่พี่
00:27:30 → 00:27:34ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่เคย
00:27:34 → 00:27:38เจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยาเคมี
00:27:38 → 00:27:41แล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่างมัน
00:27:41 → 00:27:44ฉันไม่มีอาการไม่เป็น
00:27:44 → 00:27:47ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ
00:27:47 → 00:27:51ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวายก่อน
00:27:51 → 00:27:54ไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้นเลือดใน
00:27:54 → 00:27:59สมองคุณจะแตกจากความดันสูงก่อน
00:27:59 → 00:28:02ความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำวิ่ง
00:28:02 → 00:28:06เร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณฉีดน้ำ
00:28:06 → 00:28:08แล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมันคด
00:28:08 → 00:28:13เคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ
00:28:13 → 00:28:16แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ
00:28:16 → 00:28:20ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น
00:28:20 → 00:28:231 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1
00:28:23 → 00:28:28ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2
00:28:28 → 00:28:30เส้นเลือดในสมองแตก
00:28:30 → 00:28:333 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้องไป
00:28:33 → 00:28:37ฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลดความ
00:28:37 → 00:28:40ดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอคุณ
00:28:40 → 00:28:44ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมีสูตร
00:28:44 → 00:28:48คลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลยนะฮะ
00:28:48 → 00:28:50ใครยังไม่เคยดูไลฟ์ลดความดันที่มีสไลด์
00:28:50 → 00:28:53ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับถ้าคุณ
00:28:53 → 00:28:56ความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดีแต่ถ้า
00:28:56 → 00:29:00คุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผมบอกอย่าง
00:29:00 → 00:29:02งี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้วปวดหัว
00:29:02 → 00:29:06ตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัวคลื่นไส้
00:29:07 → 00:29:11อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจนถึง
00:29:11 → 00:29:16กระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมองตีบ
00:29:16 → 00:29:20ต้องไปห้องฉุกเฉินด่วนนะครับแล้วกลับมา
00:29:20 → 00:29:24บ้านต้องปรับพฤติกรรมนะครับแล้วก็ห้ามขาด
00:29:24 → 00:29:27แมกนีเซียมด้วยใครที่เป็นความดันสูงไปกิน
00:29:27 → 00:29:31แมกนีเซียมจากธรรมชาติด่วนผักใบเขียว
00:29:31 → 00:29:34กล้วยเล้งต้มคะน้า
00:29:34 → 00:29:38เมล็ดฟักทองคาคา
00:29:38 → 00:29:42โกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่วลูก
00:29:42 → 00:29:47ไก่ถั่วเลนทิลนะครับคินัวถั่วดำถั่วแดง
00:29:48 → 00:29:51ถั่วเหลืองนี่คืออาหารต้านสโตรกอาหารลด
00:29:52 → 00:29:56สตกอาหารลดอัมพาธยืดอายุ
00:29:56 → 00:29:58กินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จปุ๊บ
00:29:58 → 00:30:00นี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้
00:30:00 → 00:30:02เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด
00:30:02 → 00:30:04ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า
00:30:04 → 00:30:08เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป
00:30:08 → 00:30:10แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม
00:30:10 → 00:30:12จากธรรมชาติ
00:30:12 → 00:30:16กินยาลดความดันออกกำลังกายและเสริม
00:30:16 → 00:30:20แมกนีเซียมกับวิตามิน D3K2 จะทำให้ความ
00:30:20 → 00:30:25ดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดีขึ้นนะ
00:30:25 → 00:30:27ครับซึ่งแมกนีเซียมระวังของถูกของปลอมของ
00:30:27 → 00:30:30เถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคนนะครับใคร
00:30:30 → 00:30:32อยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่ประมาณ 4
00:30:32 → 00:30:36แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัวมากๆนะครับ
00:30:36 → 00:30:38ใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโมกได้นะครับ
00:30:38 → 00:30:41เรื่องแมกนีเซียมเพื่อนๆหากันตามสะดวกได้
00:30:41 → 00:30:45เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะครับแมกนีเซียม
00:30:45 → 00:30:46เก็บเงินปลายทางเนี่ยมันก็ไม่ใช่ของผม
00:30:46 → 00:30:49เหมือนกันเนาะนะครับถ้าใครอยากได้ของแท้
00:30:49 → 00:30:51ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับหรือในบ้านฟ้า
00:30:51 → 00:30:54เพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:30:54 → 00:30:57แมกนีเซียมนะครับ
00:30:57 → 00:30:59คุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจากโรง
00:30:59 → 00:31:01พยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณสุเนศ
00:31:01 → 00:31:06ครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดีบาง
00:31:06 → 00:31:10ที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็นของ
00:31:10 → 00:31:13แคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไปทำไมนะ
00:31:13 → 00:31:16ครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกินเพื่อรส
00:31:16 → 00:31:20ปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะครับไม่
00:31:20 → 00:31:28ได้ช่วยรถปวดเข่านะครับ
00:31:28 → 00:31:31พี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้ยคะ
00:31:31 → 00:31:35ช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ
00:31:35 → 00:31:39ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง
00:31:39 → 00:31:42ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า
00:31:42 → 00:31:45ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่
00:31:45 → 00:31:49กินโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป
00:31:49 → 00:31:54ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก
00:31:54 → 00:31:56ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน
00:31:56 → 00:31:59ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ
00:31:59 → 00:32:03ครับเมื่อเทียบกับคาคาคอ r สระเอคอ r นะ
00:32:03 → 00:32:07ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food
00:32:07 → 00:32:10กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว
00:32:10 → 00:32:14กับคาคาวูนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร
00:32:14 → 00:32:17หาไม่ได้ใครอยากได้ออรแกนิคของแท้ก็ทักไป
00:32:17 → 00:32:21ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย
00:32:21 → 00:32:23พี่ป้าแป๊วสวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า
00:32:23 → 00:32:27แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร
00:32:27 → 00:32:30ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่
00:32:30 → 00:32:34อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด
00:32:34 → 00:32:37Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่
00:32:37 → 00:32:40แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปกดข่าว
00:32:40 → 00:32:44ของผมนะครับคุณยายสวัสดีครับ
00:32:44 → 00:32:47สวัสดี TikTok ทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผมด้วย
00:32:47 → 00:32:49นะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน
00:32:49 → 00:32:54หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะครับ
00:32:54 → 00:32:58คนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยงตาย
00:32:58 → 00:33:03ไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง
00:33:03 → 00:33:05นั้นก็คือ
00:33:05 → 00:33:10นะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำเลย
00:33:10 → 00:33:15แล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะชอบ
00:33:15 → 00:33:20เติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บๆ
00:33:20 → 00:33:25กินก๋วยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน
00:33:25 → 00:33:29กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม
00:33:29 → 00:33:33ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง
00:33:33 → 00:33:36แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ
00:33:36 → 00:33:38กิน
00:33:38 → 00:33:44เย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะเป็น
00:33:44 → 00:33:48เมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณความ
00:33:48 → 00:33:51ดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วยนะ
00:33:51 → 00:33:54ครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมีไต
00:33:54 → 00:34:01เสื่อมเพราะติดการกินเคนนะครับก็คือกิน
00:34:01 → 00:34:06โซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่โพท
00:34:06 → 00:34:08โแทสเซียมน้อย
00:34:08 → 00:34:12แล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียมคนไทย
00:34:12 → 00:34:16คิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไตวาย
00:34:16 → 00:34:19ซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่แล้ว
00:34:19 → 00:34:22อ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้าคุณไต
00:34:22 → 00:34:25แค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูงเนี่ยสิ่ง
00:34:25 → 00:34:28ที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียมและ
00:34:28 → 00:34:32โปแทสเซียมจากธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนู
00:34:32 → 00:34:36แกงเมนูปลาร้าเมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จ
00:34:36 → 00:34:40รูปเมนูกึ่งสำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง
00:34:40 → 00:34:44เกี๊ยวกึ่งอาหารฟรีซแล้วไปแช่สำเร็จรูป
00:34:44 → 00:34:49เร็วๆนะครับพวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวก
00:34:49 → 00:34:52นี้คือเป็นนิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะ
00:34:52 → 00:34:55คือผมเองก็ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่
00:34:55 → 00:34:58มั้ยครับเค็มหวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่ง
00:34:58 → 00:35:02ตายเร็วหมดเลยแล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาล
00:35:02 → 00:35:05เยอะมากก็ต้องพูดเรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุ
00:35:05 → 00:35:07ที่ผมออกมาให้ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะ
00:35:07 → 00:35:10ว่าเพื่อนๆจะได้ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็น
00:35:10 → 00:35:12หมื่นเป็นแสนเป็นล้านคนดังนั้นถ้าใครได้
00:35:12 → 00:35:15ประโยชน์ช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับนะช่วยกด
00:35:15 → 00:35:19หัวใจกดแชร์ส่งของขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็
00:35:19 → 00:35:21ได้นะครับไม่ได้ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่า
00:35:21 → 00:35:24มันจะดันดันความรู้นี้ออกไปนะมีใครกิน
00:35:24 → 00:35:27อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆมั้ครับมีใครกินอาหาร
00:35:27 → 00:35:30สำเร็จรูปหรือกึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆนะครับ
00:35:30 → 00:35:33พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ากินบ่อยใครไม่กิน
00:35:33 → 00:35:37บ่อยพิมพ์ว่าไม่กินซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้
00:35:37 → 00:35:41ผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดงสีแดงคือเหมือน
00:35:41 → 00:35:44ป้ายหยุดอ่ะ stop ก็คือกินให้น้อยกินให้
00:35:44 → 00:35:48น้อยที่สุดนะครับแล้วคุณต้องเปลี่ยนเป็น
00:35:48 → 00:35:54ผักผลไม้ฝรั่งกีวี่ผักใบเขียวกะหล่ำดอก
00:35:54 → 00:35:57บร็อกโคลี่กะหล่ำปีคะน้ากวางตุ้งผักบุ้ง
00:35:58 → 00:36:02บล็อกชอยใบเหลียงสายบัวและถั่วเมล็ดอ่อน
00:36:02 → 00:36:05ถั่วเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่ว
00:36:05 → 00:36:08เขี้ยวถั่วแดงถั่วลูกไก่ผมเลยกินถั่ว 8
00:36:08 → 00:36:11สีมีถั่ว 8 อย่างถ้าใครอยากรู้ผมกินถั่ว
00:36:11 → 00:36:13อะไร 8 อย่างทักไว้ที่บ้านเขียวถามแอดมิน
00:36:13 → 00:36:17หมูพิมพ์ว่าถั่วนะครับแล้วคุณไปเพิ่มนะ
00:36:17 → 00:36:20ใครที่ชอบกินอาหารกึ่งเหล่าเนี้ยคุณต้อง
00:36:20 → 00:36:25เพิ่มโพแทสเซียมไปbบาanceซกับโซเดียม
00:36:25 → 00:36:28คนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน
00:36:28 → 00:36:32โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้
00:36:32 → 00:36:36ดีๆนะมันมี 2 เสี้ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ
00:36:36 → 00:36:38มีโพแทสเซียม
00:36:38 → 00:36:41อีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกินจากธรรมชาติ
00:36:41 → 00:36:44ไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่แมกนีเซียมคุณกิน
00:36:44 → 00:36:49ได้ทั้งอาหารธรรมชาติและสารสกัดโอเคนะฟัง
00:36:49 → 00:36:54ตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูดช้าๆชัดๆ
00:36:54 → 00:36:58คนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและเส้น
00:36:58 → 00:37:01เลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะแอด
00:37:01 → 00:37:09แอดมินบอกนะเพราะกลิ่นเค็มแกงแกงทุกอย่าง
00:37:09 → 00:37:13ที่เป็นต้มแกงก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำตกผัด
00:37:13 → 00:37:17ไทยราดหน้าผัดซีอิวที่มันเค็มๆรวมถึงผัด
00:37:17 → 00:37:20กะเพราผัดคะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่ามันเค็ม
00:37:20 → 00:37:22หมดเลยอ่ะไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึงเค็มขนาด
00:37:22 → 00:37:27นั้นทั้งน้ำปลาซีอิ๊วผงชูรสพวกนี้คือ
00:37:27 → 00:37:30โซเดียมหมดเลยนะครับรวมถึงใครที่ไปร้าน
00:37:31 → 00:37:34สะดวกซื้อเลข 7 อ่ะนะครับแล้วคุณซื้อ
00:37:34 → 00:37:36อาหารสำเร็จรูปแล้วไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลอง
00:37:36 → 00:37:40อ่านปริมาณโซเดียมดูนะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง
00:37:40 → 00:37:43ทุกอย่างกึ่งสำเร็จรูปโซเดียม
00:37:43 → 00:37:451,400,500-1,800
00:37:45 → 00:37:46มิลกรั
00:37:46 → 00:37:50ต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกินโซเดียมไม่
00:37:50 → 00:37:53เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่หลายคนน่ะคน
00:37:53 → 00:37:58ไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือโซเดียมครบแล้ว 3
00:37:58 → 00:38:02มื้อคือเกินไป 3-4 เท่านี่คือสาเหตุที่ทำ
00:38:02 → 00:38:05ให้คนไทยไตวายแล้วเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ
00:38:05 → 00:38:08แตกอุดตันกันเยอะมากๆ
00:38:08 → 00:38:11นะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย
00:38:11 → 00:38:15ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน
00:38:15 → 00:38:17น้อยใช่มั้ครับ
00:38:17 → 00:38:22ใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผักผลไม้
00:38:22 → 00:38:282 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใครกินผัก 2
00:38:28 → 00:38:33เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่นี่
00:38:33 → 00:38:36โซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่างที่
00:38:36 → 00:38:38เค็มครับพี่ Patricia
00:38:38 → 00:38:40Everything that is salty has
00:38:40 → 00:38:43sodium everything นะทุกอย่าง
00:38:43 → 00:38:45Everything Ever everything นะครับผง
00:38:45 → 00:38:49ชูรสขนมกรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋อง
00:38:49 → 00:38:54Fastฟู้ดเบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราด
00:38:54 → 00:39:00น้ำตกเจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุกอย่าง
00:39:00 → 00:39:04มีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่พวก
00:39:04 → 00:39:07เครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้ครับมี
00:39:07 → 00:39:10ใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ยหรือ
00:39:10 → 00:39:13ใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เค้าปรุง
00:39:13 → 00:39:15ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่อะไร
00:39:15 → 00:39:17กันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อยได้
00:39:17 → 00:39:20มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้าโซเดียม
00:39:20 → 00:39:24คือเกลือแกงใช่ๆครับผมใช่
00:39:24 → 00:39:28ใช่เลยนะครับคุณพิมพสุภาบอกไม่กินบ่อยถึง
00:39:28 → 00:39:29ไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม
00:39:29 → 00:39:33โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น
00:39:33 → 00:39:38สมองแตกได้นะครับโอคุณพิศมัยบอกว่าความ
00:39:38 → 00:39:42ดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วงมาก
00:39:42 → 00:39:46เลยนะครับ
00:39:46 → 00:39:48ระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้เร่ง
00:39:48 → 00:39:52สมองตีบแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา
00:39:52 → 00:39:54สาหัสเลยนะครับ
00:39:55 → 00:39:57ทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตรที่มัน
00:39:57 → 00:40:01ลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม
00:40:01 → 00:40:04ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม
00:40:04 → 00:40:06มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน
00:40:06 → 00:40:11โพแทสเซียมจากธรรมชาตินะผักผลไม้นะครับ
00:40:11 → 00:40:14ฝรั่งอะโวคาโด
00:40:14 → 00:40:18คาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียวทุกชนิดเลย
00:40:18 → 00:40:23ผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วงด้วยได้หมดนะ
00:40:23 → 00:40:26ครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้านเลยชมพู่
00:40:26 → 00:40:31อะโวคาโด้เบอร์รี่นะครับแก้วมังกรก่อนพวก
00:40:31 → 00:40:35นี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียมจากธรรมชาติ
00:40:35 → 00:40:37แล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียมเสริมเพราะ
00:40:37 → 00:40:40แมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอดเลือดคุณมันยืด
00:40:40 → 00:40:43หยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณมันยืดหยุ่น
00:40:43 → 00:40:47ความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่มันไม่ได้ทำ
00:40:47 → 00:40:51ให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะอ่ะ
00:40:51 → 00:40:54ซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจาก
00:40:54 → 00:40:57ธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญทอง
00:40:57 → 00:41:00ใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชันสีเขียว
00:41:00 → 00:41:04@sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลยดอกนะครับ
00:41:04 → 00:41:07@sign oak นะครับ
00:41:07 → 00:41:10พี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้านก๋ยเตี๋ยว
00:41:10 → 00:41:15กำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรสถุงนึงกิล
00:41:15 → 00:41:17โอ้โห 1 กก.
