- คำถาม:
- ทำไมการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังจึงสำคัญสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อชั้นในที่ยึดกับกระดูกสันหลัง ซึ่งหากกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่แข็งแรง จะทำให้กระดูกสันหลังไม่มีการสนับสนุนที่ดี ส่งผลให้อาการปวดหลังและร้าวลงขาเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
ปวดหลังปวดเอวไม่หาย? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.484
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12สำคัญที่เราจะสอนในคลิปนี้แหละก็คือตัว นี้ครับคือ่าบริหารที่เพิ่มความแข็งแรง
00:00:17กล้ามเนื้อหน้าท้องกับกล้ามเนื้อหลังครับ เพราะว่าการที่เราเป็นแบบเป็นๆห่าๆเนี่ย
00:00:22แสดงว่ากล้ามเนื้อก้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลังมันไม่แข็งแรงเลยเบ่งไว้
00:00:26เบ่งไว้แล้วก็เหยียดขาพร้อมกับเหยียดแขน สลับกันอย่างงี้อึ๊บ