- คำถาม:
- การทานปลาแซลมอนบ่อย ๆ มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยลดค่าคอเลสเตอรอลในเลือดและไขมันเลว (LDL) ลง เนื่องจากปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจและทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
9 สุดยอดอาหารลดคอเลสเตอรอลตลอดชีวิต | คลิปสรุป EP130
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28แซลมอนเนี่ยแนะนำว่าให้ทานสัปดาห์ละ 2
00:04:30ครั้งนะครับเป็นปุ่มปลาทะเลน้ำลึกนะฮะจะ
00:04:33เป็นปลาทูก็ได้นะครับแล้วก็จะเป็นปลา
00:04:35กระป๋องก็ได้นะคะจะปลากระป๋องว่าระวัง
00:04:37เรื่องของโซเดียมเรื่องของอ่ะความหวาน
00:04:40เรื่องของการกรุงแตกนะครับก็เรามาระหว่าง
00:04:42นะครับพวกนี้เนี่ยปลาพรุ่งนี้เป็นปลาที่
00:04:44มีไขมันสูงหรือเป็นไขมันดีนะครับรวมทั้ง
00:04:47เนี่ยมันจะมีโอเมก้า 3 สูงนะครับมีการ
00:04:50วิจัยเลยครับว่าท่านทานปลากลุ่มพรุ่งนี้ 2
00:04:53สัปดาห์อ้า 2 ครั้งต่อสัปดาห์แทนพวกเนื้อ
00:04:56สัตว์ต่างๆเนี่ยจะทำให้ค่า Crystal เนี่ย
00:04:58ลดลงค่าไขมันเลวแต่พอดีเอารถลงทำให้อัตรา
00:05:01เสี่ยงโรคหัวใจลดลงทำให้ชีวิตทันดีขึ้น
00:05:03และนี่คือก้าวอาหารลดโคเลสเตอรอลที่จะทำ