00:41:17 → 00:41:20แล้วก็ซีขาว
00:41:20 → 00:41:23และอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่ผ่าน
00:41:23 → 00:41:26แล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กินอีก
00:41:26 → 00:41:29เลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผมเอง
00:41:29 → 00:41:33เนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซดน้ำ
00:41:33 → 00:41:36มากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อยอ่ะ
00:41:36 → 00:41:39มีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่าชอบ
00:41:39 → 00:41:42ซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่งไต
00:41:42 → 00:41:46วายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็นพฤติ
00:41:46 → 00:41:49พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ
00:41:49 → 00:41:53เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ
00:41:53 → 00:41:58ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลงไป
00:41:58 → 00:42:01เนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็คือ
00:42:01 → 00:42:04เราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียมมัน
00:42:04 → 00:42:07ลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้นต้อง
00:42:07 → 00:42:12มีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะครับคู่
00:42:12 → 00:42:15กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดันและลดความ
00:42:15 → 00:42:18เสี่ยงโลกเส้นเลือดสมองตีนะครับเมื่อกี้
00:42:18 → 00:42:21คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุกคน 1 หัวข้อเล็ก
00:42:21 → 00:42:25นะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่แอปเปิ้ลชอบพี่
00:42:25 → 00:42:27Enjoy ชอบนะครับ
00:42:27 → 00:42:30ความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้าความ
00:42:30 → 00:42:32ดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่ต้องทำ
00:42:32 → 00:42:35อะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับความดัน
00:42:35 → 00:42:39ต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบกังวลความ
00:42:39 → 00:42:42ดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียดครับนะฮะถ้า
00:42:42 → 00:42:46ท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำของผมดูหรือ
00:42:46 → 00:42:49มัฉาของผมดูนะครับแต่มันไม่ไม่ได้ต้องทำ
00:42:49 → 00:42:52อะไรนะครับความดันต่ำอยากเพิ่มความดันทำ
00:42:52 → 00:42:54ยังไงออกกำลังกายเลยความดันสูงปุ๊บเดี๋
00:42:54 → 00:42:57มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำเหมือนเดิมดังนั้น
00:42:57 → 00:43:00ไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้าเราความดันต่ำแต่
00:43:00 → 00:43:04เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเราต่ำมาตั้งแต่เด็ก
00:43:04 → 00:43:07อย่างเงี้ยตั้งแต่เกิดไม่เป็นไรโอเคมยแต่
00:43:07 → 00:43:13ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถชนสูญเสียเลือดไม่
00:43:13 → 00:43:15สบายแล้วความดันตกอันเนี้ยอันเนี้ยต้องไป
00:43:15 → 00:43:18หาหมอนะครับอันนี้คือ pathologic
00:43:18 → 00:43:22hypertension นะครับคือคือความดันต่ำที่
00:43:22 → 00:43:25เป็นโรคกับ physiologic hyperension มัน
00:43:25 → 00:43:28มันคนละอย่างกัน physiologic คือมันเป็น
00:43:28 → 00:43:32โดยสรีรวิทยาอยู่แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น
00:43:32 → 00:43:34pathologic pathologic คือเป็นพยาธิภาพ
00:43:34 → 00:43:37มันไม่ใช่นะครับแต่เราต้องแยกแยกตรงนี้
00:43:37 → 00:43:39นิดนึง
00:43:39 → 00:43:43ตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่ได้
00:43:43 → 00:43:46ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็ไม่
00:43:46 → 00:43:50เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะจริง
00:43:50 → 00:43:55ๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคนที่
00:43:55 → 00:43:57ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อนใน
00:43:57 → 00:44:00คนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไปหา
00:44:01 → 00:44:05หมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผมนะ
00:44:05 → 00:44:07ไขมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้
00:44:07 → 00:44:09บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ
00:44:09 → 00:44:12ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง
00:44:12 → 00:44:15รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทางนะ
00:44:15 → 00:44:19ครับแล้วจะเป็นงานให้คุณหาทางลัดมันจะผิด
00:44:19 → 00:44:24สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ
00:44:24 → 00:44:26พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน
00:44:26 → 00:44:29ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย
00:44:29 → 00:44:33อันที่ 5 ใครมันในเลือดสูงระวังเป็นเส้น
00:44:33 → 00:44:37เลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไขมัน
00:44:37 → 00:44:41เลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันในเลือด
00:44:41 → 00:44:45จริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไขมันใน
00:44:45 → 00:44:48เลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่คอเลสเตอรอล
00:44:48 → 00:44:52คอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ Total คอเลสเตอรอล
00:44:52 → 00:44:57ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยนะครับ
00:44:57 → 00:45:01ฟังผมใหม่นะ Total Cholesterอลไม่ใช่
00:45:01 → 00:45:04ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัวที่คุณ
00:45:04 → 00:45:07ต้องรู้คือไตรกีซนด
00:45:07 → 00:45:14LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน
00:45:14 → 00:45:19รอบเอวเออและ
00:45:19 → 00:45:23ถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิงลึก
00:45:24 → 00:45:28นั่นก็คือ LDL Partical Size นะครับ
00:45:28 → 00:45:31หรือความใหญ่ของ LDL LDL Partical
00:45:31 → 00:45:35Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น
00:45:35 → 00:45:41ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็
00:45:41 → 00:45:47ตรวจค่า A B นะครับ AO-
00:45:47 → 00:45:51B อันเนี้ยเป็นไขมันเลวจริงๆที่ทำให้คุณ
00:45:51 → 00:45:54เกิดหินปูนและเป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว
00:45:54 → 00:45:58เป็นหัวใจวายจริงๆไม่ใช่ Total
00:45:58 → 00:46:01Cholesterol นะครับ Total Cholesterol
00:46:01 → 00:46:05is not a risk factor for anything
00:46:05 → 00:46:07นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้นเลยเพราะ
00:46:07 → 00:46:10คอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุกเซลล์ใน
00:46:10 → 00:46:12ร่างกาย
00:46:12 → 00:46:15คอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ
00:46:15 → 00:46:18หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเทศ
00:46:18 → 00:46:24เอสตรเจนโปรเจสเตอโรน DHEA นะครับ FSHL
00:46:24 → 00:46:26อื่นๆใช้คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้
00:46:26 → 00:46:29คอเลสเตอรอลการซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้
00:46:29 → 00:46:32คอเลสเตอรอลแต่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบ
00:46:32 → 00:46:36ต่างหากเป็นผู้ร้าย
00:46:36 → 00:46:39คืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไปบ้าง
00:46:39 → 00:46:44ไตรกีซล LDL L oxidiz LDL Ale B
00:46:44 → 00:46:48lipโปรตีน A LDL patterเทิร์น B ไม่ดี
00:46:48 → 00:46:51แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A
00:46:51 → 00:46:55D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่
00:46:55 → 00:47:01แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน
00:47:01 → 00:47:05ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่
00:47:05 → 00:47:07เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมกแล้วคุณ
00:47:07 → 00:47:10รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก
00:47:10 → 00:47:14มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ
00:47:15 → 00:47:18ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก
00:47:18 → 00:47:20บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็
00:47:20 → 00:47:22ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ
00:47:23 → 00:47:26เชิงลึกกับโม้หรือพิมพ์ว่านักตรวจนะครับ
00:47:27 → 00:47:32อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันเราสูงนะครับเมื่อ
00:47:32 → 00:47:34กี้คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด
00:47:34 → 00:47:38สมองตีบแตกกุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน
00:47:38 → 00:47:41เลวจริงๆสูงไม่ใช่ total คอเลสเตอรอลใน
00:47:41 → 00:47:43หัวข้อใหม่นะ
00:47:43 → 00:47:48นิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลวไข
00:47:48 → 00:47:52มันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก
00:47:53 → 00:47:56วันทุกชั่วโมงทุกนาที
00:47:56 → 00:48:01คนไทยกินกันทุกวัน 1
00:48:01 → 00:48:06กล้วยทอดทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับลอง
00:48:06 → 00:48:10ไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลวแล้ว
00:48:10 → 00:48:13เป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่บ้านเรา
00:48:13 → 00:48:16ยังมีอยู่ก็คือ transfat
00:48:16 → 00:48:19กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมันเกิด
00:48:19 → 00:48:22transfat transfat ทำให้หลอดเลือดแข็ง
00:48:22 → 00:48:25หลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุดตัน
00:48:25 → 00:48:29ตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่ตาย
00:48:29 → 00:48:32วันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่รู้
00:48:32 → 00:48:36นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใครเคย
00:48:36 → 00:48:39ชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2
00:48:39 → 00:48:42ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า
00:48:42 → 00:48:44ทุเรียนเลย
00:48:44 → 00:48:47เนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมันที่
00:48:47 → 00:48:51เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ
00:48:51 → 00:48:54ครับ Highly toxic so many toxic
00:48:54 → 00:48:57chemicals นะฮะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษ
00:48:57 → 00:49:01สารกรอบหัวใจวายสมองตีเพียบ
00:49:01 → 00:49:05ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย
00:49:05 → 00:49:08ทอดซาลาเปาทอด
00:49:08 → 00:49:13มีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอดอ่า
00:49:13 → 00:49:19ลูกชิ้นทอดปูอัดทอดกุนเชียงทอดไส้กรอกทอด
00:49:19 → 00:49:23หมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับที่ผม
00:49:23 → 00:49:27พูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์มีลง
00:49:27 → 00:49:31มาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์บอก
00:49:31 → 00:49:36หน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลยพิมพ์ลง
00:49:36 → 00:49:38มาหน่อยว่าไม่กิน
00:49:38 → 00:49:42แต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละหน
00:49:42 → 00:49:46อ่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะครับ
00:49:46 → 00:49:50ผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟนซื้อ
00:49:50 → 00:49:54แฟนอยากกินหมอก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ
00:49:54 → 00:49:59พิมพ์ลงมาคำเดียวคำเดียว
00:49:59 → 00:50:04คำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับอันนี้
00:50:04 → 00:50:07เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมันเกิด
00:50:07 → 00:50:10transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดง
00:50:10 → 00:50:12ซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณจะ
00:50:12 → 00:50:15กินของท่อนจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ
00:50:15 → 00:50:19แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5
00:50:19 → 00:50:21สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด
00:50:21 → 00:50:24กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ
00:50:24 → 00:50:30เขียวกินอะโวคาโด้กินมะกอกนะครับกินผักใบ
00:50:30 → 00:50:33กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป
00:50:33 → 00:50:37ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น
00:50:37 → 00:50:40สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งลด
00:50:41 → 00:50:44ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกลดมะเร็งลำไส้ผมทำ
00:50:44 → 00:50:47สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบลำไส้
00:50:47 → 00:50:51คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์
00:50:51 → 00:50:53และพีบticแล้วมีprobบโotติด้วยเป็น
00:50:53 → 00:50:58symbiโoicกินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไขมัน
00:50:58 → 00:51:01และลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร
00:51:01 → 00:51:04ได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 ก็สกัดมาจาก
00:51:04 → 00:51:07พีไบโติก 7 ชนิดนะฮะแล้วมีโปรไบโอติกแล้ว
00:51:07 → 00:51:10ก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้าใครสน
00:51:10 → 00:51:13ใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้สูตรใคร
00:51:13 → 00:51:16อยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับลด
00:51:16 → 00:51:20คอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูกนะ
00:51:20 → 00:51:23ครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก
00:51:23 → 00:51:26ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับไฟเบอร์
00:51:26 → 00:51:297 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย
00:51:29 → 00:51:33เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ
00:51:33 → 00:51:36sin biotic นะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิด
00:51:36 → 00:51:39นึงนะแต่อันนี้ dislaimer นะครับเพื่อนๆ
00:51:39 → 00:51:42ไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผม
00:51:43 → 00:51:45กินไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์
00:51:45 → 00:51:49กินผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกัน
