- คำถาม:
- ทำไมการดูแลตัวเองจึงสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- การดูแลตัวเองเป็นการดูแล Asset ที่มีค่าที่สุดของชีวิต คือร่างกายและจิตใจ ซึ่งรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ กินอาหารดี ๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
"โยเกิร์ต" เปิดใจ ไม่ขอ Overtraining พังทั้งร่าง พังทั้งใจ โยไม่เอา ! | On the way with Chom EP.1
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59สึกว่าร่างกายจิตใจมันเป็น Asset ที่มี
00:03:02ค่าที่สุดสำหรับเราเราต้องดูแลตัวเองอยู่
00:03:05ตลอดเวลาอพยายามนอนให้ครบ 8 ชมนอนเร็ว
00:03:10ดื่มน้ำเยอะๆค่ะกินอาหารดีๆออกกำลังกาย