- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อน่องจึงสำคัญต่อการบรรเทาอาการปวดเท้า?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อน่องสำคัญเพราะกล้ามเนื้อน่องที่ตึงเกินไปจะส่งผลให้เอ็นฝ่าเท้าตึงตามไปด้วย ทำให้เกิดอาการรองช้ำได้ การยืดกล้ามเนื้อน่องอย่างเหมาะสมจึงช่วยลดแรงดึงที่ส่งไปยังเอ็นฝ่าเท้า ทำให้อาการปวดลดลงได้
บริหารง่ายๆ แต่หายขาด ปวดเท้า-ส้นเท้า-รองช้ำ [Plantar fasciitis] ผู้สูงอายุทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:38หลายๆ ท่านอาจจะสงสัยนะครับ ทำไมเราปวดเอ็นฝ่าเท้า
00:09:41แต่ทำไมเราถึงต้องมายื่นบริเวณน่องนะครับ เขาศึกษาพบว่าการที่เราตึงที่บริเวณกล้ามเนื้อน่อง
00:09:46หรือว่าเอ็นร้อยหวายของเราเนี่ย จะส่งผลทำให้เอนฝ่าเท้าของเราตึงด้วยนะครับ
00:09:51ดังนั้นเองผมจึงเน้นย้ำนะครับ ให้บริหารยืดกล้ามเนื้อน่องแล้วก็เอ็นร้อยหวายดีๆ นะครับ
00:09:56ก็จะส่งผลทำให้อาการตึงของเอนฝ่าเท้าของเราลดลงด้วยนะครับ