- คำถาม:
- การใช้ชีวิตแบบสมดุลคืออะไร และควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้ชีวิตแบบสมดุลคือการไม่ทำมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ควรออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่เครียดหากวันไหนไม่ได้ทำ และเลือกกินอาหารที่ดี พร้อมพักผ่อนให้เพียงพอ
"โยเกิร์ต" เปิดใจ ไม่ขอ Overtraining พังทั้งร่าง พังทั้งใจ โยไม่เอา ! | On the way with Chom EP.1
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28อืเยจะใช้วิธีแบบให้มันพอดีดีพอบออกกำลัง
00:03:33กายยังไงบ้างก็ประมาณ 5-6 วันต่ออาทิตย์
00:03:37แต่ไม่ได้แบบเครียดไม่ได้แบบถ้าวันไหนไม่
00:03:40ออกคือเครียดอะไรอย่างเงี้ยไม่ใช่นะเอ่อ
00:03:42บางวันก็มีเวลาแค่ครึ่งชั่วโมงก็แค่เดินๆ
00:03:45อ่าวันไหนมีเวลาเยอะก็ชั่วโมงชั่วโมง
00:03:47ครึ่งแต่โยจะเลือกวิธีออกกำลังกายที่มัน
00:03:50หลากหลายให้มันครบทั้งหมดไม่ว่าจะเป็น
00:03:52คาร์ดิโอโยคะยืดกล้ามเนื้อนอกจากยืดกล้าม