- คำถาม:
- ทำไมการพักผ่อนเพียงพอจึงสำคัญก่อนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนเพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ลดความเสี่ยงต่อภาวะขาดเลือดไปสมองขณะออกกำลังกาย และช่วยให้ระบบหัวใจ-หลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดโอกาสเกิดอาการวูบ
วูบ ภาวะเสี่ยงและอันตรายถึงเสียชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:38กายตัวเองแล้วเนี่ยอันที่ 2 ก็คือท่าน
00:08:40ต้องทำร่างกายตัวเองให้พร้อมนะฮะการทำ
00:08:42ร่างกายตัวเองให้พร้อมก็ไล่ไปเลยตั้งแต่
00:08:44พักผ่อนให้เพียงพอใช่มครับทานอาหารที่มี
00:08:47ประโยชน์แน่นอนครับการที่เอ่อเอ่อเราจะ
00:08:50ออกกำลังกายก็ต้องมีการขยับร่างกายก่อนนะ