- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้มีพุง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอทำให้ฮอร์โมนควบคุมความหิวและความอิ่มผิดปกติ เช่น ฮอร์โมนเกรลินเพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น และส่งผลให้กินมากขึ้น จนนำไปสู่การสะสมไขมันบริเวณพุงได้
สาเหตุ ความเสี่ยง และโรคของคนที่ผอมหุ่นดี แต่มีพุง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:31ลืมเรื่องการนอนหลับแล้วก็การจัดการกับ
00:23:34ความเครียดด้วยนะคะเพราะว่าการพักผ่อนไม่
00:23:37พอเนี่ยทำให้การเผาผลาญกลูโคสเปลี่ยนส่ง
00:23:40ผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวและความอิ่ม
00:23:43เนี่ยเราพูดมาหลายครั้งแล้วนะนอนไม่พอ
00:23:46เนี่ยเกิดทำให้การเผาผลาญเนี่ยผิดปกตินะ
00:23:49ใช่มันทำให้ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวกับ
00:23:53ความอิ่มเนี่ยทำให้เรารู้สึกอยากอาหารนะ
00:23:57เพราะฉะนั้นผู้ใหญ่เนี่ยควรจะนอนอย่าง
00:23:59น้อย 7-9 ชมมนะคะอย่างน้อย 6 นั่นแหละนะ