00:00:01 → 00:00:05 ป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับล้างไขมันออก
00:00:05 → 00:00:11 จากตับรดพุง 10 กใน 3 เดือนแบบใช้ยา 0
00:00:11 → 00:00:16 เม็ดทำแบบนี้นะครับโคไฟนะครับบู้มสวัสดี
00:00:16 → 00:00:19 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:19 → 00:00:23 ฮะตอนนี้หมโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆจาก
00:00:23 → 00:00:25 หุบเขา
00:00:25 → 00:00:30 ชิคาชิราคาวนะฮะนี่สวยมทุกคนครับภาพชัด
00:00:30 → 00:00:33 เสียงชัดมช่วยเช็คสัญญาณให้หน่อยนะฮะอยู่
00:00:33 → 00:00:35 บนหุบเขาก็ไม่แน่ใจว่าสัญญาณเป็นยังไงนะ
00:00:35 → 00:00:39 ครับภาพชัดพิมพ์ว่าวิวสวยนะฮะเสียงชัด
00:00:39 → 00:00:42 พิมพ์ว่าเสียงหมอหล่อนะครับแล้วก็ฝากกด
00:00:42 → 00:00:45 ไลค์กดแชร์ด้วยนะฮะสวัสดีช่องสีฟ้าช่องสี
00:00:45 → 00:00:47 แดงนะครับวันนี้เราเรามาเร็วกันนิดนึงมา
00:00:47 → 00:00:50 ตอนเที่ยนเลยเวลาประเทศไทยนะฮะเวลาของที่
00:00:50 → 00:00:56 นี่ประมาณ 14:00 นแดดกำลังนี่เลยทุกคนแดด
00:00:56 → 00:00:58 อ่ะฝากออกมาให้นั่งหน่อยทีมงานจ๋าแดด
00:00:58 → 00:01:00 กำลังสาดหน้าหมอเลยนะฮะ
00:01:00 → 00:01:03 เนื่องจากวันนี้นะครับมี FC คนนึงทักเข้า
00:01:03 → 00:01:06 มาว่าอ้วนลงพุงแล้วเป็นไขมันพอกตับเนี่ย
00:01:06 → 00:01:11 นะฮะทำยังไงดีนะฮะจะต้องป้องกันให้ไม่
00:01:11 → 00:01:13 เป็นซ้ำได้ยังไงนะฮะถ้าเกิดไม่อยากเป็น
00:01:13 → 00:01:16 มะเเร่งนะครับสวัสดีทุกคนนะฮะคอมเมนต์
00:01:16 → 00:01:18 ขึ้นมยฝากทีมงานเช็คสัญญาณให้ด้วยนะฮะ
00:01:19 → 00:01:21 เช็คงานทีมงานเช็คสัญญาณให้หน่อยนะ
00:01:21 → 00:01:25 ครับอ่านะนี่เขากำลังเกำลังถ่ายรูปกัน
00:01:25 → 00:01:28 อย่างเมามันเลยนะตรงนี้เป็นเป็นจุดถ่าย
00:01:28 → 00:01:32 รูปนะฮะโอเคมาเรามาลุยกันเลยทุกคนครับวัน
00:01:32 → 00:01:36 นี้หมอจะให้ 9 วิธีในการป้องกันโรคไขมัน
00:01:36 → 00:01:40 เกาะตับแล้วก็ล้างพิษล้างไขมันออกจากตับ
00:01:41 → 00:01:44 นะฮะอ่ะแล้วก็ใครที่อยากผอมไวๆใน 3 เดือน
00:01:44 → 00:01:47 นะครับลดไขมันในช่องท้องรถ visceral Fat
00:01:47 → 00:01:51 รถ visceral adiposity นะฮะช่วยคอมเมนต์
00:01:51 → 00:01:54 สัญญาณลงมาหน่อยนะครับอ่านะฮะภาพชัดเสียง
00:01:54 → 00:01:56 ชัดมั้ย YouTube Facebook สวัสดีนะครับ
00:01:56 → 00:01:59 ฝากทีมงานแชร์ให้ด้วยนะอ่ะเรามาเริ่มกัน
00:01:59 → 00:02:02 เลยทุกคนเพื่อนๆรู้มยครับว่าโรคไขมันพอก
00:02:02 → 00:02:06 ตับเนี่ยไม่มีอาการนะฮะสัญญาณแรกเริ่มนี่
00:02:06 → 00:02:09 ก็คือไม่มีนะฮะแต่ว่าถ้าเกิดเรามีอาการ
00:02:09 → 00:02:12 แล้วเนี่ยงานงอกนะครับงานงอกหมายความว่า
00:02:12 → 00:02:15 ไงหมายความว่าเป็นมะเร็งแล้วก็ไม่มียา
00:02:15 → 00:02:19 รักษานะครับแล้วคนไทยเนี่ย 1 ใน 3 1 ใน 3
00:02:19 → 00:02:24 ของคนไทยเป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวนะฮะ
00:02:24 → 00:02:26 เป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวดังนั้นวัน
00:02:26 → 00:02:30 เนี้ยเรามาเช็คกันดีกว่าว่าชั้นใกล้มีไข
00:02:30 → 00:02:32 มันพอกตับแล้วหรือยังแล้วฉันจะป้องกันตัว
00:02:32 → 00:02:35 เองได้ยังไงนะครับข้อแรกเลยนะป้องกันไข
00:02:35 → 00:02:38 มันพอกตับคุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณไม่ต้อง
00:02:38 → 00:02:42 ดื่มเหล้าคุณไม่ต้องดื่มเหล้าคุณก็เป็นไข
00:02:42 → 00:02:45 มันพอกตับได้นะอ่าคอมเมนต์ขึ้นแล้วคุณ
00:02:45 → 00:02:48 อนุรักษ์สวัสดีคุณ ccc AA สวัสดีนะฮะบอก
00:02:48 → 00:02:52 ว่าภาพชัดเสียงชัดนะฮะฟันสวยฟันสวยเหรอ
00:02:52 → 00:02:56 โอเคนะฮะก็ขอบคุณที่คอมเมนต์กันลงมานะ
00:02:56 → 00:02:59 ครับช่วยกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะว่าฟัง
00:02:59 → 00:03:02 หรือเรียนหมอจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศ
00:03:02 → 00:03:05 อะไรนะครับ Where are you Learning Mo
00:03:05 → 00:03:08 from this Afternoon นะครับกลางวันนี้
00:03:08 → 00:03:11 คุณฝากหมจากที่ไหนนะฮะช่วยพิมพ์ชื่อลงมา
00:03:11 → 00:03:13 หน่อยนะครับใครเป็น FC เก่าใครเป็น FC
00:03:13 → 00:03:15 ใหม่นะฮะใคร
00:03:15 → 00:03:18 เป็นนักเรียนหมอนะฮะก็ใครเป็นคนไข้หมอ
00:03:18 → 00:03:21 พิมพ์ลงมาหน่อยนะฮะทักทายกันด้วยนะครับ
00:03:21 → 00:03:22 โอเคทุกคน
00:03:22 → 00:03:26 นะวิธีป้องกันไขมันพอกตับนะฮะคุณต้องรู้
00:03:26 → 00:03:29 ก่อนว่าไขมันพอกตับเนี่ยไม่มีอาการรวมถึง
00:03:29 → 00:03:32 มะเร็งมะเร็งตับเนี่ยระยะแรกๆก็ไม่ค่อยมี
00:03:32 → 00:03:36 อาการโอเคมยทุกคนไม่ค่อยมีอาการแต่ถ้ามี
00:03:36 → 00:03:40 งานงอกนะครับนะพิมพ์บอกหมอเลยไขมันพอกตับ
00:03:40 → 00:03:45 มะเร็งตับระยะแรกๆไม่มีอาการนะฮะอ่าดัง
00:03:45 → 00:03:48 นั้นอยากป้องกันใช่มยอันที่ 1 นะครับข้อ
00:03:48 → 00:03:52 แรกเลยป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับลดไขมัน
00:03:52 → 00:03:57 พอกตับคือไปตรวจนะฮะไปตรวจไปตรวจอัตซาว
00:03:57 → 00:04:00 ตับคุณนะครับว่ามันมีไขมันกรอบมอ่ะ 1 เลย
00:04:00 → 00:04:05 นะมีไขมันกรอบม 2 มีผังผืดมนะ 3 มีก้อนม
00:04:05 → 00:04:09 มีแสมีทูมีอะไรแบบนี้ไนะครับอ่าแล้วก็
00:04:09 → 00:04:12 ตรวจค่าเอนไซมตับด้วยนะฮะค่าเอนไซมตับ
00:04:12 → 00:04:15 เนี่ยถ้ามันขึ้นก็คือมันมี Something
00:04:15 → 00:04:18 Wrong นะเออค่าตับค่าเอนไซมตับนะ
00:04:18 → 00:04:22 ฮะแล้วก็ 5 คือพยายามไปตรวจเรื่องของ
00:04:22 → 00:04:25 ไวรัสตับอักเสบด้วยนะครับนะสาเหตุของ
00:04:25 → 00:04:27 มะเร็งตับเนี่ยมันมีเยอะนะฮะเราต้องแบ่ง
00:04:27 → 00:04:30 ก่อนนะว่า 1 มะเร็งตับมาจากอะไรได้บ้าง 1
00:04:30 → 00:04:34 มาจากไวรัสตัอักเสบ A B C D E นะฮะ
00:04:34 → 00:04:37 ซึ่งติดได้หลากหลายรูปแบบนะฮะเจ้าไวรัส
00:04:37 → 00:04:39 สับอักเสบ
00:04:39 → 00:04:43 อ่า D นะฮะ a กับ D เนี่ยมันติดจากอาหาร
00:04:43 → 00:04:46 นะฮะแต่ส่วน b กับ C เนี่ยมันติดทางน้ำ
00:04:46 → 00:04:48 ลายกระแสเลือดแล้วก็การใช้เข็มร่วมกันนะ
00:04:48 → 00:04:51 ครับดังนั้นคุณต้องระวังเลยนะฮะเรื่องของ
00:04:51 → 00:04:55 การใช้อ่าเข็มร่วมกันไปสักนะฮะหรือว่าถ้า
00:04:55 → 00:04:58 เกิดเราอ่าเป็นคุณแม่ที่มีไวรัสต่ำอักเสบ
00:04:58 → 00:05:00 เนี่ยแล้วเราจะคลอดลูกเนี่ยอันเนี้ยเรา
00:05:00 → 00:05:03 อาจจะต้องไปกินยานะครับหรือปรึกษาคุณหมอ
00:05:04 → 00:05:07 นะฮะคุณหมอสูก่อนที่เราจะคลอดลูกว่าเราจะ
00:05:07 → 00:05:10 ป้องกันอ่าการถ่ายทอดไวรัสตับอักเสบจาก
00:05:10 → 00:05:12 แม่สู่ลูกได้ยังไงนะครับเพราะว่าสุดท้าย
00:05:12 → 00:05:14 แล้วมันจะเทิร์นไปเป็นมะเร็งตับนะครับทุก
00:05:14 → 00:05:17 คนโอเคไหนะฮะอ่ะเดี๋ยวหมอวางแว่นไว้แป๊บ
00:05:17 → 00:05:20 นึงก่อนอันนี้คือสาเหตุแรกนะสาเหตุที่ 2
00:05:20 → 00:05:25 ของเรื่องของมะเร็งตับเนี่ยนะฮะก็
00:05:25 → 00:05:30 คือโรคแอลกอฮอลิคนะฮะ fy เก็คือการดื่ม
00:05:30 → 00:05:32 เหล้านะฮะดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์จนเป็นไข
00:05:32 → 00:05:36 มันพอกตับมีใครดื่มบ่อยๆมยใครดื่มไม่ว่า
00:05:36 → 00:05:38 จะเป็นแอลกอฮอลเป็นเหล้าเป็นไวนเป็น
00:05:38 → 00:05:40 เบียร์เป็นอะไรก็แล้วแต่เนี่ยนะฮะมันเป็น
00:05:40 → 00:05:43 พิษต่อตับคุณโดยตรงเลยนะครับเป็นพิษต่อ
00:05:44 → 00:05:46 ตับนะพิมพ์บอกหมอเลยแอลกอฮอลเท่ากับพิษ
00:05:46 → 00:05:50 ต่อตับพิษต่อทุกอย่างในร่างกายนะครับแล้ว
