- คำถาม:
- ทำไมการตัดแป้งทิ้งแล้วกินน้ำมันแทนถึงไม่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีในระยะยาว?
- คำตอบ:
- แม้การตัดแป้งอาจทำให้น้ำหนักลดชั่วคราว แต่การกินน้ำมันแทนจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานสูงโดยไม่อิ่ม ทำให้กินมากเกินไป และร่างกายต้องปรับใช้น้ำมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานและไขมันพอกตับในระยะยาว
น้ำตาล หรือ น้ำมัน ลดความอ้วน ได้ดีกว่ากัน ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:47ปัจจุบันเวลาคนที่เขาอยากจะลดน้ำหนักหรือ
00:02:50ว่ากลัวอ้วนเนี่ยเขามักจะตัดข้าวทิ้งครับ
00:02:53เพื่อนๆทำให้เขาต้องไปกินกับที่มีน้ำมัน
00:02:56เยอะครับอย่างนี้จะลดน้ำหนักลงได้แป๊บนึง
00:02:58แล้วก็ตันครับก็เพราะว่าในตัวน้ำมันหัว
00:03:02พลังงานสูงแถมกินไม่อิ่มครับหลังจากนี้นะ
00:03:04ครับเพื่อนๆอยากจะลดน้ำหนักเพื่อนๆต้อง
00:03:07เปลี่ยนจากการที่เราตัดข้าวทิ้งครับให้
00:03:10ทานข้าวให้อิ่มแล้วเราตัดน้ำมันในกับลง
00:03:13ครับผมแบบนี้จะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้
00:03:16กินแล้วก็มีความสุขด้วยครับผมจะตัวอย่าง
00:03:19ที่หมอเที่ยวให้เพื่อนๆดูนะครับเพื่อนๆจะ
00:03:21เห็นว่าข้าวชนะน้ำมันขาดลอยเลยครับเพื่อน