- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่พอถึงทำให้ลดไขมันได้ยากขึ้น?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลและใช้ไขมัน โดยเฉพาะเมื่อนอนน้อยหรือนอนดึก ร่างกายจะตุนไขมันมากขึ้น และฮอร์โมนแกรนลินที่ควบคุมความหิวจะหลั่งมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกหิวบ่อยและฮอร์โมนแห่งความอิ่มจากไขมันในร่างกายทำงานได้ไม่ดี จึงทำให้การลดไขมัน รวมถึงพุงยุ้ย พุงย้อย กลายเป็นเรื่องยาก
ลดพุงย้วย พุงห้อย พุงมาน้อย เร่งด่วน 5 กิโล ให้ทำตาม 5 ขั้นตอนนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47มากที่สุดในการลดไขมันโดยเฉพาะพุงยุ้ยพุง
00:00:51ย้วยพุงย้อยนั่นก็คือการนอนนิสัยการนอน
00:00:55ของคุณต้องเป๊ะถ้าเรานอนไม่พอร่างกายของ
00:00:58คุณจะหลั่งเศร้าสูงขึ้นคนที่ชอบคือ
00:01:01ฮอร์โมนนิดนึงที่ควบคุมระดับน้ำตาลประดับ
00:01:04การใช้ไขมันด้วยและคลอรีนอลจะมีการตุนไข
00:01:08มันโดยเฉพาะถ้าคุณนอนน้อยนอนดึกชอบคุณก็
00:01:10จะสูงและหากคุณนอนไม่ดีฮอร์โมนแกรนลินก็
00:01:13จะหลั่งมากขึ้นฮอร์โมนคือฮอร์โมนแห่งความ
00:01:15หิวและตินคุณก็จะทำงานน้อยลงได้เป็นคือ
00:01:18ฮอร์โมนแห่งความอิ่มที่หลังมาจากเซลล์ไข
00:01:20มันของคุณดังนั้นหากคุณนอนไม่เพียงพอนะ
00:01:22ครับการที่จะลดไขมันไม่ว่าจะเป็นส่วนที่
00:01:25ลดง่ายก็จะลดยากขึ้นดังนั้นให้คุณเริ่ม
00:01:28สร้างนิสัยการนอนที่ถูกต้องก็แร่ของจุด