00:05:50 → 00:05:52 ก็เรกให้คุณเป็นมะเร็งตับนะฮะแอลกอฮอล์นะ
00:05:52 → 00:05:56 ไวนแดงด้วยนะฮะเพื่อนๆดื่มอะไรกันคุณวิน
00:05:56 → 00:06:01 สวัสดีครับรับชมจากไหนฮะอ่าสวัสดีครับ
00:06:01 → 00:06:06 สวัสดีคุณออารีคุณแมวแคทนะฮะคุณติ๋มกรุด
00:06:06 → 00:06:10 นะฮะคุณอนุรักษ์สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้ว
00:06:10 → 00:06:13 ยังไม่ได้สวัสดีทักทายหมอทักทายกันด้วยนะ
00:06:13 → 00:06:17 สวัสดีครับนะฮะอ่าดังนั้นคุณป้องกัน
00:06:17 → 00:06:21 มะเร็งตับนะฮะล้างพิษตับได้ง่ายคือ 1 ไป
00:06:21 → 00:06:25 ตรวจไปตรวจโดยละเอียดทำอัตซาวช่องท้อง
00:06:25 → 00:06:28 ตรวจไฟโบสแกนตรวจหาค่าเชื้อไวรัสตับ
00:06:28 → 00:06:31 อักเสบนะฮะตจหาค่าเอนไซมตับนะฮะเรื่อง
00:06:31 → 00:06:34 เอนไซมตับมันมีหลายตัวเนาะมี ast alt
00:06:34 → 00:06:38 ggt alp นะครับคือมีเยอะมากเนาะแล้วก็
00:06:38 → 00:06:42 อย่าลืมไปตรวจหาเรื่องของอ่าภูมไวรัสตับ
00:06:42 → 00:06:45 ไวรัสตับอักเสบด้วยนะฮะอันนี้คืออันแรก
00:06:45 → 00:06:48 คือไปตรวจอันที่ 2 ทุกคนคือไม่ดื่ม
00:06:48 → 00:06:52 แอลกอฮอล์เนาะหรือว่าลดลงนะฮะลดลงนะฮะคุณ
00:06:52 → 00:06:55 พอมเมสวัสดีนะครับตอนนี้ไลฟ์สดทุกคนนะฮะ
00:06:55 → 00:06:59 สามารถพูดคุยคอมเมนต์กับหมอได้นะฮะอ่า
00:06:59 → 00:07:02 ระวังระวังเรื่องของอ่าแอลกอฮอล์ทุกชนิด
00:07:02 → 00:07:04 เลยนะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยถ้าจะดื่ม
00:07:04 → 00:07:07 จริงๆขออาทิตย์นึงรอบเดียวอาทิตย์นึงหน
00:07:07 → 00:07:10 เดียวพี่ฟ้าสวัสดีนะครับเป็นยังไงบ้างนะ
00:07:10 → 00:07:11 ฮะ
00:07:11 → 00:07:14 อ่าพี่ฟ้าไม่ต้องเครียดนะเรื่องค่าน้ำตาล
00:07:14 → 00:07:16 สะสมเนี่ยถือว่าใช้ได้นะ 5.3 ไม่ต้อง
00:07:16 → 00:07:20 เครียดนะฮะเออคิดถึงพี่ฟ้านะครับ
00:07:20 → 00:07:25 นะอ่ะอันนี้คือ 2 ข้อแรกแล้วนะข้อที่ 3
00:07:25 → 00:07:28 ไขมันพอกตับและมะเร็งตับตับแข็งตับอักเสบ
00:07:28 → 00:07:30 เนี่ยนอกจากไวรัสตับอักเสบเสพแล้วนอกจาก
00:07:30 → 00:07:33 เรื่องของแอลกอฮอล์แล้วนะฮะอีกอันนึงก็
00:07:33 → 00:07:37 คือเรื่องของแป้งน้ำตาลและไขมันเลวนะครับ
00:07:37 → 00:07:40 เขาเรียกว่า non alcoholic fatty Li
00:07:40 → 00:07:43 disease นะฮะหรือโรคไขมันพอกตับที่เกิด
00:07:43 → 00:07:46 จากการกินที่ไม่ใช่แอลกอฮอลนะครับนั่นคือ
00:07:46 → 00:07:50 การกินน้ำหวานแป้งน้ำตาลน้ำเชื่อมนะฮะขนม
00:07:50 → 00:07:54 ปังเยอะเกินความจำเป็นจนไขมันพอกตับแล้ว
00:07:54 → 00:07:57 ก็เกิดภาวะตับอักเสบภาวะตับอักเสบปุ๊บก็
00:07:57 → 00:08:00 จะเกิดเรื่องของอ่าผังผืนะฮะเป็น liv
00:08:00 → 00:08:03 sosis นะพอ osis เสร็จปุ๊บคุณก็จะเป็น
00:08:03 → 00:08:07 มะเล็งตับนะครับดังนั้นคุณต้องิินะฮะหมอ
00:08:07 → 00:08:09 เลยทำเป็นสูตรนะฮะสูตรอาหารสีแดงหรือ
00:08:09 → 00:08:11 อาหารเหรียญทองแดงเนี่ยนะครับก็คือพวก
00:08:11 → 00:08:14 อาหารแปรรูปทั้งหลายนะฮะที่เป็นแป้งน้ำ
00:08:14 → 00:08:18 ตาลนะครับนะแป้งน้ำตาลนมข้นหวานน้ำตาล
00:08:18 → 00:08:21 ฟรุกโตสหรือว่าน้ำเชื่อมนะครับอ่าไุสคน
00:08:21 → 00:08:24 ไซรับเนี่ยคุณต้องระวังนะฮะคต้องระวังให้
00:08:24 → 00:08:27 ดีๆเลยใครที่แบบเติมน้ำเชื่อมเติมน้ำตาล
00:08:27 → 00:08:30 เติมน้ำหวานนะฮะอ่าอย่างอันนี้นี่อันนี้
00:08:30 → 00:08:33 คือตัวดีเลยนี่นะฮะคุณไม่อยากเป็นไขมัน
00:08:33 → 00:08:36 พอกตับคุณลดสิ่งเหล่านี้นี่อันนี้คืออะไร
00:08:36 → 00:08:39 อันนี้คือ shose นะฮะชสชสคือแป้งทอดนะ
00:08:40 → 00:08:42 ครับดังนั้นข้อที่ 3 เนี่ยเราเราต้องลดนะ
00:08:42 → 00:08:46 ฮะทุกคนในเรื่องของแป้งทอดนะฮะแป้งทอด
00:08:46 → 00:08:49 เนี่ยกินแล้วไขมันพอกตับสุดๆเลยนะฮะคุณ
00:08:49 → 00:08:52 สุดารีบอกวิวสวยสดชื่นมากขอบคุณนะครับฝาก
00:08:52 → 00:08:55 แชร์ด้วยนะใครว่าวิวสวยพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:08:55 → 00:08:58 นะฮะว่าวิวสวยสดชื่นนะฮะวิวสวยสดชื่นแล้ว
00:08:58 → 00:09:00 กดแชร์ให้ด้วยช่วยแท็กเพื่อนที่เป็น
00:09:00 → 00:09:03 มะเร็งตับหรือเป็นไขมันพอกตับลงมานะเออนะ
00:09:03 → 00:09:05 ฮะดังนั้นข้อที่ 4 คือคุณต้องไปเช็คลิส
00:09:06 → 00:09:09 ว่าเรานะฮะเพื่อนๆกินอาหารสีแดงอยู่มยนะ
00:09:09 → 00:09:13 ครับก็คือพวกน้ำตาลฟรุกโตสที่มาจากไม่ใช่
00:09:13 → 00:09:16 ธรรมชาติอ่ะนะครับน้ำตาลไร้กากใหญ่นะฮะ
00:09:16 → 00:09:20 ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้นะฮะนมข้นหวานอ่านม
00:09:20 → 00:09:23 ช็อกโกแลตน้ำอัดลมนี่ตัวดีเลยนะฮะทำให้
00:09:23 → 00:09:26 คุณเป็นมะเร็งตับได้้าคุณกินมากๆนะฮะจำ
00:09:26 → 00:09:29 ไว้เลยนะน้ำอัดลมเนี่ยดื่มมากๆมะเร็งตับ
00:09:29 → 00:09:32 จะถามหานะฮะรวมถึงเบาหวานจะถามหาด้วยนะ
00:09:32 → 00:09:36 ครับอ่ามีอะไรอีกเครื่องดื่มชูกำลังทุกคน
00:09:36 → 00:09:39 เครื่องดื่มชูกำลังนะฮะอ่าเรื่องของน้ำ
00:09:39 → 00:09:42 หวานทุกชนิดเลยนะฮะน้ำกระป๋องน้ำส้มน้ำ
00:09:42 → 00:09:48 ผลไม้นะฮะอ่านมข้นหวานนะฮะอ่าน้ำแดงนะฮะ
00:09:48 → 00:09:52 เนี่ยแต่ว่าน้ำอะไรช่วยตับนะฮะน้ำอะไร
00:09:52 → 00:09:55 ช่วยตับคือวินินะฮะอันนี้หมอสั่งเป็น
00:09:55 → 00:09:59 ทับทิมวินินะฮะพ gret วินิกับออี้วินินะ
00:09:59 → 00:10:02 ฮะนะใครที่อยากฟื้นฟูตับนะครับคุณลดน้ำ
00:10:02 → 00:10:05 ผลไม้ลงแต่คุณกินวิก้าได้วิก้ามันจะ
00:10:05 → 00:10:07 เปรี้ยวจี๊ดเลย
00:10:07 → 00:10:12 นี่อืเี้ยวชีสเลยนะฮะเปลี่ยนใหม่นะฮะ
00:10:12 → 00:10:15 เปลี่ยนจากพวกน้ำหวานน้ำผลไม้เนาะเป็น
00:10:15 → 00:10:19 วน้านะฮะแต่อย่าไปใส่ความหวานนะฮะห้ามใส่
00:10:19 → 00:10:22 ความหวานพิมพ์เลยดื่มน้ำไม่หวานนะฮะอีก
00:10:22 → 00:10:25 อันนึงทีมงานขอขอเครื่องดื่มหน่อย
00:10:25 → 00:10:28 จ้ะอีกเครื่องดื่มนึงที่คุณต้องดื่มแทน
00:10:28 → 00:10:31 พวกน้ำหวานทั้งหลักหลายนะฮะก็คือน้ำสี
00:10:31 → 00:10:34 เขียวขมๆนะครับมีใครรู้บ้างว่าคืออะไรนะ
00:10:34 → 00:10:35 ฮะน้ำอันเนี้ย
00:10:35 → 00:10:39 ช่วยช่วยในเรื่องของเบาหวานด้วยนะฮะช่วย
00:10:39 → 00:10:43 ในเรื่องของระบบเผาผลาญนะฮะช่วยในเรื่อง
00:10:43 → 00:10:47 ของระบบเผาผานแล้วก็อ่าช่วยในเรื่องของ
00:10:47 → 00:10:50 ชะลอไวด้วยนะครับนะก็คือมีใครรู้บ้างน้ำ
00:10:50 → 00:10:56 มาลัยสีเขียวๆขมๆนะฮะนี่คนที่เป็นไขมัน
00:10:56 → 00:11:03 พอกตับเป็นมะเร็งตับต้องดื่มนะฮะอื
00:11:03 → 00:11:07 ชามัจฉะนะครับชามัจฉะญี่ปุ่นนี่คือเอาแบบ
00:11:07 → 00:11:10 ขมๆนะแล้วก็ไม่หวานนะฮะจะช่วยให้คุณเนี่ย
00:11:11 → 00:11:14 ตับดีแล้วก็หลอดเลือดดีแต่ต้องเป็นมัจฉะ
00:11:14 → 00:11:18 นะโอเคไหแล้วก็ไม่เอาลาเต้ด้วยนะฮะพิมพ์
00:11:18 → 00:11:21 ว่ามัจฉะออร์แกนิคนะฮะอันนั้นคือดีที่สุด
00:11:21 → 00:11:23 นะครับมัจฉะออร์แกนิคไม่ลาเต้ไม่นมไม่
00:11:23 → 00:11:27 ครีมไม่น้ำตาลไม่น้ำผึ้งด้วยนะฮะนะถ้าจะ
00:11:27 → 00:11:32 ใส่ก็คือขอแค่อ่ามะนาวนะฮะมะนาวก็พอนะ
00:11:32 → 00:11:36 มัจฉะมะนาวถ้าน้ำผึ้งขอแค่ช้อนชาเดียวพอ
00:11:36 → 00:11:40 นะครับช้อนชาเดียวพอนะซึ่งตอนนี้มี FC
00:11:40 → 00:11:42 ทักเข้ามาเยอะมากบอกว่าอยากได้มัจฉะ
00:11:42 → 00:11:45 ออร์แกนิคนะฮะผมก็ไปหามาให้นะจากญี่ปุ่น
00:11:45 → 00:11:49 นะฮะที่ผลิตที่ญี่ปุ่นแต่ไปแพ็คเกจที่
00:11:49 → 00:11:52 อเมริกาแล้วก็ส่งกลับมาไทยนะครับของน่าจะ
00:11:52 → 00:11:55 น่าจะหมดแล้วแต่เพิ่งเข้านะฮะก็สอบถาม
00:11:55 → 00:11:57 แอดมินหมอได้พิมพ์ว่ามัชฉะนะครับพิมพ์ว่า