00:51:49 → 00:51:52คือคุณจะกินกากยายให้ถึงเพื่อลดไขมันเลว
00:51:52 → 00:51:56ลดสมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก
00:51:56 → 00:52:01ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง
00:52:01 → 00:52:03ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้
00:52:03 → 00:52:07หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น
00:52:07 → 00:52:10วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน
00:52:10 → 00:52:13เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ
00:52:13 → 00:52:16ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ
00:52:16 → 00:52:19ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ
00:52:20 → 00:52:23ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเล็ดไส้ทุก
00:52:23 → 00:52:27คนอันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย
00:52:27 → 00:52:31อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ
00:52:31 → 00:52:34ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน
00:52:34 → 00:52:37บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่
00:52:37 → 00:52:41อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน
00:52:41 → 00:52:44inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fiber 7
00:52:44 → 00:52:47นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 นะฮะ
00:52:47 → 00:52:49ผู้หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว
00:52:50 → 00:52:53เล็กด้วยมยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอรินครับ
00:52:53 → 00:52:57เพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่ตัวก็
00:52:57 → 00:53:01ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170 กว่า
00:53:01 → 00:53:05เซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้นะ
00:53:05 → 00:53:08ครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยวความ
00:53:09 → 00:53:12ดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับมันนะ
00:53:12 → 00:53:14ครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้ความดัน
00:53:14 → 00:53:17สูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่าไปเครียด
00:53:17 → 00:53:18เยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดันมันต่ำ
00:53:18 → 00:53:20อีกเนาะก็ยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูงอีก
00:53:20 → 00:53:24ใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ยครับนะอ่าtiิktokวัน
00:53:24 → 00:53:28นี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมายเอ่อ
00:53:28 → 00:53:31เรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่งหัวใจ
00:53:31 → 00:53:3530 อันนะครับได้มย TikTok Friendship
00:53:35 → 00:53:38Neckless นะครับแ TikTok ครับใครฟังผม
00:53:38 → 00:53:40แล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผมไม่ได้ต้องการ
00:53:40 → 00:53:44เงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามันถึงเป้าหมายอ่ะ
00:53:44 → 00:53:47มันจะช่วยดันไลฟ์ของผมผมออกไปนะครับถ้า
00:53:47 → 00:53:50เพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมีประโยชน์เนาะผมให้
00:53:50 → 00:53:53ความรู้ฟรีนะครับผมมีผลิตภัณแต่เพื่อนๆ
00:53:53 → 00:53:55ไม่ต้องกินของผมก็ได้ไม่ซีเรียสนะครับแต่
00:53:55 → 00:53:57ถ้าเพื่อนๆอยากช่วยให้ความรู้แบบนี้มัน
00:53:57 → 00:54:00กระจายออกไปก็ช่วยกันนะครับ Friendship
00:54:00 → 00:54:03necklace คนละอัน 2 อันก็จะกราบขอบพระ
00:54:03 → 00:54:06คุณมากๆนะครับนะไอ้เรื่องเงินนี่มันมัน
00:54:06 → 00:54:10ยิบย่อยมากๆผมไม่ซีเลยนะครับนะโอเค
00:54:10 → 00:54:14กะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่ได้แย่
00:54:14 → 00:54:17นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรคีสไลด์ก็สูงครับ
00:54:17 → 00:54:20พี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมันอุดตันได้
00:54:20 → 00:54:22เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้วไตรกีสไลด์
00:54:22 → 00:54:24สูง
00:54:24 → 00:54:26สุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ยเรา
00:54:26 → 00:54:29กินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุดท้าย
00:54:29 → 00:54:33เราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้องดูผล
00:54:33 → 00:54:36เลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับเรา
00:54:36 → 00:54:41ต้องดูผลเลือดนะครับ
00:54:41 → 00:54:43คุณคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนานประมาณ
00:54:43 → 00:54:46100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการต้องกังวล
00:54:46 → 00:54:49ไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไรครับความดัน
00:54:49 → 00:54:52ไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไรครับแต่ถ้าเกิน
00:54:52 → 00:54:55120 ไปก็คือเริ่มมีความดันสูงอันนี้ไม่
00:54:55 → 00:54:59ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่าความดันสูงทานยา
00:54:59 → 00:55:01แล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือว่าพอหรือยังถือ
00:55:01 → 00:55:05ว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผมแนะนำลองเสริม 3
00:55:05 → 00:55:08ตัวนะของผมนะที่จะช่วยเรื่องความดันนะ
00:55:08 → 00:55:12ครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็
00:55:12 → 00:55:14โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัวไฟเบอร์ที่
00:55:14 → 00:55:17หมอบอกไปไฟเบอร์เนี่ยมันจะช่วยลดทั้งความ
00:55:17 → 00:55:21ดันไขมันน้ำตาลได้นะครับพี่อันชุรีเนาะ
00:55:21 → 00:55:23แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหารเสริมมันก็
00:55:23 → 00:55:26เป็นเพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่ดีของเรานะ
00:55:26 → 00:55:28ครับไม่ใช่เป็นตัว
00:55:28 → 00:55:32โอเคนะทุกคนนะครับต้องเข้าใจตรงกันหมอไม่
00:55:32 → 00:55:34ได้บอกมาให้คุณกินอาหารเสริมแต่อาหาร
00:55:34 → 00:55:37เสริมมันเดี๋ยวนี้อาหารเสริมมันไปไกลแล้ว
00:55:37 → 00:55:40นะครับมันจำเป็นมยสำหรับผมมันจำเป็นแต่
00:55:40 → 00:55:43มันไม่ใช่การทดแทนการออกกำลังกายหรือการ
00:55:43 → 00:55:46ปรับพฤติกรรมที่ถูกต้องนะครับอันนั้นยัง
00:55:46 → 00:55:49ไงก็ต้องมาก่อนโอเคนะถ้าเพื่อนๆเก็ทสิ่ง
00:55:49 → 00:55:52ที่ผมพูดว่าอย่าไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็
00:55:52 → 00:55:55ไม่ได้แอนตี้อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ท
00:55:55 → 00:55:58พิมพ์ 777 หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะ
00:55:58 → 00:56:01ครับอ่ะไปกันต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือ
00:56:01 → 00:56:03เมื่อกี้คือเรื่อง
00:56:03 → 00:56:06ไขมันเลวใช่มั้ยครับ
00:56:06 → 00:56:09อ่าไขมันเร็วใช่มั้ยครับได้เลยครับพี่
00:56:09 → 00:56:11อันชุรีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่าไฟเบอร์
00:56:11 → 00:56:14ของผมเนี่ยไฟเบอร์ 7 ให้พี่อันชุลีกิน
00:56:14 → 00:56:17ก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2 Magnesium OMA
00:56:17 → 00:56:203 ทานตอนเช้าได้เลยนะครับแต่ถ้าจะเอาให้
00:56:20 → 00:56:25สุดก็จะมีโค Q10 นะครับโQ10ก็จะช่วย
00:56:25 → 00:56:28เรื่องความดันได้นะครับกับอ่ากระเทียม
00:56:28 → 00:56:30สกัดจะช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้เมื่อกี้
00:56:30 → 00:56:33มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอเจ้าตัววิตามินลด
00:56:33 → 00:56:36ไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะครับมันมีอยู่ 2
00:56:36 → 00:56:38ตัว
00:56:38 → 00:56:40ผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมาหา
00:56:40 → 00:56:42ว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจพูด
00:56:43 → 00:56:45อ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือสาร
00:56:45 → 00:56:48สกัดอะไรลดไขมันเลวได้นะครับคือผมจะบอก
00:56:48 → 00:56:51วิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับเพราะ
00:56:51 → 00:56:53เดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหารเสริมคน
00:56:53 → 00:56:56ที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอว่าเออ
00:56:56 → 00:56:59หมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือนกันนะ
00:56:59 → 00:57:02ครับอ่าเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำความเข้า
00:57:02 → 00:57:05ใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูดอาหารเสริม
00:57:05 → 00:57:09มันต้องมาหลังออกกำลังกายหลังอาหาร
00:57:09 → 00:57:12ธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบคุณหมอ
00:57:13 → 00:57:16ตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:57:16 → 00:57:20สัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่พูด
00:57:20 → 00:57:24เพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะครับ
00:57:24 → 00:57:26มาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเค
00:57:26 → 00:57:30คุณพ่อเป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่า
00:57:30 → 00:57:32คุณพ่อเป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่
00:57:32 → 00:57:3540-50 โอ้ AI นี่ต้องกินยานะครับ A
00:57:35 → 00:57:37Fibulation นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:57:37 → 00:57:40เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค
00:57:40 → 00:57:44หัวใจวายเส้นด้วยสมองตีบนะครับอ่ะพิมพ์
00:57:44 → 00:57:46พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000 แล้ว
00:57:46 → 00:57:49กัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่าผม
00:57:49 → 00:57:52ไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับแต่
00:57:52 → 00:57:55มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะครับ
00:57:55 → 00:57:58ผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะเป็น
00:57:58 → 00:58:01นักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้ชิด
00:58:01 → 00:58:03จริงๆแล้วเปัดพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผมถึง
00:58:03 → 00:58:05จะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋หลายคน
00:58:05 → 00:58:08จะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกินอาหาร
00:58:08 → 00:58:11เสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกลแล้ว
00:58:11 → 00:58:16อ่ะนะครับโลกมันไปไกลแล้วนะฮะอ่ะ
00:58:16 → 00:58:20หัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวายตาย
00:58:20 → 00:58:23ไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็คือ
00:58:23 → 00:58:26atrial fibrillation หรือ Cardiac
00:58:26 → 00:58:29Arithmia หรือ Supra Ventricular
00:58:29 → 00:58:33Tyicardia นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะ
00:58:33 → 00:58:35ครับในเป็นชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่
00:58:35 → 00:58:40เกี่ยวกับโรคหัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการ
00:58:40 → 00:58:44เต้นหัวใจที่ผิดปกติ
00:58:44 → 00:58:46คุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุดในใน
00:58:47 → 00:58:51สมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมีสัญญาณ
00:58:51 → 00:58:54เตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1 รู้
00:58:54 → 00:58:59สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่างกาย
00:58:59 → 00:59:03มีมยใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวหัวใจเต้น
00:59:03 → 00:59:06เร็วเดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจหยุด
00:59:06 → 00:59:09เต้นแล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามีอาการ
00:59:09 → 00:59:13หน้ามืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วนเลยนะ
00:59:13 → 00:59:18โอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่นเวียน
00:59:18 → 00:59:23หัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืดต้องไป
00:59:23 → 00:59:25ตรวจEg่วน
00:59:25 → 00:59:28เพราะโรคเหล่านี้ถึงขั้นหัวใจ Y ตายได้
00:59:28 → 00:59:30เลยนะครับเขาเรียกว่าโรคหัวใจเต้นผิด
00:59:30 → 00:59:34จังหวะ Arismia มันมีย่อยไปอีกเพียบนะ
00:59:34 → 00:59:40ครับมี AF มี VFI มี SVT
00:59:40 → 00:59:42เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไปตรวจ
00:59:42 → 00:59:45EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแสไฟ
00:59:45 → 00:59:48ฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48
00:59:48 → 00:59:51ชมงนะครับ Atrial Fribulation เป็น
00:59:51 → 00:59:54ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสตรกอัมพฤกษ
00:59:54 → 00:59:58อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ
00:59:59 → 01:00:02ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง
01:00:02 → 01:00:05ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง
01:00:05 → 01:00:09นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว
01:00:09 → 01:00:13จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็น
01:00:13 → 01:00:17แพนิคหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆๆร่วมกับ
01:00:17 → 01:00:21เหนื่อยผมเหนื่อยออกโซกอันตรายมากนะครับ
01:00:21 → 01:00:24ไปตรวจด่วนคุณอาจจะเป็นแพิคอาจจะเป็น
01:00:24 → 01:00:27ไทรรอยด์สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณ
01:00:27 → 01:00:30อาจจะเป็น AF หรือคุณอาจจะเป็นคดีacArิ
01:00:30 → 01:00:33อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก
01:00:33 → 01:00:35ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้
01:00:35 → 01:00:37บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่
01:00:37 → 01:00:40แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้
01:00:40 → 01:00:43นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป
01:00:43 → 01:00:46ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่
01:00:46 → 01:00:50แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้
01:00:50 → 01:00:52เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้า
01:00:52 → 01:00:55ถ้าเป็นนักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะ
01:00:55 → 01:00:59เออแต่ถ้าเกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ยอื
01:00:59 → 01:01:01ไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ
