- คำถาม:
- มะละกอสดช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- มะละกอสดช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนเพราะมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งช่วยสลายพันธะโปรตีนที่แข็งแกร่งในอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมกรดอะมิโนได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ระบบย่อยอาหารอ่อนแอ การศึกษาแสดงว่าผู้ใหญ่อายุ 60-70 ปีที่ทานมะละกอสดทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้น 33% และอาการไม่สบายที่ขาลดลง 28%
อายุเกิน 60 ปีหรือยัง? 6 อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน ช่วยลดอาการบวมและเสริมความแข็งแรงให้ข้อต่อ
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:30ที่ 2 มะละกอสดใสฉ่ำน้ำและมักถูกมองว่า
00:03:36เป็นเพียงผลไม้สำหรับมื้อเช้ามะละกอมี
00:03:39พลังที่ซ่อนอยู่ในการสนับสนุนคอลลาเจน
00:03:42ความลับอยู่ที่เอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปน
00:03:46สารประกอบธรรมชาตินี้ช่วยสลายพันธะโปรตีน
00:03:49ที่แข็งแกร่งทำให้ร่างกายดูดซึมโกรธ
00:03:52อะมิโนได้ง่ายขึ้นสิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่ง
00:03:55เมื่อเราอายุมากขึ้นเนื่องจากระบบย่อย
00:03:57อาหารมักจะอ่อนแอลงและร่างกายของเราไม่
00:04:00สามารถดึงโปรตีนจากอาหารได้เพียงพอที่จะ
00:04:03สร้างคอลลาเจนใหม่ปลาเปนทำหน้าที่เหมือน
00:04:05ผู้ช่วยปลดล็อคกรดอะมิโนเหล่านั้นเพื่อ
00:04:09ให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ซ่อมแซมคอลลาเจน
00:04:12ในผิวหนังข้อต่อและขาได้การศึกษาแบบ
00:04:17double blind ในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ใน
00:04:20วาฬสาร Nutrience and Aging แสดงให้
00:04:23เห็นว่าผู้ใหญ่อายุ 60-70 18 ปีที่ทาน
00:04:26มะละกอสดทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีการ
00:04:29เปลี่ยนแปลงที่สำคัญความยืดหยุ่นของผิวดี
00:04:32ขึ้น 33%
00:04:35ริ้วรอยที่มองเห็นได้ลดลง 21%
00:04:39และรายงานความรู้สึกไม่สบายที่ขาลดลง 28%
00:04:44เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรทานมะละกอ