- คำถาม:
- ทำไมการฝึกคิดในเชิงบวกจึงสำคัญต่อสุขภาพสมอง?
- คำตอบ:
- การฝึกคิดในเชิงบวกหรือการกำจัดความคิดลบ (Killing Ants) มีผลต่อสมองเพราะสมองเหมือนแม่เหล็กที่ดูดสิ่งที่เราคิดเข้ามา ถ้าคิดดีจะดูดสิ่งดีเข้ามา ส่งผลให้เกิดอารมณ์ดี ความคิดเฉียบคม และช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองได้ในระยะยาว ซึ่งเป็นกระบวนการที่พิสูจน์แล้วจากประสบการณ์จริง
EP108 : 7 สุดยอดเทคนิคยกระดับคุณภาพสมอง
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16เทคนิคที่ 2 สำหรับการยกคุณภาพสมอง
00:03:20หรือการป้องกันสมองเสื่อม ก็คือ....
00:03:22การฝึกให้คิด Positive
00:03:24หรือตัดสิ่งที่ Negative ทิ้งไป
00:03:27ต้องฝึกนะครับ เขาเรียกว่า "Killing Ants"
00:03:30ANT
00:03:32Automatic Negative Thoughts
00:03:35ก็คือสิ่งที่คิดลบนะครับ
00:03:37Killing Ants ตัดมันไปซะ
00:03:39สิ่งที่คิดลบออกไปจากหัว
00:03:42สมองของเราเหมือนแม่เหล็ก
00:03:44มันจะดูดสิ่งที่เราคิดมา
00:03:45ถ้าเราคิดไม่ดีมันก็จะดูดสิ่งที่ไม่ดีเข้ามา
00:03:48เราคิดสิ่งที่ดี
00:03:50มันก็จะดูดสิ่งที่ดีเข้ามาหาเรา
00:03:52สมองเหมือนแม่เหล็ก คิดดีก็ได้สิ่งที่ดี คิดไม่ดีก็ได้สิ่งไม่ดี
00:03:58อันนี้เป็นเรื่องจริง
00:03:59พิสูจน์มาแล้วด้วยตัวเอง
00:04:03ก็อย่างว่าครับ
00:04:04ทุกพฤติกรรมถูกขับเคลื่อนด้วยความเชื่อเสมอ
00:04:08เพราะฉะนั้น ตัดสินที่ได้จากหัวซะ
00:04:12พยายามครับมันไม่สามารถทำได้ ร้อยเปอร์เซ็นต์หรอกครับ
00:04:15ผมก็ทำไม่ได้ ทำได้ไม่ถึง 50% ด้วยซ้ำ
00:04:17แต่เราพยายามมากขึ้นทุกวัน ทุกวัน
00:04:20ผมว่าชีวิตท่านจะเปลี่ยนไปครับ
00:04:22ต่อมาครับข้อที่ 3 ครับ
00:04:24Physical Exercise
00:04:26การออกกำลังกายครับ
00:04:27ภาษาอังกฤษใช้คำว่า "As your body moves, Your brain grooves."
00:04:32เมื่อท่านขยับสมองก็พัฒนาขึ้น
00:04:35มีกรูฟหรือมีร่องลึกขึ้น
00:04:38ง่ายๆครับ ร่างกายขยับสมองพัฒนา
00:04:40เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายก็จะทำให้สมองพัฒนาขึ้นเรื่อยๆทีละนิด
00:04:46และป้องกันการเสื่อมถอย
00:04:48ป้องกันสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีนะครับ
00:04:50และนี่ครับ
00:04:52อะไรที่ดีต่อหัวใจมักจะดีต่อเสมอ
00:04:56อะไรที่ดีต่อฮาร์ดมักจะดีต่อสมองเสมอ
00:04:59เพราะว่าอะไรครับ เพราะว่าหัวใจ
00:05:01สูบฉีดออกซิเจนไปที่สมอง