01:01:01 → 01:01:04อันนี้มันต่ำจนน่ากลัว
01:01:04 → 01:01:08พี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไขมันดี
01:01:08 → 01:01:126.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับไม่เข้า
01:01:12 → 01:01:16ใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะฮะ
01:01:16 → 01:01:18ขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใครแชร์
01:01:18 → 01:01:19แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์แล้ว
01:01:19 → 01:01:22นะครับพี่ยุทธนับอกว่าภาวะหัวใจโตเสี่ยง
01:01:22 → 01:01:25มากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำให้หัว
01:01:25 → 01:01:28ใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำให้หัว
01:01:28 → 01:01:32ใจเราโตนะครับอ่ะทีนี้
01:01:32 → 01:01:35กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่าวิตามิน
01:01:35 → 01:01:38หรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้
01:01:38 → 01:01:40อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมา
01:01:40 → 01:01:44นะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยง
01:01:44 → 01:01:47โดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูงเนาะตาย
01:01:47 → 01:01:50ฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดันสูงน้ำ
01:01:50 → 01:01:54ตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีสไลด์สูงและ LDL
01:01:54 → 01:01:59สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อนะถ้าใครมีคุณ
01:01:59 → 01:02:03เสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณต้องทำ 1 ลด
01:02:03 → 01:02:08ทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย 4 ลดอาหาร
01:02:08 → 01:02:11เค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลดเบเกอรี่ทุก
01:02:11 → 01:02:15ชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8 ลดบุหรี่พวก
01:02:15 → 01:02:18นี้ทำให้ความรันและไขมันพุ่งหมดเลยนะครับ
01:02:18 → 01:02:21และคุณไปกินอาหารเหรียญทองของผมเนาะอาหาร
01:02:21 → 01:02:24สูตรเหรียญทองผักใบถั่วเมล็ดอ่อนผลไม้น้ำ
01:02:24 → 01:02:29ตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอกคาเคามัฉะกาแฟดำนะ
01:02:29 → 01:02:34ครับปลาหมูไม่ติดมันไข่ไม่ทอดแล้วค่อยไป
01:02:34 → 01:02:39ออกกำลังกายยกเวทออกกำลังกายรวมถึงเสริม
01:02:39 → 01:02:42สารอาหารที่จำเป็นต่อการลดไขมาในเลือดดัง
01:02:42 → 01:02:46นี้ถ้าคุณไม่อยากตายฉับพันธุ 1 โอเมก้า 3
01:02:46 → 01:02:522 วิตามิน D3 K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้
01:02:52 → 01:02:54ตัวที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้โดยตรงและมี
01:02:54 → 01:02:57งานวิจัยก็คือ Aged Gorilic Extract นะ
01:02:57 → 01:03:01ครับหรือกระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่
01:03:01 → 01:03:05กระเทียมดำไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น
01:03:05 → 01:03:11Aged Garlic Extract นะครับ A G E
01:03:11 → 01:03:13นะครับ AG Golic Extract อันนี้มีงาน
01:03:14 → 01:03:16วิจัยเลยว่าช่วยลด LDL ได้แล้วก็ลดหินปูน
01:03:16 → 01:03:19ในเลือดได้นะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
01:03:19 → 01:03:23กระเทียมกินกระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กิน
01:03:23 → 01:03:27คู่กันทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะ
01:03:27 → 01:03:29ครับผมกินทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัด
01:03:29 → 01:03:32ตัวต่อไปที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือ
01:03:32 → 01:03:36เบอรีนนะครับไดรบเบอรน
01:03:36 → 01:03:38เบบอีนนะครับจะช่วยลดเห็นปูนในเลือดคุณ
01:03:38 → 01:03:42ได้นะครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรปนะฮะ
01:03:42 → 01:03:45เบีine B E R B E R I N E
01:03:45 → 01:03:47Burberine นะครับถ้าใครสนใจสารสกัดตัว
01:03:48 → 01:03:51นี้ก็พิมพ์ว่าเบreineในแอปเขียวทักไปใน
01:03:51 → 01:03:54แอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้าทักใน inbox
01:03:54 → 01:03:58พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์เบine Aged A G
01:03:58 → 01:04:02e D aged garlic extract ถ้าไม่
01:04:02 → 01:04:04เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน Google เลย Age
01:04:04 → 01:04:06Garlic Extract
01:04:06 → 01:04:08Cholesterol นะครับหรือ and calcify pl
01:04:08 → 01:04:11เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน
01:04:11 → 01:04:13หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด
01:04:13 → 01:04:17เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด
01:04:17 → 01:04:20ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่
01:04:20 → 01:04:22อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน
01:04:22 → 01:04:27ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเคนะ
01:04:27 → 01:04:29พี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิดจาก
01:04:29 → 01:04:33อะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดูใน
01:04:33 → 01:04:35บ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปตอนต้นไลฟนะครับ
01:04:35 → 01:04:38เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล
01:04:38 → 01:04:41ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก
01:04:41 → 01:04:45กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป
01:04:45 → 01:04:48แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก
01:04:48 → 01:04:51เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ
01:04:51 → 01:04:53สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่
01:04:54 → 01:04:56ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง
01:04:56 → 01:04:59เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา
01:04:59 → 01:05:02นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก
01:05:02 → 01:05:06จะฟังลึกๆฟังหมอช่องหมอหมอโอ๊คDoซpackใน
01:05:06 → 01:05:09บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป
01:05:09 → 01:05:13ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าโอ๊akdoซนะครับ
01:05:14 → 01:05:16พี่ทาเทพนะ
01:05:16 → 01:05:19อ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่แหละ
01:05:19 → 01:05:22ทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับพี่
01:05:22 → 01:05:24ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์ว่า
01:05:24 → 01:05:27กระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวันละ 1
01:05:27 → 01:05:29เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้ Fiber
01:05:29 → 01:05:327 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผมไม่เคย
01:05:32 → 01:05:35เกิน 130 นะครับแต่สมัยสมัยก่อนเนี่ยตอน
01:05:35 → 01:05:38ผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผมกินดีนะ
01:05:38 → 01:05:41กินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LL ก็สูงเพราะเรา
01:05:41 → 01:05:45กินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะครับ
01:05:45 → 01:05:47โอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง
01:05:47 → 01:05:51เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL
01:05:51 → 01:05:54สูงคุณต้องดูอะไรบ้างนะ
01:05:54 → 01:05:56พี่ Enjoy Expresso ถามว่า Fiber 7 กิน
01:05:56 → 01:05:59ตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริงๆ
01:05:59 → 01:06:02พี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็นก่อน
01:06:02 → 01:06:06อาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ 300
01:06:06 → 01:06:10ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะครับอ่า
01:06:10 → 01:06:12โอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะครับแต่
01:06:12 → 01:06:15ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกินระหว่างมื้อ
01:06:15 → 01:06:17อาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ยไอ้ fiber 7
01:06:17 → 01:06:20ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15 นาทีนะครับ
01:06:20 → 01:06:23มันจะช่วยดูดเสึมไขมันเร็วในมื้อนั้นได้
01:06:23 → 01:06:26แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่าคุณจะอึแบบ
01:06:26 → 01:06:29ดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผมไม่ใส่เซน่า
01:06:29 → 01:06:32มะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนียแคมโบเจีย
01:06:32 → 01:06:35อะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่ดีต่อผู้
01:06:35 → 01:06:37บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคนไข้ผมก็ไม่
01:06:37 → 01:06:43ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่ผมกินนะครับ
01:06:43 → 01:06:46แฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผมทำ
01:06:46 → 01:06:49กินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแพชชั่นใน
01:06:50 → 01:06:52เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง
01:06:52 → 01:06:54ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก
01:06:54 → 01:06:58สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ
01:06:58 → 01:07:04ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ
01:07:04 → 01:07:07เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน
01:07:07 → 01:07:09Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ
01:07:09 → 01:07:12ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ
01:07:12 → 01:07:14ครับเดี๋แอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว
01:07:14 → 01:07:16มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน
01:07:16 → 01:07:20ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา
01:07:20 → 01:07:22ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว
01:07:22 → 01:07:25อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน
01:07:25 → 01:07:27ได้ทุกคนเลยนะครับมัฉะเป็นอะไรที่กินได้
01:07:27 → 01:07:31ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ได้
01:07:31 → 01:07:33นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็นสาร
01:07:34 → 01:07:36ก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับคือ
01:07:36 → 01:07:38ต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเราทอด
01:07:38 → 01:07:42จนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือดอักเสบ
01:07:43 → 01:07:46นะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับเนาะ
01:07:46 → 01:07:49อ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ทลงมา
01:07:49 → 01:07:53เก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกันต่ออันนี้
01:07:53 → 01:07:55ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่ฟังผมอยู่
01:07:55 → 01:08:01แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะครับ
01:08:01 → 01:08:07นอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมองแตก
01:08:07 → 01:08:12หัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อยกว่า
01:08:13 → 01:08:166 ชมงติดต่อกันเป็นเวลานาน
01:08:16 → 01:08:22นอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่สุด
01:08:22 → 01:08:26ในเรื่องของความอายุยืนเนาะเวลาเรานอน
01:08:26 → 01:08:30เนี่ยร่างกายโดยเฉพาะสมองนะครับมันมีระบบ
01:08:30 → 01:08:32เรียกว่ากลิม
01:08:32 → 01:08:37System Gym PH AI CMAT System E
01:08:37 → 01:08:41GMAT System เนี่ยมันล้างของเสียในสมอง
01:08:41 → 01:08:45และน้ำไขลังของเรานะครับอย่างเช่นBต้า
01:08:45 → 01:08:49AmirอยPlาโปรตีนและ Missfolded โปรตีน
01:08:49 → 01:08:52อื่นๆในสมองที่ทำให้เราเป็นโรคสมองเสื่อม
01:08:52 → 01:08:54แต่เมื่อไหร่ก็ตามนี่เพื่อนๆนอนน้อยกว่า 6
01:08:54 → 01:08:57ชมงติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์
01:08:57 → 01:09:00หรือหลายเดือนหรือเป็นหลายปีของเสียใน
01:09:00 → 01:09:02สมองก็จะคั่งอันนี้โดยตรงเร่งโรค
01:09:02 → 01:09:06อัลไซเมอร์ไม่มียารักษาด้วยแต่ไอ้ที่น่า
01:09:06 → 01:09:10กลัวกว่านั้นก็คือความดันสูง
01:09:10 → 01:09:12และน้ำตาลสูง
01:09:12 → 01:09:16นอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวนด้วย
01:09:16 → 01:09:20อินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมาหลอด
01:09:20 → 01:09:23เลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดแข็ง
01:09:23 → 01:09:26หลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูงเส้น
01:09:26 → 01:09:29เลือดในสมองแตกง่าย
01:09:29 → 01:09:34ดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำงาน
01:09:34 → 01:09:38หนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไปฉัน
01:09:38 → 01:09:40ก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ
01:09:40 → 01:09:46ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้
01:09:46 → 01:09:49นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
01:09:49 → 01:09:52พิมพ์นมวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี
01:09:52 → 01:09:56ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ
01:09:56 → 01:10:00ครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอนกับ
01:10:00 → 01:10:04ใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆที่
01:10:04 → 01:10:07ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตาตัด
01:10:08 → 01:10:12แสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่นเปิด
01:10:12 → 01:10:15ห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่รกไม่
01:10:15 → 01:10:18รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่าเล่นมือ
01:10:18 → 01:10:20ถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอนอย่าง
01:10:20 → 01:10:23น้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรมกระตุ้น
01:10:23 → 01:10:26ก่อนนอนอย่างน้อย 2 ช่โมง
01:10:26 → 01:10:29อ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาโทนินถ้ายัง
01:10:29 → 01:10:30ไม่หลับอีกเสริม
01:10:30 → 01:10:34Aranda Extract หรือรากโสมอินเดียสกัด
01:10:34 → 01:10:36นะครับทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยากได้สูตร
01:10:36 → 01:10:39เหล่านี้แอดไปที่บ้านเขียวถามทีมงานโมก
01:10:39 → 01:10:42ได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ
01:10:42 → 01:10:45พิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับเพื่อนๆนอนกัน
