- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำผลไม้ถึงไม่ดีสำหรับคนที่มีน้ำตาลสะสมสูง?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ที่คั้นมาหนึ่งแก้วต้องใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ลูก ทำให้ได้รับน้ำตาลจำนวนมากในคราวเดียว โดยเฉพาะเมื่อกากใยอาหารถูกกำจัดออกไป จึงทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเร็วและยากต่อการควบคุม
หยุดทำ 3 อย่างนี้ น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.500
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:54ครับข้อที่ 2 หยุดดื่มน้ำผลไม้นะครับข้อ
00:01:57นี้หลายคนพลาดนะครับเพราะคิดว่าผลผลไม้มี
00:02:00ประโยชน์ต่อร่างกายต้องบอกว่าจริงๆแล้วก็
00:02:02มีประโยชน์ต่อร่างกายนะครับมีทั้งวิตามิน
00:02:04แล้วก็แร่ธาตุต่างๆมากมายแต่นะครับผลไม้
00:02:07เนี่ยก็มีน้ำตาลเหมือนกันนะครับการที่เรา
00:02:09ดื่มน้ำผลไม้แก้วนึงนะครับน้ำตาลเยอะมากๆ
00:02:12ครับเพราะว่าการที่เราจะคั้นน้ำผลไม้ออก
00:02:15มาได้ 1 แก้วเนี่ยนะครับจะต้องใช้ผลผลไม้
00:02:18เนี่ยนะครับประมาณ 5-6 ลูกขึ้นไปเลยดัง
00:02:20นั้นถ้าเราดื่ม 1 แก้วเนี่ยแสดงว่าเรากิน
00:02:22ผลไม้ประมาณ 6-7 ลูกเลยนะครับในมื้อเดียว
00:02:25ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าควรหลีกเลี่ยง
00:02:27เลยนะครับถ้าเรายังดื่มทุกวันทุกวันไปเร
00:02:29เรื่อยๆนะครับน้ำผลไม้รับรองเลยว่าน้ำตาล
00:02:32สะสมยังไงก็ไม่ลงนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:02:34ครับว่าถ้าจะกินเป็นผลไม้เนี่ยกินเป็นผล
00:02:37สดจะดีกว่านะครับไม่ควรคั้นเลยนะครับ
00:02:39เพราะว่าคั้นมาแล้วเนี่ยพวกกากใยอาหารก็
00:02:41หายไปด้วยนะครับอ่าดังนั้นเนี่ยถ้าเรารับ
00:02:44ประทานเป็นผลสดนอกจากจะได้วิตามินแล่ธาตุ
00:02:46ครบถ้วนแล้วเนี่ยก็จะได้กากใยอาหารด้วย
00:02:48ช่วยในการขับถ่ายได้ดีด้วยนะครับดังนั้น
00:02:51แนะนำเลยครับว่าหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ
00:02:53ผลไม้นะครับแล้วก็รับประทานเป็นผลสดก็จะ
00:02:55ดีกว่าครับข้อที่ 3 หยุดทานยาไม่ตรงเวลา
00:02:58นะครับคนที่เป็นโรคเบาหวานหลายคนลืมรับ