- คำถาม:
- ทำไมการรับแสงแดดอ่อนๆในตอนเช้าถึงสำคัญต่อสุขภาพไต?
- คำตอบ:
- การรับแสงแดดอ่อนๆในตอนเช้าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ทำให้ระบบฮอร์โมน อินซูลิน และเลปตินทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้การทำงานของไตดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรัง
5 เทคนิคเพิ่มค่าไต ชะลอไตเสื่อม ทำง่ายทำได้ทันที| หมอท๊อป 547
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:08นะครับอยู่ในที่โล่งกว้างรับแดดอ่อนๆนะ
00:08:12ครับทั้งช่วงเช้าทั้งช่วงเย็นนะครับจะ
00:08:15ช่วยลดความเครียดของท่านปรับปรุงระบบ
00:08:18ฮอร์โมนของท่านซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:08:20ฮอร์โมนเราผิดปกติคอร์ติซอลฮอร์โมนหลั่ง
00:08:23ฮอร์โมนต่างๆไม่ว่าจะเป็นอินซูลินโกรท
00:08:25ฮอร์โมนเลปตินเกลินฮอร์โมนพวกนี้จะสับสน
00:08:28ไปหมดซึ่งส่งผลโดยรวมต่อสุขภาพรวมไปถึงไต
00:08:32ของเราด้วยนะครับดังนั้นนะครับการออกไป
00:08:35เดินรับแดดยามเช้า 15-30 นาทีหลังจากตื่น
00:08:39นอนรวมไปถึงการเดินลับแดดอ่อนๆนะครับช่วง
00:08:44ก่อนพบค่ำเช่น 17 น - 18:00 นแบบนี้นะฮะ
00:08:4820-30 นาทีต่อวันตาของเรานะครับได้เห็น
00:08:52ที่โล่งกว้างได้เห็นสีเขียวของต้นไม้นะ
00:08:55ครับระบบฮอร์โมนระบบร่างกายนะครับระบบไหล
00:08:58เวียนเลือดเราจะดีขึ้นขึ้นนะครับจากการ
00:09:00ศึกษา environmental Health perspective