01:10:45 → 01:10:47วันละกี่ชั่วโมงครับใครนอนน้อยกว่า 6
01:10:47 → 01:10:50ช่โมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้าคุณนอน 4
01:10:50 → 01:10:54ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอติดเชื้อ
01:10:54 → 01:10:58ง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้วก็มะเร็ง
01:10:58 → 01:11:02มานะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียวไม่ได้
01:11:02 → 01:11:05ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะถ้าคุณ
01:11:05 → 01:11:08คืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึง
01:11:08 → 01:11:11ที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลายปัจจัย
01:11:11 → 01:11:16เลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอกถาม
01:11:16 → 01:11:20แอดมินหมอเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผมบอก
01:11:20 → 01:11:23ประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยากต้องทำ
01:11:23 → 01:11:25ทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวแต่
01:11:26 → 01:11:27กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุดเริ่มต้น
01:11:27 → 01:11:31ที่ดีนะครับคุณ User นะครับแต่ถ้าคุณ User
01:11:31 → 01:11:33กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์มฟอร์มที่ช่วย
01:11:33 → 01:11:36เรื่องนอนหลับคือไซinateกับLทionate 2
01:11:36 → 01:11:39ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะนิดนึงด้วย
01:11:39 → 01:11:43ต้องกิน Lionate 4 เม็ดนะครับก่อนนอนใส่
01:11:43 → 01:11:47แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง 19:00 น.ต้องใส่
01:11:47 → 01:11:49ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็จะหลับยากเพราะไอ้แสง
01:11:49 → 01:11:52สีฟ้าแบบนี้ครับเป็นตัวที่ทำให้คุณหลับ
01:11:52 → 01:11:57ยากเนี่ยแสบตามั้ยมีใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะ
01:11:57 → 01:12:00เพื่อนๆครับหมอขอโทษนะเนี่ยคุณเล่นมือถือ
01:12:01 → 01:12:02เนี่ยไฟแบบเนี้ยสาดหน้าคุณอยู่ทุกวัน
01:12:02 → 01:12:05เนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้วคุณคิดว่าคุณจะนอน
01:12:05 → 01:12:10หลับได้มั้ยครับไม่มีทางนะครับยากมากๆเลย
01:12:10 → 01:12:13แทบแทบจะไม่มีทางนะฮะ
01:12:13 → 01:12:15แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย
01:12:15 → 01:12:18ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา
01:12:18 → 01:12:22ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ
01:12:22 → 01:12:24ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ
01:12:24 → 01:12:26แล้วมีปัญหาสุขภาพมั้ไม่กินนี่แหละมี
01:12:26 → 01:12:30ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด
01:12:30 → 01:12:33แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน
01:12:33 → 01:12:35ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ
01:12:35 → 01:12:37แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า
01:12:37 → 01:12:41คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม 99%
01:12:41 → 01:12:43มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ในหลอด
01:12:44 → 01:12:45เลือดแดง
01:12:45 → 01:12:46นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน
01:12:46 → 01:12:48หรอกฉันไม่ตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว
01:12:48 → 01:12:52มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ
01:12:52 → 01:12:54คุณต้องตรวจอraฮีโมบิน
01:12:54 → 01:12:57แมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจไม่ได้นะครับ
01:12:57 → 01:13:01แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับที่ทำให้คนหลับ
01:13:01 → 01:13:06ดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดีลดปวดหัวไมเกรน
01:13:06 → 01:13:09ลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบเผาผลาญช่วย
01:13:10 → 01:13:13เรื่องเบาหวานและเป็นโฟคตor
01:13:13 → 01:13:18ของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซมคืออะไร
01:13:18 → 01:13:21เอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยาใน
01:13:21 → 01:13:24ร่างกายนะครับเร่งการทำงานของเซลล์ในร่าง
01:13:24 → 01:13:28กายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาดแมกนีเซียมไม่มีตัว
01:13:28 → 01:13:31ไปช่วยเผาผลาญไม่ดีอินซูลินทำงานยากเบา
01:13:31 → 01:13:34หวานคลุมยากหลอดเลือดขยายตัวก็ไม่ดีอีก
01:13:34 → 01:13:39เพราะหลอดเลือดคุณใช้แมกนีเซียมในการคลาย
01:13:39 → 01:13:42ผ่อนคลายตัวนะครับก่อนที่เราจะกลัวการกิน
01:13:42 → 01:13:44อาหารเสริมแล้วมีปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำ
01:13:45 → 01:13:48ความเข้าใจก่อนว่าสิ่งนั้นคืออะไรนะครับ
01:13:48 → 01:13:51แมกนีเซียมเนี่ยโคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผม
01:13:51 → 01:13:54กินเช้าถ้าอยู่บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลาง
01:13:54 → 01:13:57วันแล้วก็กินก่อนนอนนะครับถ้าวันไหนผมออก
01:13:57 → 01:14:00ไปนอกบ้านผมจะพกไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะ
01:14:00 → 01:14:03ครับเช้ากลางวันและก่อนนอนนะครับยิ่งคน
01:14:03 → 01:14:05ที่กินชากาแฟเยอะๆคุณยิ่งต้องกิน
01:14:05 → 01:14:08แมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคนที่ดื่มเหล้าเยอะ
01:14:08 → 01:14:11คนที่เป็นความดันสูงคนที่ท้องผูกคนที่นอน
01:14:11 → 01:14:15หลับยากยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นนะ
01:14:15 → 01:14:18ครับส่วนใครที่อยากดูว่าผมกินแมกนีเซียม
01:14:18 → 01:14:21แบบไหนนะครับเลือกยังไงหากันเอาเองได้ตาม
01:14:21 → 01:14:25สะดวกนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
01:14:25 → 01:14:28พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพี่ยูี่บอกว่า
01:14:28 → 01:14:35นั่งดูหมอไลฟ์แล้วกินป๊อปคอร์นด้วยได้มย
01:14:35 → 01:14:39ได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้าไม่
01:14:39 → 01:14:42เค็มและไม่เนยนะครับอื
01:14:42 → 01:14:45พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ
01:14:45 → 01:14:50ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี
01:14:50 → 01:14:58แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะครับ
01:14:58 → 01:15:00เห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็นพยาบาลนะ
01:15:00 → 01:15:05ครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาลเราเนี่ย
01:15:05 → 01:15:07งานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับอารมณ์หมอ
01:15:07 → 01:15:10อีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีกนะครับเงิน
01:15:11 → 01:15:15ก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผมเป็นกำลังใจ
01:15:15 → 01:15:17ให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนในประเทศนะครับ
01:15:18 → 01:15:20ประเทศเราต้องปฏิวัติระบบสาธารณสุขด่วน
01:15:20 → 01:15:24เพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะครับคนที่ย่ำแย่
01:15:24 → 01:15:27มากที่สุดคือพยาบาลมากกว่าหมออีกนะครับ
01:15:27 → 01:15:32เห็นใจจริงๆนะครับอ่ะเหลืออีก 4 ข้อสุด
01:15:32 → 01:15:34ท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อสุดท้ายเนาะเราไป
01:15:34 → 01:15:36กันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋ห้างมันจะปิดแล้ว
01:15:36 → 01:15:38นะครับ
01:15:38 → 01:15:40มีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับเพื่อน
01:15:40 → 01:15:45ๆครับ
01:15:45 → 01:15:48อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด
01:15:48 → 01:15:52โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะครับ
01:15:52 → 01:15:56ก็เหนียวทุกคนนะฮะเราเหลือกันอีก 3 ข้อนะ
01:15:56 → 01:15:58ครับ
01:15:58 → 01:16:00พี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับวิตามิน
01:16:00 → 01:16:02ซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกินคู่กัน
01:16:02 → 01:16:05อันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะครับเอ่อ
01:16:05 → 01:16:09มันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกันดูดซึมแต่
01:16:09 → 01:16:11ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่เนาะระวัง
01:16:11 → 01:16:13ถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ
01:16:14 → 01:16:15แมกนีเีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมี
01:16:15 → 01:16:20ประโยชน์นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะครับ
01:16:20 → 01:16:22แมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ
01:16:22 → 01:16:24ครับ
01:16:24 → 01:16:31โอเคข้อที่ข้อที่ 8 อ่ะ
01:16:32 → 01:16:37อันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียดบ่อย
01:16:37 → 01:16:40เครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้นเลือด
01:16:40 → 01:16:44สมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่หลังจาก
01:16:44 → 01:16:47เหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจากโควิดนะ
01:16:47 → 01:16:49ครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายในชีวิตมี
01:16:49 → 01:16:52ใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือคุณเป็นคน
01:16:52 → 01:16:54ที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไรไม่ได้
01:16:54 → 01:16:58ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหายใจรถ
01:16:58 → 01:17:02เครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียกว่า
01:17:02 → 01:17:05boxeding นะครับก็คือหายใจเป็นจังหวะ 4
01:17:05 → 01:17:08จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลดความดันแล้ว
01:17:08 → 01:17:10ก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้นสมองตีบได้เรามา
01:17:11 → 01:17:13ทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับใครอยากให้หมอสอน
01:17:13 → 01:17:16พิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับพิมพ์ว่าหายใจลง
01:17:16 → 01:17:19มาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจลงมาอ่ะเพื่อนๆ
01:17:19 → 01:17:23แป๊บนึงนะครับโอเค
01:17:23 → 01:17:27อืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมาหน่อย
01:17:27 → 01:17:29เดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้าเดี๋ยวจะ
01:17:29 → 01:17:33มีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการหายใจนะ
01:17:33 → 01:17:37ครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลยนะครับ
01:17:37 → 01:17:40อ่ะ Box Breathing คือ 4 เหมือนเหมือน
01:17:40 → 01:17:43กล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะเป็นสี่
01:17:43 → 01:17:47เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4 จังหวะนะ
01:17:47 → 01:17:50ครับจังหวะและ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4 สี 4
01:17:50 → 01:17:55สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง
01:17:55 → 01:17:59จมูก 4 วินาทีนะครับอ่าเริ่ม 1
01:17:59 → 01:18:062 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที 1
01:18:06 → 01:18:102 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4
01:18:10 → 01:18:13วินาทีนะครับเป่าออก
01:18:13 → 01:18:201 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4 วินาที 1
01:18:20 → 01:18:242 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆผ่านจมูก 4
01:18:24 → 01:18:29วินาที
01:18:29 → 01:18:34ค้างไว้ 4 วินที
01:18:34 → 01:18:38ครบสีแล้วเป่าออกทางปากครับ
01:18:38 → 01:18:431 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4
01:18:43 → 01:18:45วินที
01:18:45 → 01:18:47[เพลง]
01:18:47 → 01:18:49เราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่านจมูก 4
01:18:50 → 01:18:52วินาที
01:18:52 → 01:18:55[เพลง]
01:18:55 → 01:19:01ค้างไว้ 4 วินที
01:19:01 → 01:19:06เป่าออกทางปาก 4 วินาที
01:19:06 → 01:19:11ค้างไว้ 4 วินาี
01:19:11 → 01:19:14สุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆช้าๆให้
01:19:14 → 01:19:23พุงป่อง 4 วินาทีครับ
01:19:23 → 01:19:30เป่าออกทางปากช้าๆ
01:19:30 → 01:19:35เป็นยังไงบ้างครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้
01:19:35 → 01:19:38ครับอันนี้เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่
01:19:38 → 01:19:43แบบไปโรงพยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณ
01:19:43 → 01:19:46นึกถึงหมอเลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณ
01:19:46 → 01:19:50ก็ทำ Box Reing้ 444
01:19:50 → 01:19:53บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่าง่วง
01:19:53 → 01:19:56มันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถเครียด
01:19:56 → 01:19:58ก็ทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้ตังค์เลย
01:19:58 → 01:20:01สักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลายเทคนิคถ้า
01:20:02 → 01:20:04ใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้แล้วเพื่อนๆ
01:20:04 → 01:20:08ทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหายใจนะครับ
01:20:08 → 01:20:11tiิกTokเป็นยังไงได้ทำตามกันมยบ้านฟ้ามี
01:20:11 → 01:20:14ใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกันบ้างครับ
01:20:14 → 01:20:17บ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดงด้วยบ้านแดง
01:20:17 → 01:20:20คุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้านแดงคุยกับ
01:20:20 → 01:20:23หมอด้วย
01:20:23 → 01:20:27เออมีใครง่วงมั้ยTiิTokมีใครง่วงนะดัง
01:20:27 → 01:20:32นั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้คุณ
01:20:32 → 01:20:36เป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง
01:20:36 → 01:20:38แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง
01:20:38 → 01:20:41เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งติtอก
01:20:41 → 01:20:44ใครทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์
01:20:44 → 01:20:49ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมาหน่อย
01:20:49 → 01:20:53อ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถามว่า
01:20:53 → 01:20:56กั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะครับ
01:20:56 → 01:20:59จริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือหายใจ 4
01:21:00 → 01:21:03กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับพี่อังคนานะ
