- คำถาม:
- ทำไมการทานอาหารมากเกินไปในช่วง intermittent fasting จึงไม่แนะนำ?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อเวลาทานอาหารถูกจำกัดเหลือแค่ 2 มื้อ อาจทำให้เกิดความหิวระหว่างมื้อ ซึ่งจะนำไปสู่การกินมากในมื้อแรกหรือมื้อที่สองเพื่อคลายความหิว ทำให้แคลอรี่รวมสูงกว่าปกติ ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ยากและอาจทำให้ร่างกายเครียดได้
ผอมง่ายๆ10Xด้วย5เทคนิคการเร่งสปีด IF | EP319
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:39เรื่องของการระวัง owing มันเกิดขึ้น
00:02:42เพราะอะไรเพราะว่าการทำ intermittent
00:02:44fasting เนี่ยบางทีเนี่ยเราลดไวระยะเวลา
00:02:46ทานเนี่ยเหลือ 8-10 ชั่วโมงแล้วไม่ทันใน
00:02:49ประมาณ 12 ถึง 14 ชั่วโมงทำให้เราเหลือ
00:02:51เวลาทานอยู่ประมาณสักสองมือใช่ไหมครับ
00:02:54ทั้งสองมื้อซึ่งก็ปกติดีนะครับมนุษย์ไม่
00:02:56จำเป็นต้องทาน 3 มื้อนะครับทั้งสองมือก็
00:02:58ได้ครับทั้งเนื้อเดียวก็ได้ถ้าไม่ผิดกฎ
00:03:00หมายแถมสุขภาพดีด้วยนะครับครั้งนี้พอเรา