- คำถาม:
- ทำไมการลดคอเลสเตอรอลด้วยอาหารถึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการจำกัดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ?
- คำตอบ:
- เพราะสิ่งที่ควรทำจริง ๆ คือเพิ่มไฟเบอร์จากผักผลไม้และทานไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก หรือไขมันจากถั่ว เพื่อช่วยไล่ไขมันอิ่มตัวหรือไขมันเลวออกจากกระแสเลือด แทนที่จะแค่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
9 สุดยอดอาหารลดคอเลสเตอรอลตลอดชีวิต | คลิปสรุป EP130
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:51ใจผิดที่สูงสุดก็คือเราพยายามที่จะทาน
00:00:54อาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำเพื่อให้คนเศร้า
00:00:56แบบลดลงและส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหาว่ามัน
00:01:00ไม่สำเร็จครับเพราะจริงๆแล้วสิ่งที่เรา
00:01:02ควรทำคือการผ่านไฟเบอร์หรือกากใหญ่มาก
00:01:05ขึ้นและการทาน SAT เรอัสเทรเปิดแฟลชหรือ
00:01:09ว่าเขาเรียกว่าอ่าไขมันไม่อิ่มตัวเพื่อ
00:01:12ไล่ไขมันอิ่มตัวไขมันที่ไม่ดีออกไปทิ้งไป
00:01:15ไขมันเลวทิ้งไปนะครับและลดตัวคาวบอยเดช
00:01:18และน้ำตาลลงเขานี้ 9 อาหารที่ผมจะมาแนะนำ