01:21:03 → 01:21:06ครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตรนึงนะครับ
01:21:06 → 01:21:09ได้เหมือนกันนะครับเราสามารถกั้นได้ 7
01:21:09 → 01:21:11วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8 วินาทีไม่มี
01:21:11 → 01:21:15ถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอกว่าได้ความ
01:21:15 → 01:21:18รู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์ให้หมอด้วย
01:21:18 → 01:21:22นะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะครับ
01:21:22 → 01:21:25อ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้วสิ 9
01:21:25 → 01:21:26หรือ 10
01:21:26 → 01:21:29[เพลง]
01:21:29 → 01:21:35เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่มเพราะ
01:21:35 → 01:21:39คิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุดนะครับ
01:21:39 → 01:21:44ดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้าสังคมได้
01:21:44 → 01:21:47เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคนแต่ไม่รู้
01:21:47 → 01:21:50ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำให้คุณเส้น
01:21:50 → 01:21:53เลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะครับสิ่ง
01:21:53 → 01:21:56นั้นก็คือแอลกอฮอล์
01:21:56 → 01:22:00นะครับแอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะ
01:22:00 → 01:22:03ผมพูดตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดย
01:22:03 → 01:22:06เฉพาะดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนคุณระวังให้ดีๆ
01:22:06 → 01:22:09ว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ
01:22:09 → 01:22:12แตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆเลยนะครับ
01:22:12 → 01:22:16แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุกอวัยวะตั้งแต่
01:22:16 → 01:22:22ไตหัวใจสมองปอดทุกๆอวัยวะในร่างกายของคุณ
01:22:22 → 01:22:25นะครับแอลกอฮอล์รวมถึงวายแดงด้วยนะครับ
01:22:25 → 01:22:30ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงาน
01:22:30 → 01:22:35แล้วต้องไปดื่มนะฮะก็ฝากหน่อยว่าดื่มน้อย
01:22:35 → 01:22:39ๆนะครับแล้วก็ดื่มช้าๆนะฮะหรือถ้าเป็นไป
01:22:39 → 01:22:41ได้ก็
01:22:41 → 01:22:45ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่องนี้
01:22:45 → 01:22:47แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเรื่องสมองแตกตาย
01:22:47 → 01:22:51เพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะครับ
01:22:51 → 01:22:54เรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับโอเค
01:22:54 → 01:22:56มั้ยทุกคน
01:22:56 → 01:22:59อ่ะเดี๋ยวผมรอเอ่อ
01:22:59 → 01:23:01[เพลง]
01:23:01 → 01:23:07ช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยนี้ก็ได้
01:23:07 → 01:23:12ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้
01:23:12 → 01:23:18มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ
01:23:18 → 01:23:21สุดท้ายและนะครับข้อสุดท้าย
01:23:21 → 01:23:24สปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไรมาก
01:23:24 → 01:23:25มายมั้ย
01:23:26 → 01:23:28เป็นครับ
01:23:28 → 01:23:31ไปรอที่รถเป็นครับที่บ้านนะครับเป็นครับ
01:23:31 → 01:23:33ถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืมดูแลตับด้วยนะ
01:23:33 → 01:23:38ครับคือมันมันแล้วแต่บุคคลเนาะบางคนที่
01:23:38 → 01:23:41กรรมพันธ์ดี
01:23:41 → 01:23:44คือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้าปัจจัย
01:23:44 → 01:23:47อื่นคุณบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ
01:23:47 → 01:23:50เนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่ถ้าเกิด
01:23:50 → 01:23:54มีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้องระวังนะครับ
01:23:54 → 01:23:56อ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัยเสี่ยงอื่นด้วย
01:23:56 → 01:24:00ในเรื่องของโรคสตรกเนาะความดันสูงมโรค
01:24:00 → 01:24:03อ้วนมีมน้ำตาลเกินหรือเปล่า
01:24:03 → 01:24:06อืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมยนอนเป็นยังไงแต่
01:24:06 → 01:24:10การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิดว่าเรา
01:24:10 → 01:24:14ดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้มั่งว่า
01:24:14 → 01:24:17ฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้วมันง่วง
01:24:17 → 01:24:20นอนแต่เพื่อนๆรู้มั้ครับว่าจริงๆแล้ว
01:24:20 → 01:24:22เนี่ยการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมันทำ
01:24:22 → 01:24:26ให้คุณหลับแย่กว่าเดิม
01:24:26 → 01:24:29มันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem sleep
01:24:29 → 01:24:32และ deep sleep คุณมันรวนนะครับสage 3
01:24:32 → 01:24:35stage 4 sleep คุณมันตื้นเผลอๆไม่ถึง
01:24:35 → 01:24:38เลยสage 4 rem sleep ก็แป๊บเดียวทีนี้
01:24:38 → 01:24:41สมองเสื่อมไวขึ้นกว่าเดิม
01:24:41 → 01:24:46โอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์เลย
01:24:46 → 01:24:51โดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้คุณ
01:24:51 → 01:24:55ตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ
01:24:55 → 01:24:59ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ
01:24:59 → 01:25:03นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนวัดการนอนมาใส่นะ
01:25:03 → 01:25:05ครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวันนึงลอง
01:25:06 → 01:25:09เปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่มแล้วนอน
01:25:09 → 01:25:12นะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับคุณ
01:25:12 → 01:25:17จะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN 149 บอก
01:25:17 → 01:25:20ว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอนก่อนหน้านี้
01:25:20 → 01:25:23หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดีมากๆเลยนะ
01:25:23 → 01:25:26ครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่มันที่มัน
01:25:27 → 01:25:29ฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับเนาะถ้าว่า
01:25:29 → 01:25:31เราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่ากันอีกที
01:25:31 → 01:25:33นึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ยเราทำให้
01:25:33 → 01:25:36ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าเนี่ยไป
01:25:36 → 01:25:40หามาใส่ก่อนนะครับ
01:25:40 → 01:25:43คุณalฟ่าถามว่าคุณหมอดี 3 ทานไม่เกินเท่า
01:25:43 → 01:25:46ไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้มี
01:25:46 → 01:25:49โดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำมาก
01:25:49 → 01:25:51มันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมันไกด์ไลน์
01:25:51 → 01:25:52โบราณ
01:25:52 → 01:25:55มันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปีที่แล้วนะครับ
01:25:55 → 01:25:58ถ้า guidine อัปเดตเแนะนำแค่ 2,000 แต่
01:25:58 → 01:26:00มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ Optimal
01:26:00 → 01:26:04Health นะครับ Optimal Health เราซักผม
01:26:04 → 01:26:07กิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวันหรือ
01:26:07 → 01:26:105,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้างอะไร
01:26:10 → 01:26:13บ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผมจะ
01:26:13 → 01:26:16ประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2 แต่
01:26:16 → 01:26:19ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียวโดย
01:26:19 → 01:26:22ที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ
01:26:22 → 01:26:26ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่
01:26:26 → 01:26:30กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ
01:26:30 → 01:26:34ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณครับ
01:26:34 → 01:26:41นะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุดท้ายคน
01:26:41 → 01:26:46ไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้นจากโรค
01:26:46 → 01:26:50สมองตีบแตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวานไต
01:26:50 → 01:26:51เสื่อม
01:26:51 → 01:26:56นั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืนหรือออก
01:26:56 → 01:26:59กำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่าส่วน
01:26:59 → 01:27:02ใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่มาเจอ
01:27:02 → 01:27:04ผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้ความรู้
01:27:04 → 01:27:08เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ
01:27:08 → 01:27:11หรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกายไม่ค่อย
01:27:11 → 01:27:13ถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไงหมายความ
01:27:13 → 01:27:16ว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่งไม่ผิดนะ
01:27:16 → 01:27:18ครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดีแต่ถ้า
01:27:18 → 01:27:22คุณอยากจะป้องป้องกันสตกป้องกันหัวใจวาย
01:27:22 → 01:27:25ป้องกันไขมันพอกตับและรถเบาหวานแบบถาวร
01:27:25 → 01:27:31คุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆนะ
01:27:31 → 01:27:35ครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่คุณ
01:27:35 → 01:27:40ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอด
01:27:40 → 01:27:45เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน
01:27:45 → 01:27:49ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ
01:27:49 → 01:27:53ดีระบบเผาผลดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมันพอก
01:27:53 → 01:27:57ตับก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมันใน
01:27:57 → 01:28:01เลือดก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ย
01:28:01 → 01:28:04เป็นปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลย
01:28:04 → 01:28:08นะครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่
01:28:08 → 01:28:13เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ
01:28:13 → 01:28:15ซึ่งนักเรียน Super VIP Private
01:28:15 → 01:28:18Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก
01:28:18 → 01:28:23หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท
01:28:23 → 01:28:27แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ
01:28:27 → 01:28:31ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง
01:28:31 → 01:28:37ไกลจากโรคกระดูกพุ่นคือกล้ามเนื้อนะครับ
01:28:37 → 01:28:40กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน
01:28:40 → 01:28:42นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้คือเดินกับวิ่งนี่
01:28:42 → 01:28:46คือ a must นะครับ a must คือต้องทำ m
01:28:46 → 01:28:50คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน
01:28:51 → 01:28:53ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a
01:28:53 → 01:28:55minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า
01:28:56 → 01:28:59นั้นคุณต้อง wight training
01:28:59 → 01:29:03ไหนใครight training บ้างพี่อังคนานะมี
01:29:03 → 01:29:06ใครเวท training บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยเวท
01:29:06 → 01:29:08ยกเวทอยู่หรือใครเวทเทรนingอยู่พิมพ์บอก
01:29:08 → 01:29:12หมอหน่อยนะครับว่าเวทอยู่เออนะครับผมมี
01:29:12 → 01:29:15คลิปยกเวทสอนนะครับไปดูได้ใน YouTube นะ
01:29:15 → 01:29:18ครับอ่าใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าออกกำลังกาย
01:29:18 → 01:29:21แล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะครับ
01:29:21 → 01:29:23โอเคเนาะ
01:29:23 → 01:29:26คุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่างไกลจากโรค
01:29:26 → 01:29:29เส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่นอนนะครับ
01:29:29 → 01:29:33การันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลดเครียดคุณ
01:29:33 → 01:29:37ออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะฮะคุณลด
01:29:37 → 01:29:42เบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณลดพุงนะ
01:29:42 → 01:29:46ครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลดโซเดียม
01:29:46 → 01:29:47คุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม
01:29:47 → 01:29:51โพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็นบาง
01:29:51 → 01:29:54ตัวอย่างเช่น D3K2
01:29:54 → 01:29:58แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โQ10นะครับถ้าคุณไข
01:29:58 → 01:30:02มันสูงมากๆก็เบอineนะครับ Cholesterol
01:30:02 → 01:30:05Health เอ่อหรือไอ้เจ้าตัว GC Extract
01:30:05 → 01:30:08นะครับ Fber 7 นะครับถ้าโปรตีนกินจาก
01:30:08 → 01:30:11ธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อยกินโปรตีนพืชเสริม
01:30:11 → 01:30:14เข้ามาผมจะไม่กินเวย์นะครับเพราะเวยมันผม
01:30:14 → 01:30:20แพ้เเพราะเวมีแลคโตสนะครับดังนั้นคุณก็
01:30:20 → 01:30:24ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยังไง
01:30:24 → 01:30:26คุณก็ห่างไกลจากโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตก
01:30:26 → 01:30:31อุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใครมี
01:30:31 → 01:30:33คำถามมั้ครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ
01:30:33 → 01:30:35ครับผม
01:30:35 → 01:30:37พี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้
01:30:37 → 01:30:39เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมเกี่ยว
01:30:39 → 01:30:43ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ
01:30:43 → 01:30:46ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ยครับพี่อังคนาหมอ
01:30:46 → 01:30:49ขอแนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ
01:30:49 → 01:30:52เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามคุ้ม
01:30:52 → 01:30:55คอเล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกคอ
01:30:55 → 01:30:58เสื่อมเนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรง
01:30:58 → 01:31:01ตลอดเวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลา
01:31:01 → 01:31:04อย่าก้มอย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงาน
01:31:04 → 01:31:06หน้าคอมเนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอ
