- คำถาม:
- ทำไมการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักที่สูงเกินไปจึงทำให้ไม่สำเร็จ?
- คำตอบ:
- การตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เกินไปและไม่ชัดเจน เช่น ลด 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน โดยไม่มีแผนการที่ชัดเจน จะทำให้เกิดความกดดัน ส่งผลให้ท้อแท้และล้มเลิกได้ง่าย เพราะเป้าหมายที่ไม่สมจริงทำให้รู้สึกว่าทำไม่ได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดหลักในการคุมอาหาร
5 ข้อผิดพลาดสำคัญในการคุมอาหาร | คลิปสรุป EP174
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ขออนุญาตสรุปให้ฟังนะครับข้อแรกครับมี
00:00:45เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เกินไปและไม่ค่อยชัด
00:00:48เจนในวิธีการครับเช่นท่านมุ่งหวังแบบ
00:00:52เวอร์มากลด 10 กิโลใน 3 เดือนอันนี้จะลด
00:00:56น้ำหนักและอันนี้เป็นโรคเป็นโรคร้ายเป็น
00:00:58โรคมะเร็ง 10 กิโลใน 3 เดือนมีแผนโดยด่วน
00:01:00นะครับและไม่มีวิธีการที่ static ชัดเจน
00:01:04เช่นท่านอยากจะทานผักเพิ่มขึ้นทั้งกระบอก