- คำถาม:
- ควรกินทุเรียนวันละกี่เม็ดเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ตามคำแนะนำของกรมอนามัย ควรกินทุเรียนไม่เกินวันละ 2 เม็ด เพราะการกิน 4-6 เม็ด เทียบเท่ากับดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋อง หรือได้พลังงานประมาณ 400 กิโลแคลอรี ซึ่งอาจทำให้ร่างกายได้พลังงานมากเกินไป
MED CMU ฟัง for health "ทุเรียน" กินอย่างไร? ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ ในมุมมองแพทย์จีน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:30เกินไปค่ะจากข้อมูลของกรมอนามัยแนะนำว่า
00:06:34ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดกลาง
00:06:37เนื่องจากว่าการกินทุเรียนสี่ถึงหกเม็ด
00:06:40เทียบเท่ากับการดื่มน้ำอัดลมถึง 2
00:06:42กระป๋องเลยนะคะซึ่งหมายถึงว่าร่างกาย
00:06:45เนี่ยจะได้พลังงานประมาณ 400 กิโลแคลอรี
00:06:48ค่ะจึงเป็นเหตุทำให้ร่างกายเนี่ยได้รับ
00:06:51พลังงานมากเกินควรดำนั้นไม่ควรรับประทาน
00:06:55ทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดแล้วก็ไม่ควรที่
00:06:57จะกินแบบถี่ทุกวันนะคะคะแล้วก็ควรลดอาหาร
00:07:01กลุ่มข้าวแป้งแล้วก็หลีกเลี่ยงอาหารรส
00:07:05หวานจัดหรือมันจัดเพื่อที่จะได้รับพลัง
00:07:08งานในปริมาณที่ไม่เกินกว่าร่างกายต้องการ
00:07:10ค่ะค่ะก็คือทุเรียนเนี่ยคนเอาให้เราถาม
00:07:14ว่า 2 เม็ดต่อวันเนี้ยกำลังดีแต่ก็ไม่ใช่