00:11:57 → 00:12:01 มัชฉะนะฮะสวัสดีคุณนฤมิตนะครับคุณนฤมิต
00:12:01 → 00:12:05 สวัสดีนะฮะสวัสดีทุกคนนะครับคุณอุมพรอุ
00:12:05 → 00:12:09 คุณเอื้อมพรอ่ามัจฉะมะนาวถูกต้องนะฮะอีก
00:12:09 → 00:12:12 เครื่องดึ่งนึงที่ช่วยลดตับอักเสบแล้วก็
00:12:12 → 00:12:15 ลดพวกอ่าเพาว์อักเสบในตับของคุณได้นอกจาก
00:12:15 → 00:12:17 มัจฉะนะครับก็คือกาแฟดำเนาะคนที่ตับไม่ดี
00:12:17 → 00:12:20 ดื่มกาแฟดำไม่หวานนะครับให้คุณดื่มกาแฟดำ
00:12:20 → 00:12:23 ไม่หวานนะอ่านะฮะดังนั้นอันนี้คือข้อที่ 3
00:12:23 → 00:12:26 นะครับก็คือเรื่องของอาหารสีแดงสูตรอาหาร
00:12:26 → 00:12:28 สีแดงที่คุณต้องไปเช็คลิสต์แล้วก็กินให้
00:12:28 → 00:12:32 มันกินมันให้น้อยที่สุดนะฮะใครยังไม่มี
00:12:32 → 00:12:35 เนาะพิมพ์ว่าสีแดงลงมานะครับนะอันนี้เป็น
00:12:35 → 00:12:37 เรื่องของไขมันพอกตับและมะเรงตับที่ไม่
00:12:37 → 00:12:41 ได้เกิดจากแอลกอฮอลนะฮะหมอพูดใหม่ช้าๆนะ
00:12:41 → 00:12:45 non alcoholic fatty Li disease นะ
00:12:45 → 00:12:48 ฮะหรือว่าโรคไขมันเกาะตับที่ไม่ได้เกิด
00:12:48 → 00:12:52 จากที่ไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์นะ
00:12:52 → 00:12:55 ครับโอเคยเก็สมยเก็สพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:12:55 → 00:12:58 เก็สพิมพ์เก็สลงมานะฮะอันนี้คืออันที่ 4
00:12:58 → 00:13:01 นะฮะเอ้ยไม่ใช่ 4 อันที่หอันที่ 3 เน้อง
00:13:01 → 00:13:03 อันที่ 3 คือแป้งน้้ำตาลนะฮะแล้วก็น้ำ
00:13:03 → 00:13:06 หวานเนี่ยตัวดีเลยนะครับอ่าหมอมีสูดอาหาร
00:13:06 → 00:13:09 3 เหรียญนะครับใครไม่รู้นะมีเหรียญทอง
00:13:09 → 00:13:11 เหรียญเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ
00:13:11 → 00:13:13 ครับซึ่งอาหารเหรียญทองเนี่ยจะช่วยฟื้นฟู
00:13:13 → 00:13:16 ตับคุณได้แต่เพื่อนๆต้องแชร์ไลฟ์นี้นะฮะ
00:13:16 → 00:13:18 แล้วก็ขอจากแอดมินหมโอ๊คใน line นะฮะใน
00:13:18 → 00:13:21 LINE official นะฮะ @s do โคนะครับ
00:13:21 → 00:13:23 เนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่า LINE เนาะสระรอเรียง
00:13:23 → 00:13:26 นหนูนะครับคุณยินดีสอบถามแอดมินหมอได้เลย
00:13:26 → 00:13:29 นะครับอ่าคุณทนันบอกว่าเก็ทนะฮะคุณจะ
00:13:29 → 00:13:32 พิญญาสวัสดีทุกคนนะครับขอบคุณมากที่มี
00:13:32 → 00:13:35 engagement กันนะฮะใครยังไม่ได้พิมพ์ทัก
00:13:35 → 00:13:38 ทายลงมาพิมพ์ลงมาบอกหมอด้วยเนาะนะฮะอ่ะไป
00:13:38 → 00:13:41 ต่อทุกคนข้อที่ 4 นะป้องกันมะเร็งตับข้อ
00:13:41 → 00:13:42 ที่ 4 นะ
00:13:42 → 00:13:45 ฮะป้องกันมะเร็งตับันที่ 4 นะฮะก็คือการ
00:13:45 → 00:13:48 ไม่ใช้เข็มร่วมกับคนอื่นนะครับไม่ใช้เข็ม
00:13:48 → 00:13:52 ไม่ใช้อ่าสักนะฮะใช้ทุกอย่างที่เป็นเข็ม
00:13:52 → 00:13:54 อ่ะหรือว่าสักร่วมกับคนอื่นนะครับอันนี้
00:13:54 → 00:13:57 ต้องระวังเรื่องไวรัสสับอักเสบเนาะนะฮะ
00:13:57 → 00:14:02 รวมถึงการลิมิตการเลี่ยงนะฮะการใช้ภาชนะ
00:14:02 → 00:14:05 นะครับของกับคนอื่นนะฮะกับคนที่เขามี
00:14:05 → 00:14:08 เชื้อไวรัสต่ออักเสบนะฮะก็จะลดการรับ
00:14:08 → 00:14:10 เชื้อไวรัสตับอักเสบได้นะฮะเค้าเรียกว่า
00:14:10 → 00:14:13 viral hepatitis นะครับคุณแมว cat
00:14:13 → 00:14:16 สวัสดีนะฮะคุณเอื้อมพรบอกว่าเสียงค่อย
00:14:16 → 00:14:18 เสียงชัดมยทุกคนนะฮะตอนนี้เสียงเป็นยังไง
00:14:19 → 00:14:21 ถ้าชัดพิมพ์ชัดถ้าเบาบอกว่าเบาลงมาหน่อย
00:14:21 → 00:14:23 นะเดี๋ยวหมอจะเอามาใกล้ๆไมค์เอามาใกล้ๆ
00:14:23 → 00:14:26 ปากอืมนะฮะเสียงชัดมั้ยตอนนี้มีคนบอกว่า
00:14:26 → 00:14:28 เสียงเบา
00:14:28 → 00:14:31 เนาะอ่ะนี้คือข้อที่ 4 ไม่ใช้เข็มเดียว
00:14:31 → 00:14:34 กันเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกันนะครับแล้วก็
00:14:34 → 00:14:37 ถ้าเป็นไปได้เนี่ยถ้าเรารู้ว่าเรามีเชื้อ
00:14:37 → 00:14:40 ของไวรัสอับอักเสบเนี่ยเราก็ควรจะอ่าใช้
00:14:40 → 00:14:45 ช้อนกลางนะฮะกินร้อนปรุงสุกนะครับน่านะ
00:14:45 → 00:14:48 ข้อที่ 5 ทุกคนป้องกันมะเร็งตับและทาง
00:14:48 → 00:14:51 เดินน้ำดีนะฮะเขาเรียกว่า prevent
00:14:51 → 00:14:53 hepatocellular carcinoma นะฮะกับพวก
00:14:53 → 00:14:56 biu carcinoma ทั้งหลายนะพวกคงิ
00:14:56 → 00:14:59 carcinoma นะครับหรือว่าพวกมะเร็งทาง
00:14:59 → 00:15:02 เดิมน้ำดีนะฮะซึ่งซึ่งเจอเยอะมากในคนไทย
00:15:02 → 00:15:06 นะครับโดยเฉพาะภาคอีสานนะฮะก็คือการไม่
00:15:06 → 00:15:11 กินปลากุ้งหอยหรือผักดิบนะครับพวกนี้มัน
00:15:11 → 00:15:14 มีพยาธินะฮะเป็นอีกสาเหตุนึงของมะเร็งตับ
00:15:14 → 00:15:17 นะฮะที่คนไทยหลายคนเนี่ยไม่รู้นะครับก็
00:15:17 → 00:15:21 คือเราไปกินหอยโข่งดิบไปกินปลาดิบนะฮะไป
00:15:21 → 00:15:24 กินอ่าผักดิบเนี่ยมันมีพยาธิตัวนึงนะฮะ
00:15:24 → 00:15:27 ที่มีชื่อว่าดิบอเรัอันนั้นอยู่ในปลาดิบ
00:15:27 → 00:15:29 นะฮะส่วนอยู่ในหอยมันชื่อว่า opis cris
00:15:29 → 00:15:33 vivan นะฮะเป็นพยาธิที่จะไปอุดกั้นทาง
00:15:33 → 00:15:35 เดิมน้ำดีของคุณทำให้ตักอักเสบท่อทางเดิม
00:15:35 → 00:15:38 น้ำดีอักเสบแล้วคุณก็จะเป็นมะเร็งอ่าตับ
00:15:38 → 00:15:41 หรือทางเรือนน้ำดีนะฮะซึ่งการผ่าตัดรักษา
00:15:41 → 00:15:43 เนี่ยวุ่นวายแล้วก็ยากแล้วก็นานมากแล้วก็
00:15:44 → 00:15:46 ค่าใช้จ่ายสูงมากนะครับดังนั้นเพื่อนๆ
00:15:46 → 00:15:51 พิมพ์ลงมาบอกหมอเลยนะกินร้อนปรุงสุกใช้
00:15:51 → 00:15:55 ช้อนกลางไม่กินหอยปลากุ้งปูดิบนะครับไม่
00:15:55 → 00:15:59 ใช่เอากินปลาดิบแล้วเอามะนาวมาบีบล
00:15:59 → 00:16:02 แบบเนี้ยแล้วคิดว่ามันจะสุกมีใครมีความ
00:16:02 → 00:16:06 คิดแบบนี้มว่าเฮ้ยกินปลาแล้วเอามะนาวมา
00:16:06 → 00:16:09 ราดนะฮะกินปลาแล้วเอาปลาดิบนะแล้วเอา
00:16:09 → 00:16:11 มะนาวมาลดแล้วมันจะสุกนะครับอันนี้อาจจะ
00:16:11 → 00:16:14 ยังไม่ค่อยดีนะครับอาจจะยังไม่ค่อยดีนะฮะ
00:16:14 → 00:16:16 เพื่อนๆคนไหนกินปลาดิบบ่อยๆบ้างพิมพ์ลงมา
00:16:16 → 00:16:18 บอกหน่อยนะฮะว่ากินดิบหรือใครไม่กินดิบก็
00:16:19 → 00:16:21 พิมพ์ว่ากินสุกลงมานะครับพิมพ์ว่ากินสุก
00:16:21 → 00:16:26 ลงมานะฮะโอ้สวัสดีทุกคนนะครับคุณปิยนุช
00:16:26 → 00:16:29 ยินดีมากๆเลยนะฮะช่วยแชร์ด้วยคุณสิรินรั
00:16:29 → 00:16:32 fen เป็นยังไงบ้างครับนะฮะจะกลับมาไทย
00:16:32 → 00:16:33 อีกเมื่อไหร่นะครับโปรตีนหมอเป็นยังไง
00:16:33 → 00:16:37 บ้างนะฮะน่าจะหมดแล้วมยนะฮะมี FC หมอคน
00:16:37 → 00:16:39 ไหนอยู่อเมริกามยนะครับเนาะถ้ามี FC คน
00:16:39 → 00:16:41 ไหนอยู่อเมริกาตอนนี้จะส่งโปรตีนที่
00:16:41 → 00:16:44 อเมริกาได้นะครับก็พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะใคร
00:16:44 → 00:16:46 ที่อยู่อเมริกาแล้วอยากได้โปรตีนพืช Dark
00:16:46 → 00:16:50 โกโก้นะฮะกากใยสูงโปรไบโอติกสูงวิตามิน
00:16:50 → 00:16:53 สูงไม่มีน้ำตาลและไขมันเลวนะครับแล้วก็
00:16:53 → 00:16:55 ไม่หวานด้วยนะครับนะพิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว
00:16:55 → 00:16:57 กันนะครับอันนี้เป็นอีกอันนึงถ้าคุณกิน
00:16:57 → 00:17:00 แทนคุณดื่มแทนน้ำหวานเนี่ยจะช่วยเรื่องไข
00:17:00 → 00:17:03 มันพอกตับได้นะฮะก็คือโปรตีนพืชสูตรดโอ๊ค
00:17:03 → 00:17:06 นะครับนะเป็น Dark โกโก้แท้กากยสูง
00:17:06 → 00:17:09 วิตามินสูงนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนแล้วทักใน
00:17:09 → 00:17:12 inbox นะฮะคุณสิทธิพงษ์บอกว่าดูตลอดจาก
