- คำถาม:
- ทำไมการกินแต่ผักอย่างเดียวเป็นเวลา 30 วันถึงทำให้ร่างกายโทรมและเกิดอาการโยโย่ได้?
- คำตอบ:
- การกินแต่ผักอย่างเดียวโดยไม่กินแป้ง โปรตีน และไขมันจะทำให้ร่างกายขาดแหล่งพลังงานหลัก ซึ่งนำไปสู่การลดระบบเผาผลาญพลังงาน โดยร่างกายจะเริ่มใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ทำให้กล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อย ตอบแก้ม หน้าซีด และเมื่อรับประทานอาหารกลับมาในปริมาณมาก ร่างกายที่มีระบบเผาผลาญต่ำจะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ทัน จึงทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วหรือโยโย่ได้
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก 30 วัน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:40ใบสลัดเนี่ยนะทำไมผอมแต่โทรมแล้วโยโยเหตุ
00:04:44ผลมันเป็นแบบนี้นะครับร่างกายของคนเรา
00:04:47เนี่ยมันจำเป็นต้องใช้พลังงานเนาะแต่เวลา
00:04:48ลดน้ำหนักใครตามหมอ 1 มานานจะรู้ว่าหมอ
00:04:50หนึไม่ได้นับแคลอรี่นะถ้าใช้เทคนิคของหมอ
00:04:52หนึไม่ต้องนับแคลอรี่เลยนะครับแต่ต้อง
00:04:54เข้าใจเรื่องพลังงานนิดนึงว่าอาหารที่เรา
00:04:57กินเนี่ยมันมีทั้งให้พลังงานและไม่ให้
00:04:58พลังงานถ้าถ้าเราเคยเรียนตั้งแต่เด็กๆมัน
00:05:00ก็จะมีอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน
00:05:03วิตามินเกลือแร่น้ำถูกมั้ยอันนี้คือที่
00:05:05เราเคยท่องๆกันมานะครับมันก็จะแบ่งเป็น 2
00:05:07หมวดหมู่คือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมัน 3
00:05:11ตัวเนี้ยนะหรือแป้งโปรตีนไขมันคือตัวที่
00:05:13ให้พลังงานคือร่างกายจำเป็นต้องใช้พลัง
00:05:15งานส่วนวิตามินเกลือแร่น้ำมันก็สอดแทรก
00:05:19อยู่ในอาหารที่เรากินแหละถามว่ากินผักได้
00:05:21วิตามินได้เกลือแร่มยได้กินข้าวได้
00:05:23วิตามินเกลือแร่มั้ยได้กินเนื้อสัตว์ได้
00:05:26วิตามินเกลือแร่มั้ยก็ได้อีกเหมือนกันแต่
00:05:29ในในอาหารแต่ละชนิดเนี่ยมันก็จะมีวิตามิน
00:05:31เกือแร่แตกต่างกันไปนะครับเพราะฉะนั้น
00:05:34หมายความว่ามันไม่สำคัญหรือเปล่าเพราะมัน
00:05:36ไม่ให้พลังงานไม่ใช่เลยนะไอ้พวกวิตามิน
00:05:38เกือแร่น้ำนี่ก็สำคัญเพราะมันทำให้ระบบ
00:05:40พลังงานระบบการเผาผลาญระบบฮอร์โมนต่างๆใน
00:05:43ร่างกายมันต้องอาศัยวิตามินกับเกลือแรก
00:05:46พวกเนี้ยเป็นองค์ประกอบแต่ตัดภาพกลับมา
00:05:48ว่าถ้าคุณกินแต่สลัดคุณกินแต่ผัก 30 วัน
00:05:50โดยที่ไม่กินแป้งไม่กินโปรตีนไม่กินไขมัน
00:05:52เลยเน้นแต่สลัดอย่างเดียวเนี่ยสิ่งที่จะ
00:05:54เกิดขึ้นคือทุกคนต้องรู้ก่อนว่าแป้งเนี่ย
00:05:56มันทำหน้าที่อะไรอ่าแป้งเนี่ยมันเป็น
00:05:58แหล่งพลังพลังงานหลักของร่างกายหมอ 1 ไม่