- คำถาม:
- ท่านั่งที่ใช้ยกแขนขึ้นสูงแล้วค่อยๆพยุงตัวขึ้นจากพื้นช่วยอะไรกับร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยยืดเส้นกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และลำตัว โดยเฉพาะการหายใจเข้าขณะยกแขนขึ้นสูงจะช่วยขยายปอดและกระตุ้นระบบหายใจ ขณะเดียวกันการพยุงตัวขึ้นจากพื้นอย่างช้าๆจะฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และท้อง รวมถึงปรับสมดุลของร่างกาย ทำให้ท่าทางและการทรงตัวดีขึ้น
ท่าบิดบอกลาพุงย้อย 10 นาที | EP.30
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:06การเกร็งคอเลย
00:05:09ปล่อยมือค่ะแล้วค่อยๆพยุงตัวขึ้นมาออกไป
00:05:15จากกระดูกหลังที่ละครศีรษะยกขึ้นท้ายสุด
00:05:18พบกันในท่ายืนเท้าชิดกันค่ะบิคตอร์เลยค่ะ
00:05:22ถ้าเครย์ Twist พนมมือขึ้นกลางอกก้นดันไป