- คำถาม:
- จะลดไขมันในช่องท้องให้หายภายใน 3 เดือนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ลดการกินแป้งขัดสี น้ำตาล น้ำหวาน แล้วกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ผักผลไม้ ถั่ว และใช้เทคนิค IF (Intermittent Fasting) โดยกินแค่ 2 มื้อต่อวัน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ล้างไขมันพอกตับ ลดพิษตับ ลดพุง 10 กิโล ใช้สูตรนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:42:09คือกินแบบนี้นะแล้วไขมันพอกตับจะหายนะฮะ
00:42:13แล้วฟื้นฟูตับคุณด้วยนะฮะก็คือการกินช่วง
00:42:16อดช่วงนะฮะกินอาหารแป้งต่ำด้วยนะฮะไม่เอา
00:42:19แป้งขัดสีน้ำหวานนะฮะแล้วถ้าคุณจะกินแป้ง
00:42:23ก็คือกินแป้งเหรียญทองนะฮะแล้วก็กินแค่ 2
00:42:26มื้อก็พอแล้วนะครับกินรวบมื้อเลยรวบมื้อ
00:42:29เช้ากับมื้อกลางวันนะฮะแล้วก็มื้อเย็น
00:42:32เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยอย่าอย่าเกินสัก 18:00
00:42:35นนะครับมื้อเย็นจะเกินสัก 6:00 นนะครับนะ
00:42:38ทุกคนเนาะก็คือการทำ If นั่นเองนะ If
00:42:40เนี่ยเป็น Amazing mechanism ของร่างกาย
00:42:44คุณนะครับที่จะทำให้คุณเนี่ยอ่าใช้ไขมัน
00:42:48เก่าเป็นพลังงานได้นะฮะอ่ะให้ดูวิวอีกรอบ
00:42:50นึง
00:42:51ก่อนนี่นะฮใครมีโอกาสมาเนาะชิระคาวาโกนะ
00:42:54ฮะทุกคน
00:42:58ให้ดูข้างหลังสวยมยสวยยนะฮะฝากแชร์ด้วยนะ
00:43:01ครับคุณแมวแคทบอกว่าถั่ว 5 สีนะ
00:43:05ฮะอ่าให้กินหลักชนิดนะฮะให้กินถั่วสัก 8-9
00:43:09ชนิดเลยนะฮะให้กินหลายๆชนิดเลยนะครับผม
00:43:12กินประมาณ 10 อย่างนะครับเนาะอย่าลืมถั่ว
00:43:15เหลืองด้วยนะถั่วเหลืองนน gmo ออร์แกนิ
00:43:18เนี่ยสู้มะเร็งดีมากๆเลยนะครับสู้มะเร็ง
00:43:21เต้านมนะฮะอ่ะหมอต้องรีบเดินแล้วอีก 15
00:43:24นาทีรถออกนะครับนะถึงถึงตรงนี้มีใครมีคำ
00:43:28ถามอะไรมยนะครับเนาะแล้วก็อย่าลืมด้วยนะ
00:43:31ครับว่าเรื่องของมะเร็งตับไขมันพอกตับนะ
00:43:34ฮะถ้าคุณอยากจะฟื้นฟูตับไปออกกำลังกายนะ
00:43:37ครับไปออกกำลังกายด้วยนะฮะอันนี้คือฟรี
00:43:40ง่ายฟรีทุกคนทำได้นะฮะแต่ไม่ค่อยทำกันแต่