- คำถาม:
- อาหารเช้ามีบทบาทอย่างไรในการรักษาสมองให้แข็งแรง?
- คำตอบ:
- การทานอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและกลูโคสในตอนเช้า ซึ่งเป็นพลังงานหลักสำหรับสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีตลอดวัน ลดความจำเสื่อม และช่วยให้ร่างกายสดใส มีสมาธิ พร้อมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
EP147 : 7 เทคนิคเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม | หมอท๊อป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:29ต่อมาข้อที่ 2 ทานอาหารเช้า
00:03:33แล้วก็ต้องเป็นอาหารที่เขาเรียกว่าดีต่อสุขภาพด้วยครับ
00:03:37คือก็ต้องบอกว่าในสมัยปัจจุบันนี้เนี่ย
00:03:40การทานอาหารเช้าบางทีเราเร่งรีบมากเลย
00:03:44บางทีเราไม่ทานเลย ไปทานตอนเที่ยงเลยนะครับ
00:03:47ก็ทำให้สารอาหารที่จะไปเลี้ยงสมองตอนเช้ามันไม่เพียงพอ
00:03:52ให้ท่านคิดง่ายๆ ตอนเช้านี้คือเวลาที่ดีที่สุด
00:03:56ถ้าฉันไม่ได้รับสารอาหารที่ดีเพียงพอไปเลี้ยงสมอง
00:03:59วันทั้งวันท่านจะทำงานได้ดีได้อย่างไรใช่ไหมครับ
00:04:02จะมีความจำที่ดีได้อย่างไรใช่ไหม
00:04:05เพราะฉะนั้นเนี่ยการที่ทานอาหารเช้า
00:04:08จะกระตุ้นร่างกายให้สดใส
00:04:12ได้สารอาหารเพียงพอ ได้กลูโคส
00:04:15ได้สารอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมองเรา
00:04:17เราก็จะมีวันที่ยอดเยี่ยมทั้งวัน
00:04:20เทคนิคการทานอาหารที่ดีก็คือ
00:04:22ตอนเช้ากินอย่างราชาเลยนะครับ