00:17:12 → 00:17:15 เยอรมันขอบคุณมากเลยนะครับสุขภาพเป็นยัง
00:17:15 → 00:17:18 ไงบ้างนะฮะใครติดตามหโอ๊คไปแล้วสุขภาพดี
00:17:18 → 00:17:20 ขึ้นยังไงบ้างครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:17:20 → 00:17:23 น้ำหนักผลเลือดไขมันอะไรลดลงไปเท่าไหร่
00:17:23 → 00:17:25 แล้วนะฮะช่วยพิมพ์บหน่อยนะครับเป็นกำลัง
00:17:25 → 00:17:27 ใจให้เพื่อนๆท่านอื่นและให้หมอโ๊กด้วยนะ
00:17:27 → 00:17:30 ครับ
00:17:30 → 00:17:33 คุณกนกวันนะฮะคุณกนกวันสวัสดีนะครับคุณ
00:17:33 → 00:17:37 สุพรสวัสดีนะฮะวิวสวยไหทุกคนเราไปถึงข้อ
00:17:37 → 00:17:40 ที่ 5 แล้วนะฮะป้องกันมเรงตับมีอะไรบ้าง
00:17:40 → 00:17:42 นะเอออะไรคือสาเหตุของมเรงตับบ้างนะฮะ
00:17:42 → 00:17:44 ช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะใครดูตั้งแต่
00:17:45 → 00:17:48 ต้นจนจบจดด้วยนะใครดูหมอแล้วมีประโยชน์
00:17:48 → 00:17:51 ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าชอบมีประโยชน์นะฮะ
00:17:51 → 00:17:54 อ้าพี่สมันตรัฐนะฮะนักเรียนเอกของหมออีก
00:17:54 → 00:17:58 ท่านนึงมาถามว่านะฮะรบกวนสอบถาม 3-4 วัน
00:17:58 → 00:18:00 จะส่องกล้องลำไส้เราควรหยุดวิตามินตัวไหน
00:18:00 → 00:18:03 มยนะฮะไม่ต้องหยุดครับไม่มีอะไรต้องหยุด
00:18:03 → 00:18:06 นะฮะอาจจะหยุดโอเมก้า 3 นะฮะแค่นั้นก็พอ
00:18:06 → 00:18:09 นะครับแต่อย่างอื่นไม่ต้องหยุดนะครับผมนะ
00:18:09 → 00:18:12 ฮะใครที่พิมพ์ว่าโปรตีนอย่าลืมเช็คใน
00:18:12 → 00:18:15 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีสูตรโปรตีน
00:18:15 → 00:18:19 พืช bop ส่งไปให้นะครับอ่าถ้ามีประโยชน์
00:18:19 → 00:18:21 ช่วยพิมพ์ว่าชอบมีประโยชน์แล้วแชร์ให้หมอ
00:18:21 → 00:18:24 ด้วยนะครับผมนะหรือแท็กเพื่อนลงมานะครับ
00:18:24 → 00:18:27 ถ้าคุณอยากช่วยหมอนะฮะก็คือแท็กเพื่อนๆลง
00:18:27 → 00:18:30 มานะครับคุณรับอกโปรตีนหมอดีมากนะฮะดียัง
00:18:30 → 00:18:32 ไงแบ่งปันให้เพื่อนๆหน่อยได้มยนะฮะกินไป
00:18:32 → 00:18:35 แล้วน้ำหนักลดเท่าไหร่ขับถ่ายเป็นยังไง
00:18:35 → 00:18:38 อิ่มนานมั้ยรสชาติเป็นยังไงสดชื่นมยมีแรง
00:18:38 → 00:18:41 มยใครกินโปรตีนพืชของหมอก็ช่วยแบ่งปัน
00:18:41 → 00:18:43 ประสบการณ์ให้เพื่อนๆลงมาหน่อยนะครับเอา
00:18:43 → 00:18:46 แบบตามจริงนะไม่ใช่หน้าม้านะเออคุณ
00:18:46 → 00:18:47 ศิริรัตน์เป็นหน้าม้าหรือเปล่านะฮพิมพ์
00:18:48 → 00:18:52 บอกเพื่อนๆหน่อยนะฮะคุณปิยนุชบอกว่าของ
00:18:52 → 00:18:57 แดงน้ำหวานปลากุ้งหอยผักดิบนะฮะอาหารสี
00:18:57 → 00:18:59 แดงนะฮะอาหารสูตสีแดงคือสิ่งที่คุณต้องลด
00:18:59 → 00:19:02 ละเลี่ยงเลิกสุดชีวิตเลยนะครับอาหารสีแดง
00:19:02 → 00:19:05 นะเดี๋ยวให้ดูวิวรอบๆก่อนนี่นะคุณแม่ต้อย
00:19:05 → 00:19:08 บอกชอบฟังหมอคุณศิริรัตน์บอกขับถ่ายดีมาก
00:19:08 → 00:19:10 นะฮะกินโปรตีนหมอแล้วขับถ่ายดีมากให้คุณ
00:19:10 → 00:19:13 ศิริรัตน์พิมพ์แบบเป็นเป็นเรื่องราวเลย
00:19:13 → 00:19:16 ได้มยว่ากินแล้วเป็นยังไงนะฮะปฏิบัติตาม
00:19:16 → 00:19:18 หมอแล้วตอนนี้สุขภาพเป็นยังไงบ้างเอาแบบ
00:19:18 → 00:19:21 ละเอียดยิ่งดีเลยจะขอบคุณมากๆเลยนะครับ
00:19:21 → 00:19:24 เพราะว่าเพื่อนๆจะได้แรงบันดาลใจที่ยอด
00:19:24 → 00:19:27 เยี่ยมนะครับอ่ะอันนี้คือ 5 ข้อแล้วนะฮะ
00:19:27 → 00:19:29 เดี๋ยวหมอดูตรงนี้อีกแป๊บแปนึงนะคอมเมนต์
00:19:29 → 00:19:31 คอมเมนต์เหมือนคอมเมนต์หายนะฮะแป๊บนึงทุก
00:19:31 → 00:19:35 คนนะฮะใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้ด้วยนะครับ
00:19:35 → 00:19:38 อ่าข้อที่ 6 ป้องกันมะเร็งตัดข้อที่ 6
00:19:38 → 00:19:40 อันนี้หลายคนมองข้ามเนาะก็คือเรื่องของ
00:19:40 → 00:19:44 ควันบุหรี่นะฮะควันบุหรี่ธูปเทียนบุหรี่
00:19:44 → 00:19:49 ไฟฟ้าควันเผาไหม้ PM 2.5 นะครับอ่าไม่
00:19:49 → 00:19:51 ใช่มะเร็งปอดอย่างเดียวแต่เป็นมะเร็งตับ
00:19:51 → 00:19:53 ได้ด้วยเหมือนกันนะครับดังนั้นต้องระวัง
00:19:53 → 00:19:56 นะฮะโอหแดดนี่แบบสุดๆอ่ะทุกคนดูแดด
00:19:56 → 00:20:01 อื้อหือแดดเป็นไงโอ้โหนะใครสูบบุหรี่
00:20:01 → 00:20:04 บุหรี่มือสองจุดธูปเทียนบุหรี่ไฟฟ้านะฮะ
00:20:04 → 00:20:08 เบรเซอร์นะฮะหรืออยู่ในโซนที่ PM 2.5
00:20:08 → 00:20:12 เยอะๆควรจะเลี่ยงนะครับหรือต้องมีเครื่อง
00:20:12 → 00:20:15 ฟอกอากาศนะสำหรับ PM 2.5 นะฮะหรือถ้าใคร
00:20:15 → 00:20:18 ที่จุดธูปเทียนบ่อยๆเนี่ยก็อย่าไปดมมัน
00:20:18 → 00:20:21 เยอะนะครับมันทำให้คุณเป็นมะเร็งทั้งปอด
00:20:21 → 00:20:26 ทั้งตับอ่ะนะฮะนะอ่าขอบคุณมากเลยนะฮะพี่
00:20:26 → 00:20:28 สมันตวับอกว่าขอบคุณมีประโยชน์มากๆทาน
00:20:28 → 00:20:31 โปรตีนพืชทุกวันอร่อยมากๆอิ่มนานขับถ่าย
00:20:31 → 00:20:34 ดีแชร์แล้วขอบคุณพี่สมันตรัฐมากๆเลยนะ
00:20:34 → 00:20:38 ครับนะฮะคือตอนนี้ที่ประเทศไทยเราเนี่ย
00:20:38 → 00:20:41 อ่าเชื้อท้องเสียระบาดมากนะฮะหมอก็ก็ติด
00:20:41 → 00:20:43 มาเหมือนกันเนี่ยผมเอามาญี่ปุ่นด้วยเนี่ย
00:20:43 → 00:20:45 ท้องเสียตั้งแต่มาทุกเกือบทุกวันเลยแต่
00:20:45 → 00:20:49 โชคดีที่อ่าพกในเรื่องของ digestive เซม
00:20:49 → 00:20:54 กับตัวอ่าช่วยอ่าตัวบิมานะครับเนาะเอออัน
00:20:54 → 00:20:55 นี้สำหรับนอกเรื่องนิดนึงเนาะตอนนี้เชื้อ
00:20:56 → 00:20:58 ในเรื่องของท้องเสียเรื่องไดอาเรียนะฮะ
00:20:58 → 00:21:00 คือยังไม่รู้เรว่าเชื้ออะไรเนาะเพราะไม่
00:21:00 → 00:21:03 ได้ไปตรวจแต่ว่าถ่ายท้องเรื้อรางมานี่ก็
00:21:03 → 00:21:05 มากกว่า 7 วันแล้วอ่ะนะครับตัวหมอเอง
00:21:05 → 00:21:08 เนี่ยนะดังนั้นคนที่ถ่ายท้องนะฮะต้อง
00:21:08 → 00:21:11 เสริมเรื่องของโบติกนะครับกินยาฆ่าเชื้อ
00:21:11 → 00:21:14 ก่อนนะฮะพอยาฆ่าเชื้อครบครบรอบแล้วเนี่ย
00:21:14 → 00:21:17 ก็กินโพรไบโอติกระหว่างมื้ออาหารนะครับ
00:21:17 → 00:21:19 ก่อนมื้ออาหารให้กินชั่วยย่อยนะฮะ
00:21:19 → 00:21:21 digestive เอนไซมนะฮะตอนนี้มีใครท้อง
00:21:21 → 00:21:23 เสียท้องร่วงอยู่มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ
00:21:23 → 00:21:26 ครับคุณแมวแคทถามว่าอยู่ที่ไหนตอนนี้อยู่
00:21:26 → 00:21:28 ที่ชิราคาวะ
00:21:28 → 00:21:31 นะครับชิคาโกนะฮะเรื่องโอติกกับเอนไซม
00:21:31 → 00:21:34 ชั่วย่อยเพื่อนๆพิมพ์ว่าโบติกนะฮะพิมพ์
00:21:34 → 00:21:36 ว่าโอติกพิมพ์ว่าชั่วย่อยเนาะแล้วเดี๋ยว
00:21:36 → 00:21:38 จะมีระบบอัตโนมัตินะครับส่งความรู้ไปให้
00:21:38 → 00:21:40 ใน inbox แล้วเพื่อนๆก็สอบถามกับแอดมิน
00:21:40 → 00:21:41 หมอนะ
00:21:42 → 00:21:45 ครับคุณสุภาพรบอกว่าติดตามโอ๊คไปตูดเลือด
00:21:45 → 00:21:48 มาไขมันดี 88 ไกิสไล 51 อันนี้โคตรดีเลย
00:21:49 → 00:21:52 นะฮะหมอหมอต้องใช้คำแบบแรงนิดนึงนะเพราะ
00:21:52 → 00:21:55 มันดีมากนะฮะทุกคนเนี่ยอยากไขมันพอกตับดี
00:21:55 → 00:21:59 ขึ้นเอาผลเลือดแบบคุณสุภาพรรักสนวิรัตนะ
00:21:59 → 00:22:03 ฮะก็คือไขมันดี 80 ไขมันดีมากกว่าไกีสลาย
00:22:04 → 00:22:06 อันนี้คือแบบ Amazing ผลเลือดนะครับอัน
00:22:06 → 00:22:09 นี้คือผลเลือดที่ห่างไกลหัวใจวายผลเลือด
00:22:09 → 00:22:11 ที่ห่างไกลสมองตีบผลเลือดที่ห่างไกลไขมัน
00:22:11 → 00:22:15 พอกตัดนะครับก็คือไกีสลายต่ำๆ hdl สูงๆนะ
00:22:15 → 00:22:18 ฮะคุณศุภาพร ldl เท่าไหร่นะครับ ldl เท่า
00:22:18 → 00:22:20 ไหร่นะฮะอ่ะเรากลับมาก่อนที่ข้อที่ 6
00:22:20 → 00:22:23 เนาะป้องกันมะเร็งตัดนะฮะเพื่อนๆต้อง
00:22:23 → 00:22:26 เลี่ยงควันมลพิษนะครับดังนั้นหมอถาม
