- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักในระยะสั้นถึงง่ายกว่าการรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วในระยะยาว?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อเราลดน้ำหนักได้เร็วๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ ร่างกายจะปรับตัวโดยการลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน (Resting Metabolic Rate) และเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนหิวเกรลินเพิ่มขึ้น ส่วนฮอร์โมนความอิ่มอย่าง GLP-1, CCK, ปีเปไท YY และเลปตินจะลดลง ทำให้ร่างกายพยายามดึงน้ำหนักกลับเข้าสู่จุดเดิม ซึ่งเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เรียกว่า metabolic adaptation จึงทำให้การรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วในระยะยาวยากกว่าการลดน้ำหนักเบื้องต้น
Metabolic Adaptations to Weight loss คือ ? #weightloss #weightmatters
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33การรักษาน้ำหนัก maintain ได้ในระยะยาว
00:00:36เพราะฉะนั้น weight loss ไม่ได้ยากเท่า
00:00:39กับ weight loss Maintenance นะครับคือ
00:00:41การลดน้ำหนักในช่วงแรกๆนั้นไม่ใช่สิ่งที่
00:00:45ยากเลยเท่าเมื่อเราเทียบกับการรักษาน้ำ
00:00:48หนักที่ลดได้ให้ long เทมแล้วก็ให้อยู่
00:00:51กับเราไปนานๆเนาะโอเคอันนี้เป็นสิ่งที่
00:00:54เอ่อทุกคนทราบแน่นอนนะครับคราวนี้ครับมี
00:00:57ข้อมูลจากหลายๆแหล่งการศึกษาเพบว่าคนที่