- คำถาม:
- ทำไมการทานปลาซาดินจึงช่วยลดอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การทานปลาซาดินช่วยลดอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียนเลือดเพราะปลาซาดินมีคอลลาเจนประเภทที่ 1 และ 3 ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังขาและเท้าดีขึ้น การศึกษาพบว่าผู้สูงอายุที่ทานปลาซาดิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีการไหลเวียนเลือดดีขึ้น 19% และลดอาการบวมที่ข้อเท้าได้ 27% ในเวลา 10 สัปดาห์
อายุเกิน 60 ปีหรือยัง? 6 อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน ช่วยลดอาการบวมและเสริมความแข็งแรงให้ข้อต่อ
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:40ปาซาดีนเป็นหนึ่งในอาหารที่ทรงพลังที่สุด
00:01:43ในการเสริมสร้างคอลลาเจนแต่หลายคนมองข้าม
00:01:46ไปสิ่งที่ทำให้ปลาซาีนพิเศษคือการที่คุณ
00:01:49ได้ทานทั้งตัวปลาซึ่งรวมถึงหนังกระดูกและ
00:01:53เนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนประกอบเหล่านี้
00:01:55เต็มไปด้วยคอลลาเจนประเภทที่ 1 และ 3
00:01:58คอลลาเจนประเภทที่ 3 มีความสำคัญอย่าง
00:02:00ยิ่งเพราะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืด
00:02:02หยุ่นซึ่งเป็นท่อเล็กๆที่ลำเลียงออกซิเจน
00:02:05และ 3 รออาหารไปยังขาและเท้าของคุณเมื่อ
00:02:08คอลลาเจนประเภทที่ 3 สลายไปการไหลเวียน
00:02:12ของเลือดจะช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวม
00:02:16ช้าและแม้กระทั่งความรู้สึกเซียวแปรบที่
00:02:18บริเวณขาส่วนล่างที่ผู้สูงอายุหลายคน
00:02:20สังเกตเห็นการศึกษาในปี
00:02:242021 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European
00:02:27Journal Clinical Nutrition พบว่าผู้
00:02:29สูงอายุที่ทานปลาซาีน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
00:02:32มีการไหลเวียนเลือดที่ขาดดีขึ้น 19%
00:02:36และลดอาการบวมที่ข้อเท้าได้ 27%
00:02:41ในเวลาเพียง 10 สัปดาห์ประโยชน์เหล่านี้