- คำถาม:
- ทำไมการมีพลังงานชีวิตที่ดีจึงสำคัญต่อการสื่อสาร?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาพที่ดี เช่น นอนหลับพอ ออกกำลังกาย และมีเวลาพักผ่อน จะช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ทำให้การสื่อสารในสถานการณ์ยากๆ กลายเป็นไปอย่างมีสติ ไม่พูดจาดุดันหรือตอบสนองเร็วเกินไป
ความคิดแบบไหน ที่ทำใหเรากลายเป็นนักสื่อสารเพื่อความสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:29การที่เรามีพลังบวกในชีวิตนะเป็นต้นทุน
00:38:34ของการสื่อสารที่
00:38:36ดี
00:38:38ทำไมการที่เราเนี่ยมีความเชื่อแบบนี้ถึง
00:38:42สำคัญนะเราสังเกตสิอ่ะถ้าสมมุตินะเรา
00:38:46เนี่ยนะอยู่ในสภาวะของความเศร้านะการสื่อ
00:38:50สารของเราจะเป็นยังไงคะบางทีนะเราแค่มอง
00:38:54ตาเอ่อคนอื่นเนี่ยเอเขาก็สัมผัสได้แล้ว
00:38:57ใช่มยเอ่อหรือว่าเอ่อบางทีนะคำพูดก็อาจจะ
00:39:01เป็นนะหลายๆครั้งเนี่ยเราก็จะเป็นลักษณะ
00:39:05ของความไม่มั่นใจไม่มั่นใจตัวเองไม่มั่น
00:39:09ใจคนอื่นไม่มั่นใจถึงความปลอดภัยของโลกใบ
00:39:13นี้นะคะงั้น
00:39:15เอ่อหรือบางทีการที่เราเนี่ยมีความ
00:39:19เหนื่อยล้านะความเหนื่อยล้าเนี่ยนะมันทำ
00:39:23ให้เราเกิดอะไรความวุนอิดใจนะความเหนื่อย
00:39:26ล้าเนี่ยทำทำให้เราแบบรู้สึกอารมณ์มัน
00:39:29เปราะบางมากนะเพรางั้นเนี่ยเราก็อาจจะแบบ
00:39:33มีความคิดอะไรที่มันอาจจะไม่จริงนะเอจะ
00:39:37เป็นความคิดในแง่ลบได้ง่ายแล้วก็สามารถ
00:39:39ที่จะพุ่งคำพูดนั้นออกไปหาคนอื่นได้ง่าย
00:39:42เพราะฉะนั้นเนี่ยการที่เราเองนะคะรักษานะ
00:39:46ในเรื่องของพลังงานชีวิตของเราไม่ว่าจะ
00:39:49เป็นการดูแลร่างกายที่ดีเออไม่น่าเชื่อ
00:39:52ใช่มยอืแต่มันเป็นอย่างงั้นจริงๆนะการที่
00:39:55เราดูแลร่างกายที่ดีนะการที่เรานอนหลับดี
00:39:58นอนหลับเพียงพอนะคะการที่เราได้ออกกำลัง
00:40:02กายการที่เราได้แบ่งเวลาสักเล็กน้อยนะคะ
00:40:06ทำสิ่งที่เรารู้สึกว่าเรามีความสงบสุข
00:40:10อันเนี้ยมันจะเป็นแบบพื้นฐานในการที่เรา
00:40:13รักษาอารมณ์แล้วก็เวลาที่เราจะต้องสื่อ
00:40:15สารโดยเฉพาะเรื่องสำคัญเรื่องยากๆแล
00:40:19เรื่องที่เราจะต้องแบบอาจจะเป็นเรื่องที่
00:40:21เราต้องฟีดแบคนะหรือเราเรื่องต้องพูด