- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงสำคัญต่อการซ่อมแซม DNA ของร่างกาย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซม DNA ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะในช่วงกลางคืน โครโมโซมจะยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้มากกว่าตอนกลางวัน ทำให้ทีมงานเอนไซม์ที่ทำงานซ่อมแซม DNA สามารถเข้าไปตรวจสอบและซ่อมแซมความเสียหายได้อย่างเต็มที่ โดยการศึกษาพบว่าคนที่นอนหลับมีคุณภาพจะมีอายุคาดหมายยาวขึ้น 5 ปีในเพศชาย และ 2 ปีในเพศหญิง เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนไม่ค่อยมีคุณภาพ
3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59DNA มากที่สุดและก็สำคัญที่สุดนั่นคือ
00:02:03ตอนที่เรานอนหลับครับตอนเนี้ยค่อนข้างจะ
00:02:06ชัวร์แล้วนะครับมีการศึกษามาค่อนข้างเยอะ
00:02:08แล้วก็มีหลักฐานยืนยันหนักแน่นเลยว่าร่าง
00:02:11กายของเราซ่อมดินเอ็มากที่สุดตอนที่เรา
00:02:14นอนนะครับการศึกษาเรื่องเนี้ยอาจจะทำได้
00:02:16ค่อนข้างยากในมนุษย์ก็ต้องใช้ในสัตว์ทด
00:02:18ลองเป็นหลักนะครับอย่างเช่นการใช้ปลาม้า
00:02:21ลายอย่างเงี้ยที่ลำตัวอาจจะใสสังเกตสิ่ง
00:02:24ต่างๆภายในร่างกายได้ง่ายฮะเวลาที่นัก
00:02:26วิทยาศาสตร์เนี่ยเค้าไปศึกษาแล้วก็
00:02:28มอนิเตอรเซลล์ของโมเดลอนิมเหล่านี้นะครับ
00:02:31เขาก็เจอว่าภายในนิวเคลียสที่อยู่ในเซลล์
00:02:34ที่เป็นที่ตั้งของ DNA เนี่ยนะครับเวลา
00:02:36ที่ช่วงกลางคืนน่ะโครโมโซมของสัตว์เหล่า
00:02:40เยครับมันจะรีกแล้วก็สามารถที่จะเคลื่อน