- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับมากเกินไปจึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การนอนหลับมากเกินไป ทั้งจากสาเหตุของโรคหรือพฤติกรรมที่เลือกนอนนานเกินไป อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรง ปวดเมื่อยตัว ปวดหลัง น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นการนอนพอดีจึงสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
นอนดีเปลี่ยนชีวิต เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับการนอน : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:43พออาจารย์ขานอนมากเกินไปส่งผลเสียหรือไม่
00:05:47คะการนอนมากเกินไปก็ต้องบอกว่านอนมากเกิน
00:05:51ไปจากการที่เป็นโรคหรือเปล่านะหรือว่านอน
00:05:54มากเกินไปจากการที่เราเลือกที่จะนอนเองนะ
00:05:57ครับไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามเนี่ยทั้ง 2
00:06:00อย่างเนี่ยเนื่องจากชีวิตเราเนี่ยความ
00:06:01สมดุลเป็นเรื่องสำคัญนะครับอะไรที่มากไป
00:06:04อะไรที่น้อยเกินไปเนี่ยมันก็ไม่ดีอยู่
00:06:06แล้วนะฮะเพราะฉะนั้นเราก็ต้องมาดูว่าเอ่อ
00:06:09การนอนที่แนะนำก็อย่างที่เรียนให้ทราบคือ
00:06:11ถ้าได้คุณภาพที่ดีสัก 7 ชมงหรือว่า 89
00:06:15ชั่วโมงแล้วแต่วัยนะฮะแล้วก็สุขภาพตัวเอง
00:06:17เนี่ยก็น่าจะเหมาะสมนะครับถ้านอนมากเกิน
00:06:20ไปไม่ว่าจะเป็นจากโรคหรือว่าเป็นจาก
00:06:23สุขภาพของเราที่ที่ไม่ดีหรือเราไม่อยาก
00:06:26นอนเ่อไม่อยากตื่นขึ้นมาอย่างเงี้ยถ้านอน
00:06:29ในนะอาจจะทำให้ร่างกายเนี่ยอ่าไม่ว่าจะ
00:06:31เป็นน้ำหนักคลื่นปวดเมื่อยตัวปวดหลังอะไร
00:06:35เงี้ยร่างกายไม่อ่อนแอเสียสมดุลบางคนนอน
00:06:38มากไปเป็นอารมณ์ซึมเศร้าอะไรพวกนี้ก็มีก็
00:06:41ต้องต้องระวังนะครับการความพอดีเป็น
00:06:43เรื่องสำคัญครับผมสรุปว่าช่วงเวลาไหนคะ
00:06:47ที่มันเหมาะสำหรับการนอนมากที่สุดคะอ่า