00:22:26 → 00:22:28 เพื่อนๆหน่อยมีใครสูบบุหรี่มยนะสูบถูบ
00:22:28 → 00:22:31 บุหรี่หรือจุดธูปเทียนบ่อยๆมต้องระวังนิด
00:22:31 → 00:22:33 นึงนะครับเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ
00:22:33 → 00:22:36 เดี๋ยวหมอขออนุญาตเข้าร่มก่อนนะเพื่อนๆฮ
00:22:36 → 00:22:38 เพราะว่าตอนนี้หน้าหมอจะไหม้แล้วนะฮะหน้า
00:22:38 → 00:22:41 จะไหม้
00:22:41 → 00:22:46 แล้วเดี๋ยวหมอเข้าร่มก่อนเข้าร่มก่อนเออ
00:22:46 → 00:22:49 หมอเข้าร่มนิดนึงนะฮะให้ดูวิวน่าจะฉำๆ
00:22:49 → 00:22:53 แล้วเดี๋ยวเราเข้าร่มกันดีกว่านะ
00:22:53 → 00:22:58 ฮะหน้าแทบไหม้นะทุกคน
00:22:58 → 00:23:00 กล่องนึงมันประ
00:23:00 → 00:23:05 กี่ลงทุนไปตากแดดเพื่อเพื่อนๆเลยนะเนี่ย
00:23:05 → 00:23:08 อ่ะแต่อย่างงี้ก็พอเห็นวิวอยู่เนาะนะครับ
00:23:08 → 00:23:11 อ่ะโ
00:23:11 → 00:23:16 นะคุณสุภาพรบอก ldl 150 นะฮะอาจจะลดลง
00:23:16 → 00:23:19 ได้อีกนิดนึงนะครับอาจจะลดลงได้อีกนิดนึง
00:23:19 → 00:23:22 นะฮะก็คืออยากให้ ldl น้อยกว่าสัก 130 นะ
00:23:22 → 00:23:26 ฮะคุณสุภาพรลองเสริมกากใยจากถั่วธัญพืช
00:23:26 → 00:23:29 ของหมอดูนะฮะอย่างเช่นพวกถั่ว 5 สีถั่ว
00:23:29 → 00:23:32 เลนทิลถั่วลูกไก่นะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:23:32 → 00:23:35 นะครับถั่วหลากชนิดนะฮะคุณสุภาพรอาจจะ
00:23:35 → 00:23:38 ต้องลด ldl อีกหน่อยนึงนะครับกินอ่าเขา
00:23:39 → 00:23:42 เรียกว่ากากใยจากพืชและโปรตีนจากพืชจาก
00:23:42 → 00:23:44 ถั่วออร์แกนิคสูตรดรโอ๊คนะครับให้คุณ
00:23:44 → 00:23:46 สุภาพรหรือเพื่อนคนไหนที่มี ldl สูงเนี่ย
00:23:47 → 00:23:51 พิมพ์ว่าถั่วนะฮะพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเนาะกับ
00:23:51 → 00:23:55 เพิ่มพวกมัจฉะออร์แกนิคกากใยผักผลไม้นะ
00:23:55 → 00:23:59 ครับอ่านะคุณปรีชยาบอกว่าว่าคุณหมอสั่ง
00:23:59 → 00:24:01 แมกนีเซียมกับ Late ของคุณหมอแล้วต้องกิน
00:24:01 → 00:24:06 ตอนไหนนะครับอ่า Late นะฮะถ้าหลับยากมากๆ
00:24:06 → 00:24:10 นะฮะ 4 เม็ดก่อนนอน 1 ชมนะครับแต่ถ้าส่วน
00:24:10 → 00:24:13 ตัวผมกิน 2 เม็ดตอนเช้านะครับแล้วก็ 2
00:24:13 → 00:24:17 เม็ดก่อนนอนนะฮะไม่ถูกไม่ผิดนะฮะถ้าหลับ
00:24:17 → 00:24:20 ยากมากๆผมแนะนำเป็น 4 เม็ดก่อนนอนนะครับ
00:24:20 → 00:24:22 นะ 1 โดสคือ 4 เม็ดนะฮะเป็นแมกนีเซียม
00:24:22 → 00:24:25 Late นะครับสำหรับคนที่หลับยากนะฮะแต่
00:24:25 → 00:24:28 คุณปริชญาอาจจะต้องทำอย่างอื่นด้วยนะฮะ
00:24:28 → 00:24:30 ไม่ใช่กินแค่แมกนีเซียมอย่างเดียวนะครับ
00:24:30 → 00:24:32 อาจจะต้องเพิ่มเรื่องของวิตามิน D3 นะฮะ
00:24:33 → 00:24:36 ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็ปิดแสงสีฟ้าหลัง
00:24:36 → 00:24:40 6:30 นนะครับนั่งสมาธิก่อนนอนอาบน้ำอุ่น
00:24:40 → 00:24:43 เปิดแอร์ให้เย็นนะครับไม่กินก่อนนอน 4 ชม
00:24:43 → 00:24:46 นะฮะออกกำลังกายตอนเช้านะครับอ่ามันมี
00:24:46 → 00:24:48 หลายปัจจัยเนาะเรื่องการนอนหลับนะฮะรวม
00:24:48 → 00:24:51 ถึงเรื่องการนั่งสมาธิเกาะนอนด้วยนะครับ
00:24:51 → 00:24:54 ใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับคุณ
00:24:54 → 00:24:58 เอมวีถามว่าตรวจ My hl 145 สูงเกินไปมย
00:24:58 → 00:25:01 อันนี้อาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ hdl
00:25:01 → 00:25:03 particle size แล้วก็ hdl particle
00:25:03 → 00:25:06 Number ด้วยนะครับว่าแล้วก็เ่อ hdl
00:25:06 → 00:25:09 typing เนาะว่ามันเป็น hdl Apple A1
00:25:10 → 00:25:12 หรือเปล่านะฮะคือตัวที่เราอยากได้เนี่ย
00:25:12 → 00:25:15 มันคือ Apple A1 นะฮะ Apple สะกด apo
00:25:15 → 00:25:18 แล้วก็ a ให่แล้วก็เลข 1 Apple A1 นะ
00:25:18 → 00:25:21 ครับเนาะถ้าอยากจะตรวจให้ทีมหมอเข้าไป
00:25:21 → 00:25:23 ตรวจที่บ้านถ้าอยู่กรุงเทพเนาะพิมพ์ว่า
00:25:23 → 00:25:27 ตรวจนัดตรวจลงมาแล้วกันนะฮะอ่ะเดี๋ยวเรา
00:25:27 → 00:25:30 เอ่อทีมงานานจ๋าอ่ะไม่เป็นไรไม่เป็นไรลูก
00:25:30 → 00:25:32 อันนี้
00:25:32 → 00:25:35 อ่า
00:25:35 → 00:25:41 อือ่าทับทิมวิก้ากับซาอี้วิก้าดีมากนะ
00:25:41 → 00:25:45 ครับหมอแนะนำเลยคนไหนก็ตามที่เป็นไข่มัน
00:25:45 → 00:25:48 พอกตับนะฮะแต่ติดดื่มน้ำหวานให้ลองดื่ม
00:25:48 → 00:25:52 สิ่งนี้แทนแล้วหยุดดื่มน้ำผลไม้ทันทีนะฮะ
00:25:52 → 00:25:55 การที่คุณดื่มน้ำผลไม้เนี่ยทำให้ไข่มัน
00:25:55 → 00:25:58 พอกตับคุณไม่มีทางหายนะครับแต่เปลี่ยน
00:25:58 → 00:26:02 ใหม่เนาะเปลี่ยนเป็นวน้านะฮะหรือเปลี่ยน
00:26:02 → 00:26:05 เป็นผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่ผงซออี้แบบไม่
00:26:05 → 00:26:09 ใส่น้ำตาลนะฮะไม่ใส่น้ำตาลเลยนะครับตอน
00:26:09 → 00:26:12 นี้หมอก็มีผงนะฮะทับทิมแครนเบอร์รี่แล้ว
00:26:12 → 00:26:15 ก็อาอี้นะใครอยากได้สูตรนะฮะก็พิมพ์ว่า
00:26:15 → 00:26:20 ทับทิมหรือแครนเบอร์รี่นะฮะหรืออซอินะ
00:26:20 → 00:26:23 ครับหรืออาซาอินะครับคุณศิริรัตน์บอกว่า
00:26:23 → 00:26:25 กินโปรตีนของคุณหมออร่อยมากหลับสบาย
00:26:25 → 00:26:29 ขอบคุณมากเลยแล้วก็ยินดีนะครับที่กินแล้ว
00:26:29 → 00:26:33 สุขภาพยอดเยี่ยมนะฮะไม่แน่ใจว่าจะจะต้อง
00:26:33 → 00:26:37 ส่งไปยังไงนะฮะนะคุณรีรัตน์บอกว่าแต่ก่อน
00:26:37 → 00:26:38 เดินนิดเดียวก็เหนื่อยแต่กินไปแล้วสุขภาพ
00:26:38 → 00:26:43 ดีมากเลยขอบคุณมากๆนะฮะพี่จินตนาบอกว่า
00:26:43 → 00:26:45 ทานโปรตีนหมอทุกวันอร่อยมากอิ่มนานขับ
00:26:45 → 00:26:49 ถ่ายดีนะครับขอบคุณมากเลยนะครับอ่ะทีนี้
00:26:49 → 00:26:53 ข้อที่ 7 ทุกคนนะฮะข้อที่ 7 อ่ะข้อที่ 7
00:26:53 → 00:26:57 นะข้อที่ 7 เรื่องของมะเร็งตับนะอันนี้คน
00:26:57 → 00:26:59 ไทยก็ไม่รู้เหมือนเหมือนกันนะครับก็คือ
00:26:59 → 00:27:02 การอ่าถ้าเราจะรับแดดเนี่ยเราต้องรับ
00:27:02 → 00:27:04 อย่างพอเหมาะนะครับหลายคนจะไปรับแดดนะฮะ
00:27:05 → 00:27:07 แต่ว่าไปรับตอนที่แดดมันสว่างเกินไปอย่าง
00:27:07 → 00:27:09 ตอนเนี้ยมันเที่ยนที่ไทยแล้วก็ประมาณ
00:27:09 → 00:27:12 14:00 นที่ญี่ปุ่นเนี่ยนะครับแดดมันแรง
00:27:12 → 00:27:15 เกินนะฮะเราต้องทากันแดดด้วยนะครับคือแสง
00:27:15 → 00:27:17 แดดเนี่ยมันดีเนาะมันเป็นแต่มันอาจจะเป็น
00:27:17 → 00:27:21 ดาบ 2 คมนะครับตรงที่ว่าตอนที่มันร้อน
00:27:21 → 00:27:25 เกินไปมันก็ทำลาย DNA เราได้ทำให้เกิด
00:27:25 → 00:27:29 เอ่อแคนเซอร์หรือเป็นโนทิพย์นะฮะดังนั้น
00:27:29 → 00:27:32 เนี่ยรับแดดพอดีๆดีนะครับอย่าแบบตากแดด
00:27:32 → 00:27:34 ทั้งวันทั้งคืนแบบเนี้ยก็ก็จะเสี่ยง
00:27:34 → 00:27:36 เหมือนมะเร็งตับได้เหมือนกันรวมถึงมะเร็ง
00:27:36 → 00:27:39 ผิวหนังด้วยนะครับเนาะดังนั้นรับแดดรับ
00:27:39 → 00:27:41 แดดแบบพอดีพๆๆวิตามินดีมีประโยชน์แล้วก็
00:27:41 → 00:27:44 อยู่ในแสงแดดแต่ว่าถ้าเราจะรับเขาบ่อย
00:27:44 → 00:27:48 เกินไปก็อาจจะไม่ดีนะครับเนาะดังนั้นป้อง
00:27:48 → 00:27:51 กันมเลี้ยงตับรับแดดไม่เกิน 9:30 นนะฮะ
00:27:51 → 00:27:54 ช่วง 930 นถึง 14 16:00 นเนี่ยเลี่ยงได้
00:27:54 → 00:27:58 เลี่ยงไปก่อนนะฮะเอาช่วงซักอ่า 99:00 น
00:27:58 → 00:28:00 88:30 น - 99:00 นหรือตอนเย็นก็จะเป็น
00:28:00 → 00:28:05 สัก 16 - 16:30 นนะครับพอนะฮะถ้าในอยู่
00:28:05 → 00:28:08 ระหว่าง 9:30 นถึง 14:00 นนะฮะอาจจะ
00:28:08 → 00:28:10 เลี่ยงไปก่อนเนาะเราอาจจะเลี่ยงแดดไปก่อน
00:28:10 → 00:28:13 เพราะว่ามันจะทำให้เราเสี่ยงมะเร็งมาก
00:28:13 → 00:28:18 กว่าจะได้ผลดีนะครับเนาะอ่ะข้อที่ 8 ครับ
