- คำถาม:
- ทำไมการฟังดนตรีก่อนนอนถึงช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- การฟังดนตรีที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ดนตรีที่ไม่มีเนื้อร้องหรือมีแต่ทำนอง จะช่วยให้สมองเข้าสู่ช่วงเวลาคูลดาว (cool down) ที่จำเป็นก่อนการนอน ซึ่งช่วยให้เข้าสู่การนอนได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าฟังดนตรีที่มีเนื้อร้องหรือเสียงดังอาจทำให้สมองยังตื่นตัวและทำให้นอนยากขึ้น
ชัวร์ก่อนแชร์ : 4 วิธี นอนหลับไวขึ้น จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:35ขึ้นมันจะทำให้เราหลับยากข้อ 3 ให้ฟัง
00:02:38ดนตรีก่อนเข้านอนช่วยให้เข้านอนไวขึ้น
00:02:40จริงมครับสมองของเราต้องการช่วงเวลาในการ
00:02:44คูลดาวก่อนที่จะเข้าสู่การนอนการฟังดนตรี
00:02:47ที่ช่วยในการผ่อนคล่ายอันนี้ก็จะช่วยให้
00:02:49เข้าสู่การนอนได้ดีขึ้นภายใต้เงื่อนไขว่า
00:02:52ดนตรีนี้เนี่ยอาจจะไม่ใช่ดนตรีร็อกหรือ
00:02:55ว่าไม่ใช่ดนตรีที่มีเนื้อร้องเพราะว่าเขา
00:02:57บอกว่าบางทีดนตรีที่มีเนื้อร้องเนี่ยเวลา
00:02:59เราเข้าไปนอนเนื้อร้องพุ่งนี้บางทีว่าว่น
00:03:02อยู่ในหูดังนั้นเนี่ยถ้าเป็นดนตรีที่ไม่
00:03:04มีเนื้อเพลงมีแต่ทำนองอันนี้ก็จะช่วยให้
00:03:07เข้าสู่การนอนได้ดีขึ้นค่ะข้อ 4 ไม่เล่น