- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ส่งผลให้การทำกิจวัตรประจำวันง่ายขึ้น และยังกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27หลังตื่นนอน ต้องบอกเลย ว่ามีประโยชน์มหาศาลนะครับ
00:00:31แต่ว่าจะมีประโยชน์ยังไง และทำยังไง เดี๋ยวเราค่อยๆ ทำ ไปแล้วก็ฟังไปพร้อมๆกันนะครับ
00:00:36อุปกรณ์วันนี้ก็ไม่มีอะไรเลยนะครับ ก็คือทำบนเตียงนอนได้เลยนะครับ
00:00:40สมมุติว่าเหมือนเรากำลังตื่นนอนขึ้นมา