- คำถาม:
- ทำไมการฝึกขอบคุณ 3 สิ่งก่อนนอนจึงช่วยสุขภาพจิตและร่างกาย?
- คำตอบ:
- การทบทวนสิ่งดีๆในชีวิตก่อนนอนช่วยลดความวิตกกังวล สร้างความสุขภายในจิตใจ ทำให้หลับง่ายขึ้น และช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบ ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตคงที่และชีวิตมีพลังในวันใหม่
7 วิธีลดความดันเร่งด่วน..ก่อนจะพิการตลอดชีวิต (ทำได้ที่บ้านไม่ต้องใช้ยา) | หมอท๊อป 575
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:14เองนะครับต่อมาฮะฝึกขอบคุณ 3 สิ่งก่อนนอน
00:25:18อันนี้สำคัญมากนะฮะทบทวนสิ่งดีๆในชีวิต
00:25:21ก่อนนอนแล้วเข้านอนเลยเพราะอะไรเมื่อไหร่
00:25:23ก็ตามที่ท่านนึกสิ่งดีๆ 3 อย่างก่อนเข้า
00:25:26นอนแล้วท่านเข้านอนไอ้สิ่งดีๆ 3 อย่างเนะ
00:25:28ครับจะเข้าไปฝังลึกในจิตใจใต้สำนึกของ
00:25:32ท่านในขณะที่ท่านนอนอยู่ท่านจะมีความสุข
00:25:35มากกว่าเดิมอย่างที่ท่านไม่เคยคาดคิดมา
00:25:38ก่อนมันเป็นการคล้ายๆการสะกดจิตอย่าง
00:25:41หนึ่งนั่นแหละครับมันเป็นหลักการอย่าง
00:25:42นั้นแต่เราพูดเรื่องที่เราอยากขอบคุณจริง
00:25:44ๆไม่ว่าจะเป็นการขอบคุณทั้งวันที่เราแบบ
00:25:47เฮ้ยยังมีร่างกายแข็งแรงมีคนที่เรารักเรา
00:25:51ยังทานอาหารได้อร่อยหายหายใจเข้าออกได้
00:25:54โล่งปอดนะครับเค้าเรียก
00:25:58ว่าเอาง่ายๆนะแค่แค่ประเทศเราเนี่ยนะฮะ
00:26:02อากาศดีไม่มีสงครามใช้ชีวิตอย่างสงบสุข
00:26:07กินข้าวอิ่มไม่ปวด
00:26:10ฟันมันชีวิตมันก็ดีมากแล้วนะเออแล้วก็
00:26:14ขอบคุณอย่างี้แหละฮะเราไม่ต้องแบบโอเรา
00:26:16ไม่ต้องรอแบบร่ำรวยเป็นพันล้านเป็นหมื่น
00:26:19ล้านแล้วค่อยขอบคุณไม่จำเป็นฮะคือใครรวย
00:26:21พันล้านหมื่ล้านมันก็ดีทั้งนั่นแหละฮะไม่
00:26:23ไม่ได้ว่าอะไรฮะผมก็ชอบเพียงแต่
00:26:26ว่าสิ่งที่สำคัญคือเราไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:26:30ไปเน้นเรื่องวัตถุอย่างเดียวฮะเรื่องของ
00:26:34จิตใจเรื่องของความรู้สึกเรื่องของ
00:26:35ครอบครัวเรื่องของ feeling วันนี้เราได้
00:26:38ช่วยใครวันนี้เอ่อเราได้ทำอะไรเพื่อตัว
00:26:41เองพัฒนาตัวเองหรือช่วยคนเล็กๆน้อยๆอะไร
00:26:45ก็ได้นะครับแล้วเข้านอนความวิตกกังวลของ
00:26:48ท่านจะลดลงชัดเจนท่านจะมีแต่สิ่งดีๆใน
00:26:50ชีวิตตื่นมาท่านจะมีเอเนerร์จี้จะมีพลัง
00:26:53แล้วชีวิตท่านจะไม่เหมือนเดิมนะครับพิมพ์