- คำถาม:
- ทำไมการนับแป้งหรือที่เรียกว่า 'นับขาบ' ถึงแนะนำให้ใช้แทนการนับแคลอรีในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนับแป้งหรือ 'นับขาบ' ถูกแนะนำมากกว่านับแคลอรีเพราะร่างกายจะปรับตัวตามแคลอรีที่กินอยู่แล้ว แต่การควบคุมแป้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดไขมัน และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดพุง แก้เบาหวาน หรือปรับสุขภาพเมตาบอลิซึม โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นที่ควรจำกัดแป้งไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน
สรุปให้! 3 สูตรโกง ลดพุง ลดน้ำตาล ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป คลิปสรุป 470
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29ปัจจุบันเเนี่ยแบ่งเป็น 2 สายหลักๆคือนับ
00:00:32แคลอรี่กับนับแป้งหรือเค้าเรียกว่านับขาบ
00:00:35ผมแนะนำให้เป็นนับขาบมากกว่านับแควนับแคว
00:00:39อาจจะไม่ต้องซีเรียสมากเพราะสุดท้ายร่าง
00:00:41กายของเราจะปรับตามแคลอรีที่กินดังนั้น
00:00:43มักจะเจอจุดตันก็เลยแนะนำให้เป็นนับขาด
00:00:46หรือนับแป้งเป็นหลักนะครับก็จะดีสำหรับ
00:00:48ผู้ที่จะลดแป้งลดน้ำตาลแก้เบาหวานลดไขมัน
00:00:52ในเลือดอันนี้เหมาะมากนะครับแนะนำสำหรับ
00:00:54ผู้เริ่มต้นน้อยกว่า 150 กรัมต่อวันนะ
00:00:57ครับก็ข้าวประมาณซัก 6 ถึง 8 ทัพพีซึ่ง
00:01:01จริงๆแล้วเราก็คงไม่ได้ให้ทานข้าวแบบนั้น
00:01:03อาจจะทานข้าววันนึง 3 ทัพพีมื้อละ 1