- คำถาม:
- วิธีแก้ไขปัญหาการนั่งไม่สบายคืออะไร และควรใช้ท่าใด?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนจากการนั่งพับเพียบมาเป็นการนั่งแบบ “นั่งเป็ด” หรือ “นั่งขัตมาต” โดยวางฝ่าเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น ช่วยกระจายแรงน้ำหนักให้สมดุล ทำให้หลังตรง ไม่กดทับกระดูกสันหลัง และลดความเสี่ยงต่อโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม
โยคะเอ็กซเรย์ ตอน ๒
จากช่อง:Sripai Apatharo
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:34ก็จะยกก้นด้วพอดีนะเพราะตัวมันใหญ่ขึ้น
00:14:37แต่จริงๆนั่งท่าเนี้ยนั่งที่ถูกต้องเรียก
00:14:39นั่งเป็ดนะอันเนี้ยอ่ามันจะยืดเส้นเข่า
00:14:43ได้หมดเลยนะฮะตั้งแต่นี่มาถึงสลักเพชรและ
00:14:46หลังเนี่ยมันจะตรงน้ำหนัก 2 ฝั่งเท่ากัน
00:14:48เมื่อเท่ากันปุ๊บเนี่ยเราจะไม่เป็นโรค
00:14:50หมอนรองกระดูกเพราะฉะนั้นเนี่ยวัฒนธรรม
00:14:53ไทยต้องถูกการเปลี่ยนแปลงตั้งวิเคราะห์
00:14:55ปัญหาด้วยไม่ใช่ว่าอะไรก็สอนไปสอนไปแล้ว
00:14:58ก็ไม่เคยวิเคราะห์ปัญหาแล้วก็สร้างปัญหา
00:15:00ขึึ้นมามากมายนะอันนี้คือปัญญาณไม่เกิด