- คำถาม:
- การอดอาหารเป็นช่วงเวลาหนึ่ง หรือ Intermittent fasting คืออะไร?
- คำตอบ:
- Intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง หมายถึง การไม่กินอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง แล้วกินอาหารในอีกช่วงเวลาหนึ่ง โดยระยะเวลานั้นอาจแตกต่างกันไป เช่น อด 16 ชั่วโมง แล้วกิน 8 ชั่วโมง หรืออาจมีการอดนานถึง 24 หรือ 72 ชั่วโมง ก็ได้ ขึ้นอยู่กับเทคนิคและความทนทานของร่างกาย
EP121 : 7 ข้อดีของการทำ intermittent fasting
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00Intermittent fasting มันก็แปลว่า
00:00:02การอดอาหารเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง
00:00:05ซึ่งระยะเวลานั้นก็แล้วแต่เทคนิค
00:00:08แล้วแต่ความทนทานของร่างกาย
00:00:09ถ้าท่านที่้ยังไม่รู้จัก Intermittent fasting
00:00:13วันนี้จะได้รู้จักเป็นอย่างดีเลยครับ
00:00:23สวัสดีครับ ผมหมอท๊อปนะครับ
00:00:25และนี่คือ DOCTOR TOP Channel
00:00:26รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:30วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง
00:00:327 ข้อดีของ Intermittent fasting
00:00:35ถ้าสำหรับท่านที่ยังไม่รู้จัก Intermittent fasting
00:00:38วันนี้จะได้รู้จักเป็นอย่างดีเลยครับ
00:00:40ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share
00:00:43กด Subscibe และกดกระดิ่งขอบคุณครับ
00:00:45สำหรับ Intermittent fasting มันก็แปลเป็นไทยว่า
00:00:48การอดอาหารเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง
00:00:52ซึ่งระยะเวลานั้นก็แล้วแต่เทคนิค
00:00:55แล้วแต่ความทนทานของร่างกายนะครับ
00:00:57โดยทั่วไปก็จะอดอาหารประมาณ 16 ชั่วโมง