- คำถาม:
- การลดน้ำหนักอย่างสุดโต่งมีผลเสียอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักอย่างสุดโต่ง เช่น งดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหรือออกกำลังกายหนักทุกวัน อาจทำให้ร่างกายท้อแท้ กลับมาอ้วนมากกว่าเดิม (โยโย่เอฟเฟกต์) และไม่สามารถรักษาน้ำหนักได้ในระยะยาว เพราะร่างกายจะตอบสนองด้วยการเผาผลาญพลังงานต่ำลงและอยากกินอาหารมากขึ้นเมื่อหยุดลด
5 ข้อผิดพลาดสำคัญในการคุมอาหาร | คลิปสรุป EP174
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43ต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับสุดโต่งมากๆในตอน
00:01:46เริ่มต้นสุดตกมากๆคำว่าได้หมายความว่า
00:01:48ท่านตั้งเป้าหมายแบบสุดโต่งฉันจะไม่ทัน
00:01:51ข้าวเลยฉันจะไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเลยอย่าง
00:01:54นี้ไม่ดีนะฮะฉันจะออกกำลังกายอย่างหนัก
00:01:56ทุกวัน 6 อย่างไม่ดีฉันจะจะต้องแบบคะเล็ก
00:01:59ซ์ออกมามากฉันจะต้องลดให้ได้ 5 กิโลภายใน
00:02:032 อาทิตย์อย่างนี้มันไม่ดีนะฮะมันทำไม่
00:02:06ได้แล้วมันจะท้อนะฮะแล้วท่านไปทำอย่างนี้
00:02:08เช่นชั้นจะไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเลยเนี่ยไม่
00:02:10ทานเพราะอยากกระบะแต่กินเยอะกว่าเดิมกลับ
00:02:13มาโยโย่เอฟเฟคนะครับอย่าไป 5 นะมันจะลง
00:02:15แดนใช้หลักการการลดทีละน้อยลดทีละ 10-20
00:02:18เปอร์เซ็นต์แล้วจะสำเร็จลองดูครับนะครับ
00:02:20หาทางอย่างอื่นดีกว่าที่จะเป็นงดมันนะ