- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานวิตามินดีจึงสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียม?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียม เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งหากขาดวิตามินดี แม้จะรับประทานแคลเซียมเพียงพอ ก็อาจไม่สามารถดูดซึมได้เต็มที่ ส่งผลให้กระดูกไม่แข็งแรงและเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
อาหารแคลเซียมสูง มีอะไรบ้างมาดูกัน | Highlight | Food Choice EP.14
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:32ซึ่งไวตามินดีจะมีความสำคัญในเรื่องของ
00:01:34การช่วยดูดซึมแคลเซียมนะคะดังนั้นเวลาที่
00:01:37เรารับประทานอาหารเนี่ยเราก็อาจจะต้องมี
00:01:39ทั้งแคลเซียมแล้วก็ไวตามินดีนอกเหนือจาก
00:01:42แซลมอนหรือว่าปลาที่มันจะมีไขมันอยู่
00:01:44เนี่ยนะคะพวกของสาหล่ายนะคะหรือว่าพวก
00:01:47เห็ดนะคะโดยเฉพาะเห็ดหอมที่ตักแห้งพวกนี้
00:01:49ก็จะมีไวตามินดีค่อนข้างเยอะนะคะการทาน
00:01:52ร่วมกันก็จะช่วยทำให้ได้รับแคลเซียมที่
00:01:55เพียงพอมีไวตามินดีซึ่งช่วยในเรื่องของ
00:01:57การดูดซึมแคลเซียมค่ะแล้วก็อีกกลุ่มนึงก็