- คำถาม:
- ทำไมการทำสมาธิก่อนนอนจึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีอายุยืนยาว
ทำแค่ 3 อย่างนี้ตอนเย็น อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.396
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49ทีเดียวแล้วก็บางทีเนี่ยนะครับนอนหลับไป 2
00:03:52ชั่วโมงตื่นมาอีกแล้วนะครับดังนั้นแนะนำ
00:03:54เลยครับว่าถ้าเราอยากมีสุขภาพแข็งแรงนะ
00:03:57ครับควรทำเลยครับทำสมาธิก่อนเลยให้มาอยู่
00:04:00กับตัวเองประมาณสักครึ่งชั่วโมงก็ได้ครับ
00:04:01จะทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นแล้วก็มี
00:04:03สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงครับและนี่คือ 3
00:04:06เคล็ดลับนะครับที่ลองนำไปทำตอนเย็นแล้ว
00:04:08รับรองเลยว่าอายุจะยืนยาวมากขึ้นสำหรับ
00:04:10ใครที่เวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวผมมีสรุปเอา