- คำถาม:
- ทำไมการทานอะโวคาโดควรจำกัดปริมาณไว้ที่วันละ 1 ลูกหรือครึ่งลูก?
- คำตอบ:
- แม้อะโวคาโดจะเป็นผลไม้ที่มีไขมันดี ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสูงมาก แต่แคลอรี่ในน้ำหนักเท่ากันเทียบได้กับทุเรียน ดังนั้นหากทานมากเกินไปจะสะสมไขมันในร่างกายมากจนเกินไป จึงแนะนำให้ทานวันละ 1 ลูกขนาดกลาง หรือครึ่งลูกถ้าเป็นลูกใหญ่ เพื่อให้ได้ประโยชน์โดยไม่เสี่ยงต่อการเกินแคลอรี่
12 สุดยอดอาหาร ไร้แป้งไร้น้ำตาล EP420
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:59สำคัญมากเกินไปนะครับคือมันดีก็จริงแต่
00:10:02ด้วยปริมาณที่เขาเรียกว่าพอเหมาะถึงจะพอ
00:10:05พอดีเพราะว่าอะโวคาโดในน้ำหนักที่เท่ากัน
00:10:09เนี่ยแคลอรี่เขาจะเท่ากับทุเรียนเลยซึ่ง
00:10:11ถ้าท่านทานมากจนเกินไปมันก็จะเขาเรียก
00:10:15เยอะจนเกินไปไม่ดีสะสมในร่างกายเยอะมาก
00:10:17อะไรมากไปก็ไม่ดีนะครับดังนั้นแนะนำ
00:10:20ปริมาณวันนึงเนี่ยประมาณนะครับ 1 ลูกขนาด
00:10:23กลางหรือว่าถ้าลูกใหญ่ๆเลยก็ครึ่งลูกพอนะ
00:10:25ครับโอเคอาจจะไม่ต้องทานทุกวันก็ได้วัน
00:10:27เว้นวันก็ได้นะครับลองดูนะครับต่อมาครับ