- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลในอาหารจึงสำคัญต่อการลดไขมัน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน ถ้าไม่ลดน้ำตาลที่เข้ามา ร่างกายจะเก็บน้ำตาลเป็นไขมันแทน ทำให้ลดไขมันได้ยาก และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะดื้อต่ออินซูลิน
ลดน้ำหนัก มากกว่า 10 กิโลกรัม ใน 2 เดือน | ทำยังไง | นักเรียนหมอโอ๊ค ทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37ต้องเข้าใจกลไกการใช้ไขมันในร่างกายเกาะ
00:00:41ลวดครูคำอ้ายหมอดูนะครับร่างกายจะใช้พลัง
00:00:44งานจาก 2 ที่นะครับที่ 1 คือครู Host คือ
00:00:48น้ำตาลสองไถมาแต่คนส่วนใหญ่เนี่ยน้ำหนัก
00:00:51ลงกับไขมันไม่ลงเป็นเพราะน้ำหนักน้ำและ
00:00:54กล้ามเนื้อรวมถึงกระดูกหายไปร่างกายท้าย
00:00:57น้ำตาลเป็นพลังงานเกาะเวลารีบถ้าเข้ามาจะ
00:01:00เข้ามาในตู้เย็นเพื่อนๆร่างกายเป็นตู้
00:01:02เย็นเปิดตู้เย็นออกมาร่างกายจะใช้น้ำตาล
00:01:05เกาะแล้วเราต้องใช้น้ำตาลให้หมดก่อนถึงจะ
00:01:08ไปใช้ไขมันใครมันเหมือนเป็นตู้ฟรีที่เก็บ
00:01:11ไว้นานแต่แต่ช่องฟิตของเราจะไม่ถูกออกมา
00:01:14ใช้เมื่ออาหารในตู้เย็นธรรมดาเนี่ยยังไม่
00:01:17หมดแล้วจะทำยังไงต้องไปเช็คลิสต์เรื่อง
00:01:19ของกินอะไรเพิ่มน้ำตาลในเลือดเราแล้ว