- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อน่องจึงสำคัญในการป้องกันรองช้ำ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อน่องสำคัญเพราะกล้ามเนื้อน่องและเอ็น 100 หวายเมันเชื่อมต่อกับกระดูกส้นเท้า ถ้ากล้ามเนื้อน่องตึง จะทำให้แรงดึงที่ส่งผ่านไปยังผังผืดใต้ฝ่าเท้าเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ ที่ส้นเท้าได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อน่องจึงช่วยลดความตึงและป้องกันการเกิดรองช้ำได้
รองช้ำ ช้ำจริงไหมมาดูกัน
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:03อาการปวดบริเวณจุดก่อต้นค่ะอค่ะแล้วนอก
00:01:06จากนี้นะคะการที่เรามีน่องที่ตึงเนี่ยมัน
00:01:08ก็จะยิ่งเสริมให้เกิดรองช้ำได้ง่ายขึ้นนะ
00:01:11คะเพราะว่าตัวกล้ามเนื้อน่องแล้วก็เอ็น
00:01:14100 หวายเมันจะต่อกันมาที่ตัวบริเวณ
00:01:16กระดูกส้นเท้าตรงนี้ค่ะแล้วมันจะเป็นแรง
00:01:18ที่ดึงขึ้นส่วนตรงผังผืใต้ฝาเท้าเนี่ยมัน
00:01:21โดนดึงไปข้างหน้าเวลาเราเดินก้าวเดินไป
00:01:24ค่ะมันจะเหมือนเราเป็น
00:01:26ใช่ค่ะมันก็เลยจะทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