- คำถาม:
- ทำไมการทุบหรือกดที่ขาตะเกียบถึงช่วยลดอาการปวดเข่า?
- คำตอบ:
- การทุบหรือกดที่ขาตะเกียบช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ลดแรงกดทับต่อหัวเข่า และช่วยให้เส้นเลือดที่อุดตันหรือตีบตัวกลับมาไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดเข่า โดยเฉพาะในคนที่มีพฤติกรรมนั่งหรือเดินนานโดยไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
โยคะเอ็กซเรย์ ตอน ๒
จากช่อง:Sripai Apatharo
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:17ท่าที่ 3 ท่าที่ 3 ปุ๊บเนี่ยอ่าเรานะฮะ
00:18:21อ่าขาตะเกียบตรงนี้นะครับขาตะเกียบทั้ง
00:18:24หมดเลยครับตรงนี้นะแนวนี้นะครับเราเอามือ
00:18:26เนี่ยจับฮะจับแล้วบีบลงไปนะฮะเหมือนกปู
00:18:29บีบลงไปในขณะที่เราบีบเนี่ยเราจะค้นพบ
00:18:33อย่างนึงว่าบางตำแหน่งมันเจ็บนะฮะตรงที่
00:18:37เจ็บนคือเส้นเลือดตีบนะคอเลสเตอรอลอุดตัน
00:18:41หรือไขมันอุดตันเส้นเลือดอ่าหรืออ่าผัง
00:18:44ผืดมันรัดอยู่เราไม่ต้องไปกังวลกับมันเลย
00:18:47เรารู้ปัญหาแล้วะนะแล้วก็ค่อๆบีบไล่ไป
00:18:49เรื่อยๆนะอย่างสบายๆใจนะบีบดูนะฮะแล้วก็
00:18:54เลื่อนนะอ่าเลื่อนมาตรงประตูลมนะฮประตูลม