- คำถาม:
- การนอนหลับไม่พอส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้นและฮอร์โมนอื่นๆ เช่น ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวลดลง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานเสียสมดุล ทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น จึงแนะนำให้นอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และรักษาเวลาการนอนให้สม่ำเสมอทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี
สรุปให้! 3 สูตรโกง ลดพุง ลดน้ำตาล ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป คลิปสรุป 470
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12ครับและอันที่ 3 ครับก็อาจจะแนะนำเรื่อง
00:03:15ของการนอน้าท่านนอนน้อยจนเกินไปคอร์ติซอล
00:03:17ฮอร์โมนจะหรังนะครับแล้วก็โทฮอร์โมนก็จะ
00:03:21ลดลงนะครับดังนั้นเนี่ยระบบเผาผ่ามันจะ
00:03:23พังดังนั้นอย่างน้อยท่านควรนอน 6 ชมขึ้น
00:03:26ไป 6 7 8 กำลังดีนอนเวลาเดิมตื่นเวลา
00:03:29เดิมทุกๆวันจันทร์ถึงอาทิตย์รับรองชีวิต
00:03:32ดีแน่นอนนะครับและอันดับที่ 3 ครับคือ
00:03:35consistency หรือความสม่ำเสมอบางคนคิด