- คำถาม:
- อาหารที่มีกากใยสูงช่วยลดความหิวได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ผัก และผลไม้ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะกากใยช่วยเพิ่มปริมาตรของอาหารในกระเพาะและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่รู้สึกหิวเร็วและลดโอกาสการกินเกินพอดี
5 เทคนิค “ลดความหิว” |Morning healthy tips EP104
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34ติดคงติดคออัตรายแล้วอีกนะโอเคครับมาต่อ
00:04:37กันที่ติดข้อที่ 5 ครับชนิดลดความหิวคืบ
00:04:39ผ่านอาหารที่มีกากใยสูงเช่นอ้ะพวกข้าวไม่
00:04:44ขัดสีต่างๆนะครับพ่วงอาหารที่มีกากใยสูง
00:04:47เช่นพวกผักพวกนี้นะครับก็จะทำให้เรากิน
00:04:50หน้านะครับเข้ากล้องข้าวไรส์เบอรี่เราจะ
00:04:52อิ่มนานนะครับความผิวแล้วก็ไม่มากหมายก็
00:04:55เป็นเทคนิคง่ายๆครับ 15.1 แล้วก็ผิว
00:04:57สำหรับคัดที่อยากจะควบคุมน้ำหนักแต่ก็มี
00:04:59สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีครับก็ขอให้ทุก
00:05:01ท่านมีสุขภาพกายสุขภาพใจสมุทรกันทุกวัน