- คำถาม:
- สารอาหารใดที่ช่วยต้านมะเร็งได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- สารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งได้ดี ได้แก่ สาร EGCG จากชาเขียว ซึ่งเป็นพอลิฟีนอลที่มีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็ง, วิตามินดีและ K2 ที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์, กลูต้าไธโอนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในตับ, เมลาโทนินที่ช่วยลดอักเสบในไมโทคอนเดรีย, และโคเอนไซม์ Q10 ที่ช่วยเสริมพลังงานในเซลล์
ไม่อยากเป็นมะเร็งปอด ห้ามทำสิ่งเหล่านี้ QHD Draft1 Facebook
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:05ไมโทคอนเดรียตายหรือไมโทคอนเดรียกลายพันธ
00:13:07อันนี้ก็มะเร็งนะครับดังนั้นเมลาโทนิน
00:13:09สร้างได้เองจากต่อมใต้สมองซึ่งทุกคนจะได้
00:13:12กันหลังเมลาโทนินอยู่แล้วมาลดอักเสบระดับ
00:13:15ไมโทคอนเดรียมาสู้กับมะเร็งอยู่แล้วทุก
00:13:17คืนใครที่แบบ 20-200 นแล้วง่วงนะครับนี่
00:13:19แหละเมลาโทนินกำลังออกฤทธิ์แต่เมลาโทนิน
00:13:21ไม่ใช่ยานอนหลับแล้วไม่ใช่อาหารเสริมแค่
00:13:24เรื่องของนอนหลับอันนี้เป็นความรู้ใหม่
00:13:26มากๆนะว่าเมลาโทนินเนี่ยเลดออสบได้ใน
00:13:29ไมโทคอนเดรียซึ่งในไมโทคอนเดรียมีประมาณ 3
00:13:32ตัวที่ลดอักเสบได้อันแรกคือเมลาโทนินนะ
00:13:35ครับซึ่งต่อมไนลเราหลั่งได้แต่คนส่วนใหญ่
00:13:37ไม่หลังะเพราะว่าเล่นมือถือก่อนนอนดูทีวี
00:13:40ก่อนนอนอันที่ 2 คือโคเอนไซม์ Q10 อันที่
00:13:423 คือกลูต้าไทโอนนะครับ 3 ตัวเนี้ยช่วย
00:13:45ลดอักเสบได้ในระดับแบตเตอรี่ของเราเลยนะ
00:13:48ครับมโอ๊คแล้วอยากได้เมลาโทนินทำยังไงดี 1
00:13:51เลยคือนอนให้เป็นเวลาเข้านอนตื่นนอนให้
00:13:53เป็นเวลาให้ความสำคัญกับการนอนนะครับหรือ
00:13:56อีกอันนึงคือถ้าคุณจะเล่นมือถือเล่นดูทีว
00:13:59นะแว่นตาตัดแสงฟ้าเพื่อนๆครับแว่นตาตัด
00:14:02แสงสีฟ้าที่เพื่อนๆเห็นผมใส่เนี่ยเพราะ
00:14:03ว่าผมมีไฟไลฟยิงสาดข้าโมกเนี่ยถ้าผมไม่
00:14:06ใส่ผมนอนไม่หลับแล้วผมจะปวดหัวอีกวันนึง
00:14:09แล้วผมจะไม่มีแรงทำอะไรเลยหรือถ้าใครอยาก
00:14:11ได้แว่นแบบนี้เลยของโอ๊คเลยนะครับสายทับ
00:14:13แว่นสายตาได้แบบนี้เลยแล้วแว่นตาเนี้ยจะ
00:14:15ช่วยทำให้เพื่อนๆนอนหลับได้ลึกขึ้นด้วย
00:14:17เพราะมันจะกรองแสงสีฟ้าออกไปทำให้ต่อมไนล
00:14:20ของเรานะก็จะหลั่งเมลาโทนินตอนที่มันควร
00:14:23จะหลับดังนั้นใครที่รู้ตัวนอนหลับยากนอน
00:14:25ไม่ดีนอนหลับไม่ลึกตื่นมาไม่สดชื่นหลัง
00:14:27พระอาทิตย์ตกปิดแสงสีฟ้าในมือถือใน
00:14:30แท็บเล็ตแล้วถ้าเกิดทำไม่ได้ก็หาแว่นตา
00:14:32หรือเอาแว่นตาของมกมาใส่หลังพระอาทิตย์ตก
00:14:35เท่านั้นดังนั้นขอดูสูตรแว่นตา Blue
00:14:38Light blocking Glasses อาจจะทำให้
00:14:39เพื่อนๆหลับได้ดีขึ้นพิมพ์ว่าแว่นตาแล้ว
00:14:41เมลาโทนินกินได้จากอาหารธรรมชาติไหนบ้าง
00:14:43อันที่ 1 คือผัวพิสตาชิโอมีเมลาโทนินแต่
00:14:47ก็ไม่ได้เยอะมากนะแต่ก็มีถ้าเกิดจะกิน
00:14:48เป็นอาหารเสริมนะครับผมแนะนำว่าให้กินโดส
00:14:51ต่ำๆเช่น 1-5 มลกเมลาโทนินที่ผมกินมันมี
00:14:54สารสกัดอย่างอื่นที่ช่วยนอนผมจะตัดเป็น 4
00:14:57ส่วนแล้วผมจะกินแค่เสี้ยวเดียวดังนั้นใคร
00:14:59ที่จะกินเมลาโทนินเพื่อนอนหลับผมจะบอกว่า
00:15:01มันไม่ใช่ยานอนหลับแต่มันแค่ปรับนาฬิกา
00:15:04ชีวิตมีการศึกษาแล้วเนาะว่าทำงานกะดึกพบ
00:15:07อุบัติการณ์การเกิดมะเร็งสูงมากกว่าคนที่
00:15:09ไม่ทำงานกะดึกดังนั้นนอนให้ดีแล้วก็ถ้าจะ
00:15:12เสริมเมลาโทนินก็ขอดูสูตรของมอคได้นะครับ
00:15:14นะเพื่อนๆพิมพ์ว่าเมลาตัวที่ลดอักเสบได้
00:15:17อีกตัวนึงคือเรื่องของโเอนไซม Q10 แต่ตัว
00:15:20นี้ผมต้องบอกก่อนว่าไม่ได้มีงานวิจัยอะไร
00:15:23มาบอกว่ากินแล้วจะไม่เป็นมะเร็งปอดนะไม่
00:15:25มีแต่อันนี้ผมพูดแบบทางอ้อมก็คืออะไรที่
00:15:28ช่วยลดอักเสบมันก็อาจจะช่วยลดโอกาสเกิด
00:15:31ยีนที่กลายพันธ์ได้เพราะยีนที่กลายพันธ์
00:15:34มันมาจากอะไรมันมาจากเาอักเสบมันมาจาก
00:15:36อนุมูลอิสระมันมาจากความเครียดเครียดก็ทำ
00:15:38ให้เกิดอนุมูลอิสสระทำให้เกิดพาอักเสบรวม
00:15:41ถึงคนที่เป็นไขมันในเลือดสูงคนที่กินยาลด
00:15:43ไขมันคุณยิ่งต้องเสริมโคเอนไซม์ Q10
00:15:46เพราะคุณจะมีผลข้างเคียงคุณจะปวดน่องคุณ
00:15:49จะสมองล้าอันเนี้ยคุณอาจจะต้องกิน
00:15:50โคเอนไซม์ Q10 เสริมเพิ่มนะวันละ 100-200