00:28:18 → 00:28:20 ป้องกันมะเร็งตับลดความเสี่ยงมะเร็งตับ
00:28:20 → 00:28:24 ล้างพิษตับนะฮะคือการเช็คระดับวิตามินดี
00:28:24 → 00:28:25 ให้มันอยู่ในเกณฑ์นะครับเนาะเรื่อง
00:28:25 → 00:28:29 วิตามินดีเนี่ยมันเป็นอ่าอ่าเป็นสารอาหาร
00:28:29 → 00:28:32 ตัวนึงที่สู้มะเร็งนะครับนะวิตามิน D3 นะ
00:28:32 → 00:28:35 ฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่บ้านมีเชื้อ
00:28:35 → 00:28:38 มะเร็งสูงนะฮะบ้านมีเชื้อมะเร็งสูงแล้ว
00:28:38 → 00:28:42 กลัวนะฮะกลัวในเรื่องของมะเร็งนะครับควร
00:28:42 → 00:28:45 จะมอนิเตอรนะฮะระดับวิตามินดีนิดนึงนะฮะ
00:28:45 → 00:28:47 เดี๋ยวหมอเดินไปตรงนี้ดีกว่าตรงนี้ไฟไม่
00:28:47 → 00:28:49 ค่อย
00:28:49 → 00:28:53 ดีอืเดินมาตรงนี้ดี
00:28:54 → 00:28:58 กว่าอ่าตรงนี้ดีมยอ่าตรงนี้ดีนะฮะังนั้น
00:28:58 → 00:29:00 เรื่มะเร็งตับหรือมะเร็งทุกอย่างเลยนะฮะ
00:29:00 → 00:29:03 ห้ามขาดวิตามินนี้เด็ดขาดนะครับนั่นก็คือ
00:29:03 → 00:29:06 วิตามินดีเลข 3 นะฮะไม่ใช่เลข 2 นะการที่
00:29:06 → 00:29:09 คุณไปกินวิตามินดีเลข 2 เนี่ยบางคนอาจจะ
00:29:10 → 00:29:12 ได้ประโยชน์น้อยถึงบางคนอาจจะไม่ได้
00:29:12 → 00:29:15 ประโยชน์เลยนะครับดังนั้นวิตามิน D3 ต้อง
00:29:15 → 00:29:18 กินคู่กับวิตามิน K2 นะครับหมอจะพูดเสมอ
00:29:18 → 00:29:22 เลยนะหลายคนไม่รู้นะฮะก็คือไปกินแบบ D3
00:29:22 → 00:29:25 โดสสูงๆอย่างเดียวไม่มีวิตามิน K2 แบบนี้
00:29:25 → 00:29:28 ก็ไม่ค่อยดีนะครับนะฮแล้วคุณเพื่อนๆรู้
00:29:28 → 00:29:30 มั้ยว่าตับคุณเนี่ยมีหน้าที่นะฮะในการ
00:29:30 → 00:29:33 สร้างวิตามินดีด้วยนะครับนะก่อนที่เขาคจะ
00:29:33 → 00:29:35 ส่งไป
00:29:35 → 00:29:40 ไตนะฮะก่อนที่เขาจะส่งไปไตเนาะนะครับอ่า
00:29:40 → 00:29:43 YouTube YouTube เหมือนจะหลุดไปนะฮะดัง
00:29:43 → 00:29:48 นั้นวิตมิน D3 นะกินจากเห็ดไข่ปลานะฮะเ่อ
00:29:48 → 00:29:53 ตับนะฮะไข่แดงนะครับแล้วก็เสริมนะฮะเสริม
00:29:53 → 00:29:55 เป็นสารสกัดนะครับใครที่กลัวมะเร็งนะฮะ
00:29:55 → 00:29:58 เสริมวิตามิน D3 K2 นะฮะวันละ 5,000 ถึง
00:29:58 → 00:30:00 ,000 I จะทุกวันหรือวันเว้นวันขึ้นอยู่
00:30:00 → 00:30:03 กับระดับวิตามินดีในกระแสเลือดของคุณด้วย
00:30:03 → 00:30:06 นะครับทุกคนกินอาจจะไม่เหมือนกันนะฮะนะ
00:30:07 → 00:30:09 อันนี้คือเรื่องของวิตามินดีนะครับใครไม่
00:30:09 → 00:30:11 รู้จักนะฮะหรือใครอยากได้ความรู้เพิ่มนะ
00:30:11 → 00:30:14 ครับก็ให้พิมพ์ว่า DK ลงมานะฮะพิมพ์ว่า DK
00:30:14 → 00:30:17 ลงมาหน่อยนะครับพิมพ์ว่า ded ค ak นะฮะ
00:30:17 → 00:30:22 อ่ะไปแล้ว 8 ข้อนะฮะมีใครเคยไปวัดแล้วก็
00:30:22 → 00:30:24 ตรวจระดับวิตามินดีในเลือดของตัวเองบ้าง
00:30:24 → 00:30:29 มยนะฮะมีมั้ย
00:30:29 → 00:30:32 ตัวเองมนะครับถ้ามีคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:30:32 → 00:30:35 นะฮะใครที่พิมพ์ว่า DK ใครที่พิมพ์ว่า DK
00:30:35 → 00:30:37 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะ
00:30:37 → 00:30:40 มีความรู้สูตรวิตามินดีส่งไปให้นะฮะอ่ะ
00:30:40 → 00:30:44 สุดท้ายข้อที่ 9 นะครับข้อที่ 9 คือป้อง
00:30:44 → 00:30:48 กันมะเร็งตับล้างพิษตับใช่ไหนะฮะคือการ
00:30:48 → 00:30:52 เสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับตับบางตัวนะครับ
00:30:52 → 00:30:55 บางตัวนะไม่ใช่ทุกตัวนะฮะซึ่งมีอะไรบ้าง
00:30:55 → 00:30:59 นะฮะ 1 นะฮะใครที่ตับไม่ดีนะ Milk tle
00:30:59 → 00:31:02 นะครับ Milk tile เนี่ยลดพิษตับแล้ว
00:31:02 → 00:31:05 ฝรั่งเเอามาจดเป็นยานะครับ Milk tile นะ
00:31:05 → 00:31:10 ฮะเป็นเป็นพืชผักคลางยุโรปนะครับเรานะฮะ
00:31:10 → 00:31:12 คุณหมอเราเนี่ยจะจ่าย Milk tal เป็นยา
00:31:12 → 00:31:14 ชื่อว่า sill marin เนี่ยนะฮะในผู้ป่วย
00:31:14 → 00:31:17 ที่เป็นโรคตับหรือตับอักเสบหรือตับแข็งนะ
00:31:17 → 00:31:20 ครับดังนั้นถ้าคุณตับไม่ดีดื่มเหล้าเยอะ
00:31:20 → 00:31:23 นะฮะเป็นไายมันพอกตับเสริมสารสกัดบำรุง
00:31:23 → 00:31:26 ตับ Milk tle Extract ต้องเป็น Extract
00:31:26 → 00:31:28 ด้วยนะครับเนาะอันนี้ถ้าเพื่อนๆอยากได้
00:31:28 → 00:31:31 สูตรก็พิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะ 2 คือน้อง
00:31:31 → 00:31:35 แน็คนะฮะแนคเออแนคแแนะฮะ nac
00:31:35 → 00:31:40 nct ิสนนะครับเป็นอิิสนเป็นอ่าสารตั้ง
00:31:40 → 00:31:43 ต้นนะฮะของกลูต้าไทโอนนะครับตับคุณเนี่ย
00:31:43 → 00:31:47 มีหน้าที่นะฮะสร้างอ่ากลูต้าไทโอนเนาะ
00:31:47 → 00:31:50 ซึ่งกลูต้าไทโอนเนี่ยเป็นตัวเอาไว้ช่วย
00:31:50 → 00:31:53 ล้างสารพิษเวลาร่างกายเรารับสารพิษเข้ามา
00:31:53 → 00:31:56 นะครับซึ่งแนคเนี่ยมันมีเยอะในพวกผักฉุนๆ
00:31:56 → 00:32:00 ผักเหม็นๆนะฮะอย่างเช่นกระเทียมหอมแดงหอม
00:32:00 → 00:32:04 ใหญ่นะฮะอ่าพวกต้นหอมนะครับบรอกโคลี่นะฮะ
00:32:04 → 00:32:07 หรือผักตระกูลกะหล่ำทั้งหลายเนี่ยนะครับ
00:32:07 → 00:32:12 มีแคนะฮะ nac nac แคนะฮะ n ail cine
00:32:12 → 00:32:14 ที่หลายคนรู้จักในนามของแ็คเม็ดฟู่เนี่ย
00:32:14 → 00:32:16 แต่หมอๆไม่ไม่ได้บอกให้ไปกินแน็คเม็ดฟู่
00:32:17 → 00:32:20 นะนะครับแล้วก็เม็ดฟู่เนี่ยจริงๆอาจจะไม่
00:32:20 → 00:32:22 ค่อยดีต่อกดไหลย้อนแล้วก็ไม่ค่อยดีต่อ
00:32:22 → 00:32:25 ท้องอืดหรือเรื่องของกระดูกพรนด้วยนะครับ
00:32:25 → 00:32:28 ดังนั้นถ้าคุณจะกินแน็คเนี่ยอ่ะคุณไปกิน
00:32:28 → 00:32:31 แบบไม่เอาเม็ดฟู่นะเออเม็ดฟู่ก็ถ้าหาได้
00:32:31 → 00:32:34 หาไม่ได้ก็กินเม็ดฟู่แต่ถ้าหาได้ก็กินแบบ
00:32:34 → 00:32:36 ไม่เม็ดฟู่นะครับกับถ้าจะให้ดีเนี่ยมันมี
00:32:36 → 00:32:39 อีกสารสกัดนึงเขาเรียกว่า citin นะฮะ
00:32:39 → 00:32:42 citin นะฮะ Q U E R C E T I N
00:32:42 → 00:32:45 นะฮะ citin เป็นเ่าสารสกัดจากหอมแดงนะ
00:32:45 → 00:32:48 ครับสารสกัดจากหอมแดงเนาะมันก็จะมีสูตรนะ
00:32:48 → 00:32:52 ฮะแคกับคินรวมกันนะครับนะถ้าใครที่หากัน
00:32:52 → 00:32:55 เอาเองไม่ได้นะฮะก็ลองดูในกล่อง inbox นะ
00:32:55 → 00:32:58 ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแนะฮะ nac แสระแอน
00:32:58 → 00:33:02 หนูคควายนะครับคุณอนุรักษ์พิมพ์ว่าบำรุง
00:33:02 → 00:33:05 ตับครับนะฮะคุณอนุรักษ์เช็คใน inbox ด้วย
00:33:05 → 00:33:09 นะฮะคุณวา่าเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณ
00:33:09 → 00:33:11 แมวแคทพิมพ์ว่าแน็คนะฮะซึ่งแน็คเนี่ยมัน
00:33:11 → 00:33:13 ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องตับอย่างเดียวนะครับ
00:33:13 → 00:33:18 มันช่วยเรื่องของอ่ารถเสมหะรถเสลดรถไอนะ
00:33:18 → 00:33:20 ฮะเรื่องของภูมิแพ้เรื่องของไข้หวัด
00:33:20 → 00:33:23 เรื่องของไอเรื้อรังนะฮะเรื่องของล้างสาร
00:33:23 → 00:33:26 พิษตับนะครับดังนั้นแน็คเนี่ยผมกินทุกวัน
00:33:26 → 00:33:29 เลยนะฮะผมกินทุกวันนะฮะกินทุกวันตัผมแข็ง
00:33:29 → 00:33:30 แรงดีแต่ผมกินทุกวันเพราะว่าเรื่องของ
00:33:30 → 00:33:33 ฝุ่น PM ด้วยเรื่องของมะเร็งด้วยนะฮะ
00:33:33 → 00:33:36 เรื่องของเบาหวานด้วยนะครับแน็คดีมากๆเลย
00:33:36 → 00:33:39 nac next นะฮะตัวที่ 3 อันนี้หลายคนไม่
00:33:39 → 00:33:42 รู้เนาะก็คือโอเมก้า 3 เนาะโอเมก 3 เนี่ย
00:33:42 → 00:33:45 ใครที่ไขมันพอกตับเนี่ยต้องกินเลยนะฮะ
00:33:45 → 00:33:49 โอเมก้า 3 นี่ช่วยเรื่องของรถไ่กีสไลยนะ
00:33:49 → 00:33:52 ฮะรถ ldl นะฮะอาจจะช่วยเพิ่ม hdl ได้นิด
