- คำถาม:
- ทำไมการลุกจากเตียงควรทำช้าๆ และมีข้อแนะนำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลุกจากเตียงควรทำช้าๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวต่อการเปลี่ยนท่าทางจากนอนเป็นนั่งหรือยืน โดยแนะนำให้นั่งข้างเตียงก่อน นับ 1 นาที แล้วค่อยลุกเดิน หรือดื่มน้ำก่อนเพื่อป้องกันภาวะความดันลดต่ำที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนหัว หน้ามืด หรือหมดสติ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว
จริงหรือ? การปรับท่านั่งก่อนลุกจากเตียงช่วยลดภาวะหัวใจ ล้มเหลวได้
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:44การเปลี่ยนแปลงท่าทางเนี่ยเวลาที่จะเป็น
00:11:48ได้บ่อยก็คือเวลาตื่นนอนนะคะที่เขาบอกก็
00:11:51คือเพราะว่าการที่เรานอนมาทั้งคืนเนี่ย
00:11:53ร่างกายก็จะมีการขาดน้ำได้ง่ายเพราะ
00:11:56ฉะนั้นตอนที่ท่านตื่นขึ้นมาตอนเช้าเนี่ย
00:11:59อาจจะค่อยๆลุกนะคะลุกขึ้นมานั่งข้างเตียง
00:12:02ก่อนนับ 1 นาทีถ้าสบายดีแล้วก็ค่อยลุก
00:12:05เดินลุกทำอะไรต่อไปหรืออาจจะดื่มน้ำก็
00:12:09ดื่มแก้วก่อนแล้วค่อยไปทำกิจวัตรต่างๆอัน
00:12:13นี้ก็เป็นข้อแนะนำที่จะช่วยลดอุบัติเหตุ
00:12:16ที่จะเกิดจากการหน้ามืดเป็นลมจากการ
00:12:19เปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วได้แสดงว่ามัน
00:12:23ก็อาจเกิดขึ้นได้ก็ควรจะนั่งก่อนไม่ใช่
00:12:26ว่าลุกพรวดพราดแล้วก็เอาเท้าลงพื้นเลยค่ะ
00:12:32หมอก็ไม่ได้ค้านนะคะหมายความว่าวิธีที่จะ