01:31:06 → 01:31:11ก็จะยิ่งเสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามิน
01:31:11 → 01:31:16ด้วยนะครับพี่อันเอ่อพี่อังคนานะครับก็ก็
01:31:16 → 01:31:20คือเรื่องของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของ
01:31:20 → 01:31:23อ่าขมิ้่นสกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะ
01:31:23 → 01:31:25ครับรวมถึงตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็
01:31:25 → 01:31:28จะเป็นวิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม
01:31:28 → 01:31:31Active form นะครับวิตามิน B รวม Active
01:31:31 → 01:31:34form นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีก
01:31:34 → 01:31:37ตัวนึงก็คือ Alpha Lipoic Acid หรือ R
01:31:37 → 01:31:42A นะครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีม
01:31:42 → 01:31:44งานหมกได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอน
01:31:44 → 01:31:47นี้หมดนะครับถ้าอยากได้เดี๋ผมจะสั่งมาให้
01:31:47 → 01:31:49แต่อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha
01:31:49 → 01:31:52LIC acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R
01:31:52 → 01:31:57แล้วก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซiม D3 K2 R
01:31:57 → 01:32:01ALA โอเมก้า 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะ
01:32:01 → 01:32:04ครับเรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่
01:32:04 → 01:32:06ยังไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะ
01:32:06 → 01:32:09ครับคือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้ม
01:32:09 → 01:32:14ลงนะครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมัน
01:32:14 → 01:32:17ก็จะมีการพับหรือ flection of cervical
01:32:17 → 01:32:20spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก
01:32:21 → 01:32:24มาแล้วมันปลิ้นออกมามันก็จะไปทับเส้น
01:32:24 → 01:32:28ประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามีชานะ
01:32:28 → 01:32:32ครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B
01:32:32 → 01:32:34รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B ไม่
01:32:34 → 01:32:38ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะต้อง
01:32:38 → 01:32:41เป็นวิตามิน B active form นะครับผมจะ
01:32:41 → 01:32:44กินเป็น Vam B นะครับต้องมีคำว่า
01:32:44 → 01:32:47methyated methyated vitamin B คือ
01:32:47 → 01:32:50วิตามิน B ที่มี methyl grou นำหน้านะ
01:32:50 → 01:32:51ครับมันจะเป็น active form ที่ใช้ได้
01:32:51 → 01:32:55จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอนะครับแมกนีเซียม
01:32:55 → 01:32:58กินเช้าและก่อนนอน R ALA กินทันทีหลัง
01:32:58 → 01:33:01ตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อมวิตามิน D3
01:33:01 → 01:33:04K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรกของวันนะครับ
01:33:04 → 01:33:08กับต้องกายภาพมองบนนะครับมี Extension of
01:33:08 → 01:33:13Cervical Spine นะครับเลดการดูมือถือ
01:33:13 → 01:33:14แบบก้ม
01:33:14 → 01:33:18นะครับอันนั้นจะยิ่งทำให้นะครับเนาะ
01:33:18 → 01:33:22คือพังคนาต้องไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่า
01:33:22 → 01:33:26อ่ามันหลับยากจากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้น
01:33:26 → 01:33:30อื่นนะครับคือเรื่องนอนหลับ It's a very
01:33:30 → 01:33:34complex issue นะฮะเรื่องการนอนมันเป็น
01:33:34 → 01:33:37มันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมันไม่
01:33:37 → 01:33:39ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะครับ
01:33:39 → 01:33:42มันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้ให้
01:33:42 → 01:33:45ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่องการ
01:33:45 → 01:33:48นอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมีสาเหตุ
01:33:48 → 01:33:50เรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือนกันพี่
01:33:50 → 01:33:53อังคนาลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับทักไปถาม
01:33:53 → 01:33:57แมพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็นแว่นตาสีส้มใส่
01:33:57 → 01:34:00หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้ผมไม่ได้พกมา
01:34:00 → 01:34:02แต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่แว่นสีแปลกๆอ่ะ
01:34:02 → 01:34:05อันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับของผมนะครับผม
01:34:05 → 01:34:07จะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.มันจะตัด Blue
01:34:07 → 01:34:10Light 100% ไอ้แว่นนี้ที่ผมใส่เนี่ยมัน
01:34:10 → 01:34:12ก็เคลมว่าตัด Blue Light นะครับแต่มัน
01:34:12 → 01:34:15ตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสีฟ้าของผม
01:34:15 → 01:34:19เนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะสบายตามากๆ
01:34:19 → 01:34:23นะพี่อังคนานะครับเอ่อคุณทธอธรรมชาติทัก
01:34:23 → 01:34:26ไปที่บ้านเขียวนะครับพี่ธรรมชาติทักไปถูก
01:34:26 → 01:34:29ไหมครับ @sign doโอในแอปพลิเคชัที่คุยกับ
01:34:29 → 01:34:32เพื่อนเราอ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ search
01:34:32 → 01:34:36Line ID แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr.
01:34:36 → 01:34:40โคเป็นภาษาอังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line
01:34:40 → 01:34:42ID นะครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่
01:34:42 → 01:34:46seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์ @oke
01:34:46 → 01:34:48นะครับ @doc
01:34:48 → 01:34:53t o r o aak นะครับ @dok นะครับ@dโอ
01:34:53 → 01:34:56นะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าอยากได้
01:34:56 → 01:35:00สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่นตานะครับ
01:35:00 → 01:35:03พิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะ
01:35:03 → 01:35:04ครับ
01:35:04 → 01:35:07อ่ากับพี่นางคนาถ้าเรื่องนอนจะเป็น
01:35:07 → 01:35:11แมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับlทionate
01:35:11 → 01:35:14แต่ตอนนี้lทionateหมดนะครับถ้าอยากได้
01:35:15 → 01:35:17ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3
01:35:17 → 01:35:20สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย
01:35:20 → 01:35:22ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม
01:35:22 → 01:35:25แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ
01:35:25 → 01:35:28ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาภรณถามแอดมิน
01:35:28 → 01:35:32ผมได้เลยนะครับ
01:35:32 → 01:35:35โอเคนะฮะ
01:35:35 → 01:35:40เดี๋เดี๋ยวผมตอบคำถาม
01:35:40 → 01:35:43เครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้มั้ย
01:35:43 → 01:35:45ไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็นยัง
01:35:45 → 01:35:49ไงล่ะครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับไม่
01:35:49 → 01:35:53ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับอายุ
01:35:53 → 01:35:56พี่วรรณนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร
01:35:56 → 01:36:00เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ
01:36:00 → 01:36:04ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3
01:36:04 → 01:36:08มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน
01:36:08 → 01:36:13TikTok พี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วยทัก
01:36:13 → 01:36:17แอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทักแอดมินผม
01:36:17 → 01:36:20ในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์ให้ตัวเอง
01:36:20 → 01:36:21ได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมินผมหายไป
01:36:21 → 01:36:24ไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยวผมขอปัก
01:36:24 → 01:36:27ให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะครับ
01:36:27 → 01:36:30เดี๋ขอปักให้ตัวเองก่อน
01:36:30 → 01:36:34เอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก
01:36:34 → 01:36:39โปรตีตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปัก
01:36:39 → 01:36:42อ่ะขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ
01:36:42 → 01:36:46ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้
01:36:46 → 01:36:48ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้
01:36:48 → 01:36:50ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปักลาย
01:36:50 → 01:36:53อ่ะปักไม่ได้
01:36:53 → 01:36:55โอเค
01:36:55 → 01:36:57นะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะครับไม่
01:36:57 → 01:36:59รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok นะครับ
01:36:59 → 01:37:02ปกติจะไม่ค่อยได้ปักตะกร้าเท่าไหร่นะครับ
01:37:02 → 01:37:06ผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่าไหร่
01:37:06 → 01:37:08นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับพี่
01:37:08 → 01:37:12เล็กแมกนีเซียมแอลทนใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า
01:37:12 → 01:37:14ต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่นอน
01:37:15 → 01:37:16ไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ยไม่
01:37:16 → 01:37:19ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ
01:37:19 → 01:37:22อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทน
01:37:22 → 01:37:25รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก
01:37:25 → 01:37:27พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตัวนี้เนาะ
01:37:28 → 01:37:30แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก
01:37:30 → 01:37:35นะครับรากโสมเอเดียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ
01:37:35 → 01:37:38เมลาโทนินแมกนีเซียมแอปพิเทียนินแอลเซียน
01:37:38 → 01:37:41คือมันมีอีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆ
01:37:41 → 01:37:44แต่หลักๆเอาเท่านี้ก่อนนะครับ magnesium
01:37:44 → 01:37:46archonda extract หรือรากโสมอินเดีย
01:37:46 → 01:37:49สกัดนะครับแว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับนั่ง
01:37:49 → 01:37:52สมาธิคืออย่ากินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อน
01:37:52 → 01:37:54ๆต้องทำตามที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20
01:37:54 → 01:37:58กว่าอย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมิน
01:37:58 → 01:38:00หมอดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะ
01:38:01 → 01:38:03ครับไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ
01:38:03 → 01:38:05ครับ
01:38:05 → 01:38:07พี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทานได้
01:38:07 → 01:38:09เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับกัน
01:38:09 → 01:38:12ตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับวัน
01:38:12 → 01:38:15ละเม็ดพอวิตามิน B ของผมทุกตัวที่เป็น
01:38:15 → 01:38:17activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามิน B
01:38:17 → 01:38:20เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า
01:38:20 → 01:38:23นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B
01:38:23 → 01:38:26ทานได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้แต่ผมไม่แนะนำดี
01:38:26 → 01:38:28กว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้วคุณ
01:38:28 → 01:38:31จะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใครที่ไต
01:38:31 → 01:38:34Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะครับไป
01:38:34 → 01:38:37เอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดาไปดู
01:38:37 → 01:38:40ไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคสจริง
01:38:40 → 01:38:44นะครับที่ไตจากเอ่อ 44 ขึ้นมาเป็น 93 นะ
01:38:44 → 01:38:47ครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร
01:38:47 → 01:38:50ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ
01:38:50 → 01:38:54ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้
01:38:54 → 01:38:58นะครับอ่าเคสนี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93
01:38:58 → 01:39:01นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า
01:39:01 → 01:39:05กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะครับ
01:39:05 → 01:39:08อ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้แคป
01:39:08 → 01:39:11ทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะครับ
01:39:11 → 01:39:13เนาะอ่า
01:39:13 → 01:39:15เป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่หาย
01:39:15 → 01:39:17ครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัยนะ
01:39:17 → 01:39:20ครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์แล้ว
01:39:20 → 01:39:23ห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์ให้คน
01:39:23 → 01:39:26ไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไงมันก็
01:39:26 → 01:39:29ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอเ้า
01:39:29 → 01:39:32กลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับมา
01:39:32 → 01:39:36เลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก
01:39:36 → 01:39:38เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้
01:39:39 → 01:39:41แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเค้าหลอกนะ
01:39:41 → 01:39:44ครับคุณกำลังโดนเค้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน
01:39:44 → 01:39:46แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้
01:39:46 → 01:39:49คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ
01:39:49 → 01:39:51ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน
01:39:51 → 01:39:54ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ
01:39:54 → 01:39:58ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ
01:39:58 → 01:40:01ผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ
01:40:01 → 01:40:03อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ
01:40:03 → 01:40:06ด้วยพี่อังคนานะครับ
01:40:06 → 01:40:08อ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วยเรื่องปวด