00:33:52 → 00:33:55 หน่อยนะครับเนาะแต่แน่นอนเลยคนที่เป็นไข
00:33:55 → 00:33:58 มันพอกตับจากการที่ไม่ได้กินแอลกอฮอลเนาะ
00:33:58 → 00:33:59 หรือว่า non alcoholic fatty liver
00:33:59 → 00:34:02 disease เนี่ยส่วนใหญ่แล้วไกีสไลดสูง
00:34:02 → 00:34:05 ปี๊ดเลยนะครับแล้วก็ ldl สูงเหมือนกันนะ
00:34:05 → 00:34:08 ฮะซึ่งโอเมก้า 3 มีบทบาทในการช่วยด้านนี้
00:34:08 → 00:34:12 ได้นะครับใครไม่รู้จักนะฮะมันไม่ใช่น้ำ
00:34:12 → 00:34:15 มันปลานะมันคือโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ
00:34:15 → 00:34:17 ใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่าโอเมก้า
00:34:17 → 00:34:19 นะฮะโอเมก้าเนาะอ่ะทีมงานเดี๋ยวเราไปกัน
00:34:19 → 00:34:21 ดีกว่าเนาะเราต้องเดินลงกันไปแล้วนะฮะ
00:34:21 → 00:34:23 เดี๋ยวจะไม่ทัน
00:34:23 → 00:34:28 รถเปรี้ยวจี๊ดอือันนี้นะดีมากจะซื้ออะไร
00:34:28 → 00:34:31 มั้ยคะทับทิมกับไเบอร์รี่งั้นฝากซื้อ
00:34:31 → 00:34:33 หน่อยดิฝากซื้อกระเป๋าเออฝากซื้อกระเป๋า
00:34:33 → 00:34:37 ให้หน่อยนะครับอ่ากระเป๋าอย่างเดียวก็ได้
00:34:37 → 00:34:40 ฮะที่มันเป็นสีเขียวเนาะนะฮะ
00:34:40 → 00:34:45 อ่าทุกคนอันนี้คืออะไรกินเยอะๆแล้วตับ
00:34:45 → 00:34:49 เป็นยังไงดีต่อตับมยดีไม่ดีดีไม่ดีดีไม่
00:34:49 → 00:34:53 ดีนะฮะอันนี้คือทับทิมนะฮะทับทิม
00:34:53 → 00:34:58 แครนเบอร์รี่แล้วก็อาอี้นะฮะผสมรวมกันนะ
00:34:58 → 00:35:02 ฮะอเดี๋ยวเราเก็บกันออกไปเลยก็ได้ครับไม่
00:35:02 → 00:35:09 เอาะพอะชิมกเลยคะชิมไปแล้วครับชิมไป
00:35:09 → 00:35:12 แล้วขอบใจมากนะฮะ
00:35:12 → 00:35:16 อ่ะนะอ่ะเมื่อกี้อยู่ที่ยังอยู่กันที่สาร
00:35:16 → 00:35:18 สกัดอยู่นะครับโอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็จะมี
00:35:18 → 00:35:22 อีกตัวนึงทุกคนสุดยอดน้ำมันดีสุดยอดน้ำ
00:35:22 → 00:35:25 มันดีที่เป็นแหล่งไขมันดีต้านอักเสบลด
00:35:25 → 00:35:28 อักเสบแบบดีมากๆนะฮะหลายคนไม่รรู้จัก
00:35:28 → 00:35:30 เมืองไทยหาไม่ได้ด้วยแล้วก็เมืองไทยผลิต
00:35:30 → 00:35:33 ไม่ได้ด้วยนะครับก็คือน้ำมันเทียนดำสกัด
00:35:33 → 00:35:36 เย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะฮะไม่
00:35:36 → 00:35:39 ใช่งาดำสกัดเย็นนะตอนนี้บ้านเราเนี่ย
00:35:39 → 00:35:42 กำลังฮิตกันมากเลยนะน้ำมันงาดำสกัดเย็น
00:35:42 → 00:35:45 ซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ได้ดีอะไรมากมายนะฮะ
00:35:45 → 00:35:48 ก็คือมันก็ไม่แย่นะแต่ว่าตัวที่ท็อปฟอร์ม
00:35:48 → 00:35:50 กว่านั้นน่ะที่เพื่อนๆน่าจะไม่รู้จักกัน
00:35:50 → 00:35:55 นะฮะก็คือ Black cumin Seed นะฮะ exper
00:35:55 → 00:35:58 press นะครับ Black cumin Seed exper
00:35:58 → 00:36:01 press นะครับไม่ใช่เซซามินะฮะไม่ใช่
00:36:01 → 00:36:03 Black เซซามิ Seed นะฮะเดี๋ยววถือไปเอง
00:36:03 → 00:36:04 ดีกว่าเดี๋ยวมัน
00:36:04 → 00:36:09 หอ่าโอเคโอเคขอบใจมากอ่ะงั้นเราเดินออก
00:36:09 → 00:36:12 กันเลยนะครับมีใครรู้จักยนะฮะน้ำมันเทียน
00:36:12 → 00:36:15 ดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น
00:36:15 → 00:36:18 ใครรู้จักพิมพ์ว่ารู้จักใครไม่รู้จักนะฮะ
00:36:18 → 00:36:21 พิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะเทียนดำเทียนดำนะฮะ
00:36:22 → 00:36:23 ชื่อชื่ออังกฤษเขาเรียกว่า Black kumin
00:36:23 → 00:36:26 นะฮ Black kumin ไม่ใช่คมินนะเออแต่แปล
00:36:26 → 00:36:29 เป็นไทยมันคือเนดำสกัดเย็นนะครับมีฤทธิ์
00:36:29 → 00:36:32 รดอักเสบฤทธิ์ต้านอักเสบฤทธิ์ต้านเชื้อ
00:36:32 → 00:36:36 โรคด้วยนะครับเพิ่มภูมิคุ้มกันรถปวด
00:36:36 → 00:36:39 เมื่อยนะฮะมันเป็นเเรียกว่ามันเป็นธัญพืช
00:36:39 → 00:36:42 ของตะวันออกกลางนะฮะที่บ้านเราเนี่ยไม่มี
00:36:42 → 00:36:46 นะครับแล้วทางอาหารเสริมเขาก็มาไม่ใช่ลูก
00:36:46 → 00:36:48 ไม่ใชไปทางนี้อีกทางนึงครับทางเดิมทาง
00:36:48 → 00:36:52 เดิมซึ่งบ้านนเราก็นำ
00:36:52 → 00:36:55 มานะฮะซึ่งบ้านบ้านเราเนี่ยไม่มีนะครับ
00:36:56 → 00:36:59 แต่ว่าทางอเมริกาเนี่ยเก็เอามานะฮะอ่า
00:36:59 → 00:37:03 สกัดเย็นเป็นเป็นอาหารเสริมนะครับหมอก็จะ
00:37:03 → 00:37:06 กินผมก็จะกินนะฮะประมาณวันละอ่า 2,000
00:37:06 → 00:37:10 มกร 2000-3000 มกรนะฮะกินกับมื้ออาหารนะ
00:37:10 → 00:37:13 ครับเทียนดำสกัดเย็นยิ่งสูงไวยิ่งปวด
00:37:13 → 00:37:16 เมื่อยยิ่งปวดกล้ามเนื้อนะฮะอ่าหรือว่า
00:37:16 → 00:37:19 ไม่ค่อยมีเลี่ยวมีแรงนะฮะหรือตับไม่ดี
00:37:19 → 00:37:22 เนี่ยนะลองเสริมร่วมกับโอเมก้า 3 นะฮะก็
00:37:22 → 00:37:26 คือเทียนดำสกัดเย็นนะครับไม่ใช่ไม่ใช่ไม่
00:37:26 → 00:37:30 ใช่อ่าไม่ใช่ใช่งาดำนะเทียนดำคนละอย่าง
00:37:30 → 00:37:33 กันนะฮะงาดำนี่คือเด็กๆไปเลยนะครับเนาะ
00:37:33 → 00:37:37 สารสกัดอันสุดท้ายเพื่อนๆครับที่คนไทยอาจ
00:37:38 → 00:37:41 จะรู้จักดีนะครับแต่อาจจะซื้อกินกันผิดๆ
00:37:41 → 00:37:46 นะครับโอ้ตนี้สัญญาณไม่ดีะนะ
00:37:46 → 00:37:51 ฮะสัญญาณเป็นยังไงบ้างทุก
00:37:51 → 00:37:55 คนสุดยอดสมุนไพรฟื้นฟูตับนะครับช่วยลดตับ
00:37:55 → 00:37:59 อักเสบอาจจะมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งตับ
00:37:59 → 00:38:02 ได้นะครับนั่นก็คือขมิ้นสกัดนะฮะต้องเป็น
00:38:02 → 00:38:05 curcumin Extract ด้วยนะครับไม่ใช่
00:38:05 → 00:38:08 ขมิ้นอย่างเดียวนะฮะต้องเป็น curcumin
00:38:08 → 00:38:11 Extract นะ
00:38:11 → 00:38:14 ครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:38:14 → 00:38:19 นะฮะลดปวดเมื่อยนะฮะบำรุงข้อต่อนะฮะอ่าลด
00:38:19 → 00:38:22 ตับอักเสบนะ
00:38:22 → 00:38:30 ครับเรนะครับคือประโยชน์เยอะมากเลยนะ
00:38:30 → 00:38:33 แต่หมอต้องต้องบอกแบบนี้นะไม่ได้ให้ไปกิน
00:38:33 → 00:38:39 แบบขมิ้นอัดเม็ดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:38:39 → 00:38:43 สกัดครับพิมพ์ว่าขมิ้นนะฮะพิมพ์ว่า
00:38:43 → 00:38:47 ขมิ้นสัญญาณสัญญาณเป็นยังไงบ้างตอนนี้
00:38:47 → 00:38:57 เหมือนสัญญาณค้างๆไปหรือเปล่านะฮะ
00:38:57 → 00:39:04 คุณเอื้อมพรพิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะดูความรู้
00:39:04 → 00:39:07 ในนะครับเทียนดำสกัดเย็นคุณเอื้อมพรดูใน
00:39:07 → 00:39:09 inbox ได้เลยนะ
00:39:09 → 00:39:15 ฮะคุณแมวแคทบอกว่าที่มีที่อเมริกาเทียนดำ
00:39:15 → 00:39:19 ใช่นะฮะคือบ้านเราไม่เคยเห็นว่ามีนะฮะผม
00:39:19 → 00:39:21 ก็เลยหามาให้นะ
00:39:21 → 00:39:25 ฮะใครที่ไม่รู้จักเทียนดำสกัดเย็นก็อ่า
00:39:25 → 00:39:28 พิมพ์ขอดูสูตรในใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
00:39:28 → 00:39:31 เทียนดำนะฮะขมิ้นสกัดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:39:31 → 00:39:34 สกัดนะฮะมีใครเป็นมั้ยปวดข้อปวดเมื่อย
00:39:34 → 00:39:37 เป็นไขมันพอกตับนะฮะลองเสริม curcumin
00:39:37 → 00:39:40 Extract นะฮะ curcumin Extract นะครับ
00:39:40 → 00:39:43 ขมิ้นสกัดนะฮะอันนี้ผมก็กินเกือบทุกวัน
00:39:43 → 00:39:46 เหมือนกันนะฮะถ้าไม่ได้ลืมอนะเออถ้าไม่
00:39:46 → 00:39:49 ลืมหมอก็ก็กินทุกวันนะครับ curcumin
00:39:49 → 00:39:52 Extract นะครับอ้านี่เอาคร่าวๆประมาณนี้
00:39:52 → 00:39:56 ก่อนในเรื่องของสารสกัดฟื้นฟูตับนะฮะมี
00:39:56 → 00:40:00 อะไรบ้างนะ Milk tral นะครับ nac แนะฮะ
00:40:00 → 00:40:03 โอเมก้า 3 นะฮะน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะฮะ
