00:00:00 → 00:00:03การนั่งมากเกินไปโดยไม่มีการขยับร่างกาย
00:00:03 → 00:00:06เลยจะทำให้ภายในร่างกายเกิดการเปลี่ยน
00:00:06 → 00:00:09แปลงอย่างมากเนื่องจากระบบการเผาผลาญใน
00:00:09 → 00:00:12ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ขนาด
00:00:12 → 00:00:15เคลื่อนไหวเมื่อเรานั่งนานโดยไม่มีการ
00:00:15 → 00:00:19ขยับร่างกายเลยจะส่งผลกระทบทำให้อวัยวะ
00:00:19 → 00:00:24ต่างๆเสียหายทั้งภายในและภายนอกดังนี้หัว
00:00:24 → 00:00:28ใจหากนั่งนานเกินไปเลือดจะไหลช้าลงและ
00:00:28 → 00:00:32กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลงทำให้กรด
00:00:32 → 00:00:35ไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้นเสี่ยงที่จะเป็น
00:00:35 → 00:00:37โรคหัวใจได้ง่ายขึ้น
00:00:37 → 00:00:41ตับอ่อนจะผลิตอินซูลินมากขึ้นหากนั่งนาน
00:00:41 → 00:00:44เกินไปแม้เพียงแค่วันเดียวอาจเพิ่มความ
00:00:44 → 00:00:47เสี่ยงสู่โรคเบาหวานได้
00:00:47 → 00:00:51การย่อยอาหารลดลงหากไม่มีการเคลื่อนไหว
00:00:51 → 00:00:54ร่างกายหลังรับประทานอาหารจะทำให้อวัยวะ
00:00:54 → 00:00:58ในช่องท้องเคลื่อนไหวน้อยลงอาจนำไปสู่
00:00:58 → 00:01:03อาการตะคริวท้องคืนท้องเฟ้อและท้องผูกรวม
00:01:03 → 00:01:05ทั้งการเกิดภาวะความไม่สมดุลของ
00:01:05 → 00:01:08จุลินทรีย์ในร่างกายซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้อง
00:01:08 → 00:01:11กับการเกิดความผิดปกติของลำไส้
00:01:11 → 00:01:16สมองจะทำงานช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนาน
00:01:16 → 00:01:19เกินไปทำให้สมองได้รับเลือดและออกซิเจนลด
00:01:19 → 00:01:22ลงจนอาจทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดระหว่าง
00:01:22 → 00:01:24วัน
00:01:24 → 00:01:29พ่อบ่าไหล่หลังเกิดอาการตึงล้าเส้นเอ็น
00:01:29 → 00:01:33ขาดความยืดหยุ่นหากขยับร่างกายต่อวันน้อย
00:01:33 → 00:01:36เกินไปติดต่อกันเป็นเวลานานๆอาจนำไปสู่
00:01:36 → 00:01:40อาการปวดเรื้อรังหากไม่อยากให้ร่างกายตก
00:01:40 → 00:01:44อยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยงดังกล่าวขน
00:01:44 → 00:01:47หมั่นขยับร่างกายให้บ่อยขึ้นทุก 1 หรือ 2
00:01:47 → 00:01:50ชั่วโมงจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้
00:01:50 → 00:01:54นะครับผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติด
00:01:54 → 00:01:58ต่อศูนย์ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร
00:01:58 → 00:01:59
00:01:59 → 00:02:05กด 1 ต่อ 2005 ถึง 7 นะครับ