01:40:08 → 01:40:11เรื่องปวดปวดกระดูกนะครับคอลลาเจน SOD
01:40:11 → 01:40:15ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับนะ
01:40:15 → 01:40:18คือพี่คือสารสกกัดน่ะมันกินได้แต่ผมเนี่ย
01:40:18 → 01:40:20ด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้กิน
01:40:20 → 01:40:23อะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริมดัง
01:40:23 → 01:40:27นั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B
01:40:27 → 01:40:30ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3K2 เนี่ย
01:40:30 → 01:40:33กินได้ D3K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3 เนี่ย
01:40:33 → 01:40:35กินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ยกินได้
01:40:35 → 01:40:37อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่องปวดก็คือ
01:40:38 → 01:40:40น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black Cumin
01:40:40 → 01:40:44seed extract นะครับไม่ใช่น้ำมันงาดำนะ
01:40:44 → 01:40:49น้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ Blackin Seed
01:40:49 → 01:40:52อันนี้รดปวดได้ดีมากๆดีเทียบเท่ากับยาแก้
01:40:52 → 01:40:54ปวดแต่มันเป็นธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำ
01:40:54 → 01:40:58ร้ายกระเพาะอาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด
01:40:58 → 01:41:01เย็นถ้าสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้
01:41:01 → 01:41:06สูตรพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับเทียนดำนะครับ
01:41:06 → 01:41:10เอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก
01:41:10 → 01:41:12คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคทโซล่าเซลล์
01:41:12 → 01:41:16ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท
01:41:16 → 01:41:18โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน
01:41:18 → 01:41:22บ้านเขียวของหมอนะครับ
01:41:22 → 01:41:26อ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปักบ้าน
01:41:26 → 01:41:30เขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุกคน
01:41:30 → 01:41:33อ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอดตรง
01:41:33 → 01:41:37นี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน
01:41:37 → 01:41:40เขียว@อakนะครับเอ้ยมีแอดไม่ต้องใส่นะ
01:41:40 → 01:41:44ครับ@dโอakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับ
01:41:44 → 01:41:48สำหรับเพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้
01:41:48 → 01:41:50Line หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไป
01:41:50 → 01:41:54พิมพ์ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใคร
01:41:54 → 01:41:56ปวดข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้น
01:41:56 → 01:41:59ฐานทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะ
01:41:59 → 01:42:01กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวัน
01:42:02 → 01:42:05นะครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้่นสกัด
01:42:05 → 01:42:08เคอคิวินเคคumินก็ช่วยรดปวดได้ดีมากนะ
01:42:08 → 01:42:10ครับพิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถาม
01:42:10 → 01:42:13แอดมินหมกใน inbox นะครับเอ่อน้ำมันเทียน
01:42:13 → 01:42:15นำสกัดเย็นคอลลาจ
01:42:15 → 01:42:17SOD นะครับคอลลาเจนของผมเป็นคอลลาเจนที่
01:42:17 → 01:42:21บำรุงตับด้วยคอลลาเจน SOD นะครับอร่อยมาก
01:42:21 → 01:42:23บอกเลยไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลนะครับ
01:42:23 → 01:42:25เป็นรสเบอร์รี่ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า
01:42:25 → 01:42:29คอลลาเจนนะครับใครสนใจบำรุงข้อต่อนะครับ
01:42:29 → 01:42:33ใช่พี่ไอรินพี่อ่าพี่คนนั้นเก่งมากจากไต
01:42:33 → 01:42:3644 มาเป็น 93 ผมก็ทึ่งเหมือนกันนะครับ
01:42:36 → 01:42:40คือหมออ่ะไม่ได้เก่งหรอกคนทำตามอ่ะเก่งนะ
01:42:40 → 01:42:42ครับผมก็เป็นเพียงแต่คนมานำความรู้มาให้
01:42:42 → 01:42:45ท่านเท่านั้นแหละนะครับผมบังคับให้ท่านทำ
01:42:45 → 01:42:49อะไรไม่ได้หรอกนะครับต้องชมคนไข้นะครับ
01:42:49 → 01:42:52หมอธรรมดาครับหมอเป็นหมอธรรมดาคนนึงนะ
01:42:52 → 01:42:55ครับแต่ว่าคนที่ทำตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ย
01:42:55 → 01:42:58แล้วสำเร็จเนี่ยคุณน่ะเก่งนะครับนะแต่
01:42:58 → 01:43:01ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็ได้นะแต่หมอก็คือ
01:43:01 → 01:43:04หมอคนนึงที่ให้ความรู้เพื่อนๆที่มันมี
01:43:04 → 01:43:07อยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้ว่ามันมีหรือแค่
01:43:07 → 01:43:09ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะครับผมก็เอามา
01:43:09 → 01:43:13บอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่าเพื่อนๆจะซื้อ
01:43:13 → 01:43:15อาหารเสริมอะไรของใครผมไม่ซีเรียสนะครับ
01:43:15 → 01:43:18ของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่ต้องซื้อของผมก็
01:43:18 → 01:43:21ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็ได้แต่ระวังของ
01:43:21 → 01:43:24ถูกของกอล์ฟของปลอมของเถื่อนผมขอแค่นี้นะ
01:43:24 → 01:43:27ครับเพราะว่าผมเองโดนมิจฉาชีพเอาคลิปไป
01:43:27 → 01:43:31ใช้เยอะมากเลยนะครับเยอะมากต้องระวังไม่
01:43:32 → 01:43:33มีเก็บเงินปลายทางนะครับไม่มีเก็บเงิน
01:43:34 → 01:43:38ปลายทางไม่มีถ้าไม่มีใครไปเจอคลิปผมเก็บ
01:43:38 → 01:43:40เงินปลายทางเป็นแมกนีเซียมเป็นมัจฉะเป็น
01:43:40 → 01:43:43คาคาวเก็บเงินปลายทางไม่มีนะครับต้องบอก
01:43:43 → 01:43:46ว่าไม่มีนะครับอันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลย
01:43:46 → 01:43:49ที่เอาผมไปนะครับไม่มีถ้าอยากสั่งของแท้
01:43:49 → 01:43:51ไปที่บ้านเขียวเท่านั้นนะครับไปที่บ้าน
01:43:51 → 01:43:53เขียวเท่านั้นนะครับ
01:43:53 → 01:43:57อ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างในใน
01:43:57 → 01:43:59ตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อนที่
01:43:59 → 01:44:02ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์มั้ย
01:44:02 → 01:44:04ทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อยว่า
01:44:04 → 01:44:06ได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อย
01:44:06 → 01:44:09นะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่งเพชร
01:44:09 → 01:44:12ส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่งดอก
01:44:12 → 01:44:16ไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับหรือ
01:44:16 → 01:44:20เพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับจะดี
01:44:20 → 01:44:23กว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดีกว่านะ
01:44:23 → 01:44:26ครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไปแอปเขียว
01:44:26 → 01:44:31หรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผมมีไลฟ์
01:44:31 → 01:44:35อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลายชั่วโมง
01:44:35 → 01:44:39นะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจดนะครับ
01:44:39 → 01:44:43ทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะถ้าผม
01:44:43 → 01:44:47พูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผมมีไลฟ์
01:44:47 → 01:44:50เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะครับเยอะ
01:44:50 → 01:44:54มากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะครับในบ้าน
01:44:54 → 01:44:57ฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับสระไอรลิง
01:44:57 → 01:45:00นหนูนะครับสระไอรอลิงนหนูส่วนใครเป็นผู้
01:45:00 → 01:45:04ประกอบการมีบริษัทนะครับผมรับอบรมนะครับ
01:45:04 → 01:45:07รับเป็นวิทยากรอบรมให้กับอ่าทั้งมหาลัย
01:45:07 → 01:45:10ทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรงพยาบาลทั้งภาครัฐ
01:45:10 → 01:45:13ภาคเอกเอกชนนะครับทั้งบริษัทมหาชนแล้วก็
01:45:13 → 01:45:16บริษัทเล็กนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องอฟิศ
01:45:16 → 01:45:19syndrome นะครับเรื่องโรคติดต่อเรื้อราง
01:45:19 → 01:45:21ไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอ้วนไขมันความรันเบา
01:45:21 → 01:45:23หวานหรือการป้องกันโรคหรือการรักษาโรคแบบ
01:45:24 → 01:45:26ไม่ใช้ยาหรือจะเป็นเรื่องการชะลอวัยหรือ
01:45:26 → 01:45:28จะเป็นเรื่องการออกกำลังกายโอขอบคุณมาก
01:45:28 → 01:45:31เลยหล่อเลยขอบคุณมากนะครับโอ๊คใส่หมวก
01:45:31 → 01:45:33ขอบคุณพี่เคทโซล่าเซลล์มากๆเลยนะครับ
01:45:33 → 01:45:37ขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจให้ผมอบรมนะครับ
01:45:37 → 01:45:41เป็นอีกหนึ่งแชั่นของผมที่ออกไปเจอคือ FC
01:45:41 → 01:45:44ออกไปให้ความรู้แบบไม่กั๊กนะครับเนาะความ
01:45:44 → 01:45:46สุขของผมคือเห็นเพื่อนๆสุขภาพดีแล้วมาบอก
01:45:46 → 01:45:50ต่อกันนะครับดังนั้นวันนี้ใครดูแล้วจะเอา
01:45:50 → 01:45:53ไปทำตามก็พิมพ์ลงบอกหมอหน่อยว่าลุยนะครับ
01:45:53 → 01:45:57ลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้นะครับ
01:45:57 → 01:45:59คืนนี้กไนทราตรีสวัสดิ์นะครับขอบคุณ
01:45:59 → 01:46:02เพื่อนๆทุกคนนะครับที่ช่วยกันกดหัวใจกด
01:46:02 → 01:46:05ไลก์กดแชร์กดติดตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้าน
01:46:05 → 01:46:08แดงขอบคุณเพื่อนๆในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวัน
01:46:08 → 01:46:11นี้หมอเจอ FC ที่น่ารักมากที่เอ่อcาเฟ่นะ
01:46:11 → 01:46:14ครับไปงาน TikTok มานะครับก็ขอบคุณ FC
01:46:14 → 01:46:17ทุกคนที่มาถ่ายรูปด้วยกันนะครับคุณไนทราย
01:46:17 → 01:46:19ตีสวัสดิ์ผมลงคลิปให้ทุกวันนะครับใน
01:46:19 → 01:46:21TikTok อาจจะไม่ได้ลงบ่อยเพราะว่าคลิป
01:46:21 → 01:46:23คลิปผมมันเป็นคำสุ่มเสี่ยงอ่ะมันช่อง
01:46:23 → 01:46:26เกือบปลิวหลายรอบดังนั้นฝากเพื่อนๆใน
01:46:26 → 01:46:29TikTok มาติดตามใน Facebook YouTube นะ
01:46:29 → 01:46:32ครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็ไอ้นี่ให้ผม
01:46:32 → 01:46:35อีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผมทำผิดกฎอีก
01:46:35 → 01:46:37แล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะครับ TikTok
01:46:37 → 01:46:41มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลงไม่ได้ไลฟ์
01:46:41 → 01:46:43บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลงคลิปบ่อยใน
01:46:43 → 01:46:44TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อนๆใน TikTok
01:46:45 → 01:46:48นะครับเนาะ
01:46:48 → 01:46:51พี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายในคมก
01:46:51 → 01:46:54เหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิวที่
01:46:54 → 01:46:57งาน Cosmax นะครับขอบคุณมากนะครับพี่ปอ
01:46:57 → 01:46:59บอกว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเคนกินอาหาร
01:46:59 → 01:47:03เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ
01:47:03 → 01:47:08แมกนีเซียมนะครับวิตามิน B ครับนะอ่าเอา 3
01:47:08 → 01:47:09ตัวนี้
01:47:09 → 01:47:11นะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้วก่อนนอนเลย
01:47:11 → 01:47:14พี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะครับให้น้อง
01:47:14 → 01:47:17กินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและก่อนนอน
01:47:17 → 01:47:21วิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะครับหรือ
01:47:21 → 01:47:241 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้าเด็กอายุ 12
01:47:24 → 01:47:27ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะ
01:47:27 → 01:47:30ครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้าและก่อนนอนนะ
01:47:30 → 01:47:32ครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้องก็ควรกินนะ
01:47:32 → 01:47:35ครับอ่า
01:47:35 → 01:47:37น้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว
01:47:37 → 01:47:40ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม
01:47:40 → 01:47:43มั้ยติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียด
01:47:43 → 01:47:47นอนน้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2
01:47:47 → 01:47:50Magnนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว
01:47:50 → 01:47:53นึงก็โอนไซme Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอ
01:47:53 → 01:47:56ทักไปถามแอดมินโมคนะครับพี่ปอทักไปบ้าน
01:47:56 → 01:47:59เขียวได้มยนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับ
01:47:59 → 01:48:02โอเควันนี้กุไทราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่
01:48:02 → 01:48:04ไอรินพี่ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่
01:48:04 → 01:48:08ไอรินอย่าลืมนะครับ
01:48:08 → 01:48:11ส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้พี่
01:48:11 → 01:48:13ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับพี่
01:48:13 → 01:48:15ไอรินพี่ยังคะทำได้นะพี่ยังคนามาอัปเดต
01:48:15 → 01:48:19กับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ดฟู่หมอ
01:48:19 → 01:48:20ไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามันกระตุ้นกด
01:48:20 → 01:48:23ไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็นเม็ดของผม
01:48:23 → 01:48:25ดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะกินเม็ดฟู่
01:48:26 → 01:48:28ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่าเอ่อ
01:48:28 → 01:48:31แมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็นกรดนะ
01:48:31 → 01:48:34ครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็จะมี
01:48:34 → 01:48:36ความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำให้
01:48:36 → 01:48:39เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหลย้อน
01:48:39 → 01:48:41แล้วก็กระดูกผุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะครับมัน
01:48:41 → 01:48:44เป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่าเป็น
01:48:44 → 01:48:46ความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรคนะ
01:48:46 → 01:48:49ครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ
01:48:49 → 01:48:56ว่าเพราะๆว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะครับ
01:48:56 → 01:48:59อ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับtiิกTokโดน
01:48:59 → 01:49:02เลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บผมโดนเลยนะ
01:49:02 → 01:49:05ครับ