- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบเข้มข้นถึงช่วยลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นปานกลางถึงสูงช่วยลดไขมันพอกตับได้ เพราะช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน ลดน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความไวต่ออินซูลิน รวมถึงส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในตับ โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับการเว้นระยะการกินอาหาร (Intermittent Fasting)
อาหารอันตราย เร่งไขมันพอกตับ ไขมันอุดตัน อาจอายุสั้น ก่อนวัยอันควร | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:55มันมะกอกแทนข้อสุดท้ายคือออกกำลังกายแบบ
00:13:58ความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเพื่อที่จะลดไข
00:14:01มันพอกตักถ้าเกิดไปเดินๆเดินๆแบบไม่หอบ
00:14:04ไม่เหนื่อยยังพูดกันรู้เรื่องยังพูดกัน
00:14:06เป็นพยางค์ยังพูดกันฟังกันชัดเจนแบบเนี้ย
00:14:08ไขมันฟอกตับมันจะไม่ค่อยลงและให้ลดน้ำตาล
00:14:13โดยการกินเมล็ดทานตะวันเป็นไขมันดีมี
00:14:17โปรตีนและมีเกลือแร่ชนิดนึงที่หลายคนไม่
00:14:20รู้เลยว่ามันช่วยเรื่องของน้ำตาลและช่วย
00:14:22ในเรื่องของอินซูลินและอินซูลินใช้เกลือ
00:14:25แร่นแมกนีเซียมใช้กับไทโรซีนไคเนสเวลาเรา
00:14:29กินน้ำตาลเข้ามาแล้วอินซูลินหลักเราต้อง
00:14:31ใช้แมกนีเซียมในการย่อยสลายน้ำตาลผ่าน
00:14:34ฮอร์โมนอินซูลินนอกจากออกกำลังกายนอกจาก
00:14:37แมกนีเซียมมีอะไรลดน้ำตาลเพิ่มความไวต่อ
00:14:40อินซูลินได้อีกชาเขียวไม่หวานไม่ครีมชา
00:14:44เขียวญี่ปุ่นแท้ๆเนี่ยดีมากๆลองเพิ่ม
00:14:47เชียงดาเข้ามาเชียงดาคือผักนะครับเป็นผัก
00:14:49ราชินีของภาคเหนือมีสารจิมมิช่วยลดน้ำตาล
00:14:53ในเลือดหลังกินอาหารได้อันนี้มีงานวิจัย
00:14:55ในคนแล้วด้วยโหมมีสวนของน้าแท้ๆของผมเป็น
00:14:58สวนเชียงเชียงดาที่ลำปางปลอดสารมีใบเซอร์
00:15:00ด้วยใครอยากได้ผักเชียงดาอัดเม็ดที่ปลอด
00:15:04สารของสวนน้ำโอพิมพ์ว่าเชียงดาข้อสุดท้าย
00:15:07เลยการทำ If การทำ intermittent fasting
00:15:12ก็คือการเว้นระยะห่างของการกินอาหารอย่าง