- คำถาม:
- การฟังเสียงร่างกายตัวเองหมายถึงอะไร?
- คำตอบ:
- การฟังเสียงร่างกายตัวเองหมายถึงการสังเกตอาการต่าง ๆ ที่ร่างกายแสดงออกมา เช่น เวียนศีรษะ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น หรือเจ็บหน้าอก ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจไม่พร้อม ควรลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายหรือหยุดพักทันที
วูบ ภาวะเสี่ยงและอันตรายถึงเสียชีวิต | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:30จะต้องยอมออกจากการแข่งขันค่ะอันนี้เป็น
00:08:33อันนึงที่ผมคิดว่าการฟังร่างกายตัวเอง
00:08:35เป็นประเด็นที่สำคัญนะในทางเดียวกันพอร
00:08:38กายตัวเองแล้วเนี่ยอันที่ 2 ก็คือท่าน
00:08:40ต้องทำร่างกายตัวเองให้พร้อมนะฮะการทำ
00:08:42ร่างกายตัวเองให้พร้อมก็ไล่ไปเลยตั้งแต่
00:08:44พักผ่อนให้เพียงพอใช่มครับทานอาหารที่มี
00:08:47ประโยชน์แน่นอนครับการที่เอ่อเอ่อเราจะ
00:08:50ออกกำลังกายก็ต้องมีการขยับร่างกายก่อนนะ
00:08:53หรือบางท่านอาจใช้คำว่า warm up นะขยับ
00:08:56ร่างกายยืดเหยียดเหมือนเราต้องการวอร์ม
00:08:58เครื่องให้พร้อมค่ะครับก็เป็นการเต็มร่าง
00:09:00กายให้ดีในปัจจุบันยิ่งถ้าในกลุ่มที่เป็น
00:09:02นักกีฬาที่เป็นระดับสูงเนี่ยการตรวจ