- คำถาม:
- ทำไมการทานโปรตีนจึงช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและคงน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงของร่างกาย และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ส่งผลให้อิ่มนานและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) ควบคุมน้ำหนักด้วยการนับแคลอรีในอาหาร
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:22เอาไว้หลังจากที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้ว
00:19:23เนี่ยก็คือการรับประทานโปรตีนอย่างที่บอก
00:19:25คือ 1 มันทำให้อิ่มใช่มั้คะ 2 มันช่วย
00:19:28สร้างกล้ามเนื้อใช่มั้คะ 3 เนี่ยมันจะ
00:19:31ช่วยอีกอย่างนึงก็คือว่าตัวสารอาหารหมู่
00:19:34โปรตีนเนี่ยมันจะกระตุ้นระบบการเผาผลาญทำ
00:19:37ให้การเผาผลาญมันสูงขึ้นเมื่อเทียบกับการ
00:19:39ที่เราทานคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันด้วยนะคะ
00:19:42เพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่งที่คุณโทนี่ปฏิบัติ
00:19:44อยู่เนี่ยมันจะมีปัจจัยหลายๆข้อที่หมอฟัง
00:19:46แล้วหมอเชื่อว่าคุณโทนี่สามารถคงน้ำหนัก
00:19:48เอาไว้ได้ในระยะยาวแน่นอนนะคะโอเคแล้วก็