- คำถาม:
- ทำไมการนอนเกิน 9 ชั่วโมงต่อคืนถึงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนเกิน 9 ชั่วโมงต่อคืนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจ และโรคซึมเศร้า โดยงานวิจัยจากแคนาดาพบว่า คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มน้ำหนักขึ้น 1.58 กิโลกรัม ในระยะเวลา 6 ปี เมื่อเทียบกับคนที่นอนปกติ
Single Being EP.49 Oversleeping นอนมากแค่ไหน ทำร้ายสุขภาพ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:32Over Sleeping
00:06:47เนี่ยโดยที่จะก่อนไม่ได้เป็นเนี่ยก็ควรที่จะต้องหาว่าสาเหตุนั้นมีอะไรนะคะเพราะว่าอะไรเพราะว่าการนอนมากเกินไปเนี่ยมันเพิ่มความเสี่ยงได้ค่ะพบว่าการนอนมากเกินไปมีแรงงานวิจัยนะคะว่าการนอนชีพมากเกินกว่า
00:06:48
00:06:48ชั่วโมงเนี่ยอาจจะไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคอ้วนลงพุงโรคตับด้วยหัวใจโรคซึมเศร้าปวดหลังปวดศีรษะโดยเฉพาะเรื่องของโรคอ้วนลงพุงเนี่ยนะคะหมอเชื่อว่าคุณผู้ฟังสิ่งก็วิ่งในควรจะ
00:07:07พี่ยัตคันนี้เป็นเศษเรื่องนี้เป็นพิเศษคือมีงานวิจัยจากแคนาดานะคะที่ตามในกลุ่มตัวอย่าง
00:07:08
00:07:10คนนะคะตามมาเป็นเวลา 6
00:07:14ปีเขาพบว่าพฤติกรรมการนอนในกลุ่มตัวอย่างที่นอนน้อยกว่า
00:07:15
00:07:16ชั่วโมงเนี่ยมีแนวโน้มจะน้ำหนักขึ้น 1.98
00:07:19kg
00:07:23เมื่อเทียบกับคนที่นอนปกติในขณะเดียวกันคนที่นอนมากเกินไปคือมากกว่า
00:07:24
00:07:26ชั่วโมงก็มีแนวโน้มจะน้ำหนักขึ้น 1.58
00:07:28กิโลกรัมมากกว่าคนที่นอนปกตินั่นแปลว่าการนอนน้อยไปหรือการนอนมากไปส่งผลไม่ดีต่อน้ำหนักได้ทั้งสิ้นค่ะที่นี่บางคนก็บอกว่าให้เรื่องผลของการนอนมากสุขภาพเนี่ยมันเหมือนไก่กับไข่เนาะจะไปบอกได้ยังไงคือการนอนมากทำให้ซึมเศร้าหรือเข้าเป็นซึมเศร้าเข้านอนมากการออนมากทำให้ปวดหลังหรือเขาปวดหลังเขาเลยไม่อยากรู้คำอะไรก็เลยนอนมากบอกให้ด้วยนะคืนจริงบางอย่างมันกไก่กับไข่แต่สิ่งที่ชาร์จก็คือแปลว่าการออนมากนั่นแหละคือสัญญาณว่ามันมีอะไรบางอย่างที่ผิดปกติที่เราควรจะต้องหาสาเหตุว่า