00:40:03 → 00:40:07 ขมิ้นสกัดนะครับแล้วก็วิตามิน D3 K2 นะ
00:40:08 → 00:40:10 ครับวิตามิน D3 K2 ขาดไม่ได้เลยนะครับ
00:40:10 → 00:40:13 แต่ถ้าเพื่อนๆจะกินวิตามิน D3 K2 เนี่ย
00:40:13 → 00:40:16 อย่าลืมกินคู่กับแมกนีเซียมด้วยนะนะฮะ
00:40:16 → 00:40:18 อย่าลืมกินคู่กับแมกนีเซียมด้วยนะครับผม
00:40:18 → 00:40:22 นะแมกนีเซียมมันจะทำงานควบคู่กับวิตามิน
00:40:22 → 00:40:26 D3 K2 นะครับโอเคมยเก็ดพิมพ์เก็ตนะฮะ
00:40:26 → 00:40:29 เก็ดพิมพเก็ตลงมามาหน่อยนะครับอ่าอันนี้
00:40:29 → 00:40:32 ประมาณนี้ครับทุกคนเนาะสุดท้ายเลยนะฮะ
00:40:32 → 00:40:36 เรื่องของมะเร็งตับและมะเร็งทุกชนิดเลยนะ
00:40:36 → 00:40:38 ครับถ้าเราอยากจะลดความเสี่ยงมะเร็งทุก
00:40:38 → 00:40:41 ชนิดไม่ว่าจะเป็นมะเร็งตับมะเร็งทางเดิน
00:40:41 → 00:40:45 น้ำดีมะเร็งลำไส้มะเร็งปอดนะฮะคือการที่
00:40:45 → 00:40:51 เพื่อนๆต้องกินพืชผักผลไม้และถั่วเปลือก
00:40:51 → 00:40:55 อ่อนให้มากขึ้นนะครับผมเลยไปจับมือกับนะ
00:40:55 → 00:40:58 ฮะบริษัทหนึ่งที่นำเข้าถั่วออร์แกนิคจาก
00:40:58 → 00:41:01 เปรูนะครับแล้วก็ออร์แกนิคเท่านั้นด้วยนะ
00:41:01 → 00:41:04 ครับเนาะใครยังไม่มีนะฮะถั่วหลากชนิดของ
00:41:04 → 00:41:07 หมอนะครับไม่ว่าจะเป็นข้าวี้นัวถั่วลูก
00:41:07 → 00:41:12 ไก่ถั่วเลนทิลถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่วดำ
00:41:12 → 00:41:16 อาซูกิถั่วและญี่ปุ่นนะครับคาคาคาคานิบส์
00:41:17 → 00:41:20 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะครับเพื่อนๆ
00:41:20 → 00:41:24 รีบหากันมากินกับข้าวในทุกๆมื้อนะครับ
00:41:24 → 00:41:28 แล้วคุณจะห่างไกลโรคมะเร็งทุกชนิดนะครับ
00:41:28 → 00:41:30 จะลดความเสี่ยงนะหมอไม่ได้บอกว่ามันเป็น
00:41:30 → 00:41:34 อ่ามันเป็นยาป้องกันเนาะแต่ว่างานวิจัยเ
00:41:34 → 00:41:37 พบว่าคนที่กินพืชผักถั่วถั่วอ่อนนะถั่ว
00:41:37 → 00:41:39 อ่อนถั่วเปลือกอ่อนที่เราต้องไปหุงเหมือน
00:41:39 → 00:41:42 ข้าวเนี่ยนะครับจะช่วยลดความเสี่ยงในการ
00:41:42 → 00:41:46 เกิดโรคมะเร็งได้นะครับนะโอเคคุณสุนีบอก
00:41:46 → 00:41:49 ว่าสัญญาณดีโอเคนะฮะหมออยู่บนเขาก็ไม่รู้
00:41:49 → 00:41:51 ว่าดีหรือเปล่าขอบคุณมากสัญญาณเป็นยังไง
00:41:51 → 00:41:53 ภาพชัดเสียงชัดอยู่หรือเปล่าคอมเมนต์บอก
00:41:53 → 00:41:57 กันหน่อยนะครับอ่ะครบแล้วนะฮะเรื่องของ
00:41:57 → 00:42:00 วิธีป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับฟื้นฟูตับ
00:42:00 → 00:42:03 นะฮะลดไขมันในช่องท้องใน 3 เดือนนะครับ
00:42:03 → 00:42:07 ลองทำตามนี้เลยนะฮะอ่ะลืมพูดไม่ได้เลยอีก
00:42:07 → 00:42:09 2 ข้อเนาะก็
00:42:09 → 00:42:13 คือกินแบบนี้นะแล้วไขมันพอกตับจะหายนะฮะ
00:42:13 → 00:42:16 แล้วฟื้นฟูตับคุณด้วยนะฮะก็คือการกินช่วง
00:42:16 → 00:42:19 อดช่วงนะฮะกินอาหารแป้งต่ำด้วยนะฮะไม่เอา
00:42:19 → 00:42:23 แป้งขัดสีน้ำหวานนะฮะแล้วถ้าคุณจะกินแป้ง
00:42:23 → 00:42:25 ก็คือกินแป้งเหรียญทองนะฮะแล้วก็กินแค่ 2
00:42:26 → 00:42:29 มื้อก็พอแล้วนะครับกินรวบมื้อเลยรวบมื้อ
00:42:29 → 00:42:32 เช้ากับมื้อกลางวันนะฮะแล้วก็มื้อเย็น
00:42:32 → 00:42:35 เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยอย่าอย่าเกินสัก 18:00
00:42:35 → 00:42:38 นนะครับมื้อเย็นจะเกินสัก 6:00 นนะครับนะ
00:42:38 → 00:42:40 ทุกคนเนาะก็คือการทำ If นั่นเองนะ If
00:42:40 → 00:42:44 เนี่ยเป็น Amazing mechanism ของร่างกาย
00:42:44 → 00:42:48 คุณนะครับที่จะทำให้คุณเนี่ยอ่าใช้ไขมัน
00:42:48 → 00:42:50 เก่าเป็นพลังงานได้นะฮะอ่ะให้ดูวิวอีกรอบ
00:42:50 → 00:42:50 นึง
00:42:51 → 00:42:54 ก่อนนี่นะฮใครมีโอกาสมาเนาะชิระคาวาโกนะ
00:42:54 → 00:42:58 ฮะทุกคน
00:42:58 → 00:43:01 ให้ดูข้างหลังสวยมยสวยยนะฮะฝากแชร์ด้วยนะ
00:43:01 → 00:43:05 ครับคุณแมวแคทบอกว่าถั่ว 5 สีนะ
00:43:05 → 00:43:09 ฮะอ่าให้กินหลักชนิดนะฮะให้กินถั่วสัก 8-9
00:43:09 → 00:43:12 ชนิดเลยนะฮะให้กินหลายๆชนิดเลยนะครับผม
00:43:12 → 00:43:15 กินประมาณ 10 อย่างนะครับเนาะอย่าลืมถั่ว
00:43:15 → 00:43:18 เหลืองด้วยนะถั่วเหลืองนน gmo ออร์แกนิ
00:43:18 → 00:43:21 เนี่ยสู้มะเร็งดีมากๆเลยนะครับสู้มะเร็ง
00:43:21 → 00:43:24 เต้านมนะฮะอ่ะหมอต้องรีบเดินแล้วอีก 15
00:43:24 → 00:43:28 นาทีรถออกนะครับนะถึงถึงตรงนี้มีใครมีคำ
00:43:28 → 00:43:31 ถามอะไรมยนะครับเนาะแล้วก็อย่าลืมด้วยนะ
00:43:31 → 00:43:34 ครับว่าเรื่องของมะเร็งตับไขมันพอกตับนะ
00:43:34 → 00:43:37 ฮะถ้าคุณอยากจะฟื้นฟูตับไปออกกำลังกายนะ
00:43:37 → 00:43:40 ครับไปออกกำลังกายด้วยนะฮะอันนี้คือฟรี
00:43:40 → 00:43:44 ง่ายฟรีทุกคนทำได้นะฮะแต่ไม่ค่อยทำกันแต่
00:43:44 → 00:43:49 ต้องทำโอเคไยนะครับอ่าพิมพ์เลยฟังหมอโอ๊ค
00:43:49 → 00:43:52 แล้วไปออกกำลังกายนะครับฟังหมคแล้วไปเท
00:43:52 → 00:43:55 Training ไปแอโรบิไปเดินไปวิ่งไปปั่น
00:43:55 → 00:43:59 จักรยานไปว่ายน้ำเพื่อนๆชอบออกกำลังกาย
00:43:59 → 00:44:02 กันแบบไหนก็คอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะ
00:44:02 → 00:44:04 ครับคอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะอ่าเดี๋ยว
00:44:04 → 00:44:07 เดินให้ให้ดูวิวดีกว่าถึงตอนนี้นะฮะใคร
00:44:07 → 00:44:09 ที่
00:44:09 → 00:44:12 พิมพ์ดูใน inbox ด้วยนะครับอ่าใครพิมพ์
00:44:12 → 00:44:15 อะไรมาอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:44:15 → 00:44:18 นะอันนี้เป็นทางลงนะครับทุกคนนะเราปิด
00:44:18 → 00:44:21 ท้ายด้วยการเดินเที่ยวดีกว่าเนาะอ้าว
00:44:21 → 00:44:27 สวัสดี
00:44:27 → 00:44:29 อ่า
00:44:29 → 00:44:33 นะเดินเร็วๆใช่อันนี้โดนลงเดินลงเนินแล้ว
00:44:33 → 00:44:37 นะฮะก็ก็จะชิลขึ้นมาหน่อยนึงแต่ต้องเดิน
00:44:37 → 00:44:39 เร็วนิดนึงะ
00:44:39 → 00:44:42 เอื้อคุณแมวแคทอย่าลืมเช็คกล่องข้อความ
00:44:42 → 00:44:46 ด้วยนะฮะอันนี้เป็นทางเดินลงนะครับมีใคร
00:44:46 → 00:44:51 เคยมาตรงนี้มั้ยน่ามีใครเคยมาจุดชมวิวนะ
00:44:51 → 00:44:56 ครับของชิระคาวาโกนะฮะ
00:44:56 → 00:44:58 อ่าอ่ะประมาณ
00:44:58 → 00:45:02 นี้โอเคนะฮะขอบคุณมากที่ช่วยกันแชร์นะ
00:45:02 → 00:45:05 ครับแล้วก็ช่วยกันคอมเมนต์ลงมานะฮะอย่า
00:45:05 → 00:45:08 ลืมว่าใครที่พิมพ์อะไรลงมาเช็คใน inbox
00:45:08 → 00:45:10 ด้วยนะ
00:45:10 → 00:45:14 ครับโอเคนะฮะขอบคุณมากคุณแมวแคทและเพื่อน
00:45:14 → 00:45:18 ๆทุกคนนะฮะที่อวยพรให้นะครับคุณเอื้อมพร
00:45:18 → 00:45:21 บอกว่าขมิ้นสกัดต่างจากขมิ้นแคปซูลยังไง
00:45:21 → 00:45:24 ก็คือสกัดกับไม่สกัดนะครับสกัดจะดีกว่านะ
00:45:24 → 00:45:27 ครับไม่สกัดไม่ค่อยมีความจจำเป็นที่จะ
00:45:27 → 00:45:30 ต้องกินนะฮะจะกินสักทีนึงก็กินที่มันสกัด
00:45:30 → 00:45:33 นะฮะ tumeric นะฮะขมิ้นไม่สกัดคือ tumeric
00:45:33 → 00:45:36 ส่วนขมิ้นสกัดคือเคอร์คิวมินนะฮะมันคนละ
00:45:36 → 00:45:40 ตัวกันความเข้มข้นอ่าสรรพคุณแล้วฤทธิ์การ
00:45:40 → 00:45:43 ต้านอักเสบแลฤทธิ์การลดอักเสบลดปวดรดไข
00:45:43 → 00:45:47 มันเกาะตับเนี่ยต่างกันนะครับถูกต้องนะฮะ
00:45:47 → 00:45:50 ออกกำลังกายคือยาวิเศษพิมพ์บอกหมอเลยนะฮะ
00:45:50 → 00:45:54 ออกกำลังกายคือยาวิเศษนะครับผมนะออกกำลัง
00:45:54 → 00:45:57 กายคือยาวิเศษนะฮะโอเคทุกคนใครจะออกกำลัง
00:45:57 → 00:46:00 กายกันแบบไหนพิมพ์ลงมาด้วยนะครับไปะ Have
00:46:00 → 00:46:02 a good day นะครับแล้วก็เจอกันใหม่อีก
00:46:02 → 00:46:07 ทีนึงอาจจะเย็นนี้นะครับบ๊ายบาย